Normální tělesná teplota není 37 ° C! Toto je ten správný

Normální tělesná teplota ve vašem těle se může během dne měnit. Je to proto, že lidské tělo je schopné měnit svou základní teplotu podle ročních období a okolního prostředí. Tělesná teplota zdravého člověka může kolísat přibližně o 0,5 ° C denně; může být nižší ráno a vyšší odpoledne až večer, v závislosti na tom, jaké aktivity během dne děláte.

To znamená, že vaše neustále se měnící tělesná teplota je ve skutečnosti přirozenou součástí obranného mechanismu vašeho těla. Je však důležité zajistit, aby kolísání tělesné teploty nebylo výsledkem základního zdravotního stavu. Pokračujte v čtení a dozvíte se více o normální teplotě lidského těla a o tom, co může způsobit tyto změny.

Jaká je normální teplota lidského těla?

Zdroj: Reader's Digest

Většina lidí předpokládá, že normální teplota lidského těla by určitě měla být 37 ° C. Tento koncept je však poněkud zavádějící a byl odhalen mnoha lékařskými studiemi.

Byla nalezena studie zveřejněná před lety v časopise Journal of the American Medical Association Průměrná normální teplota pro dospělé je 36,7 ° Cnamísto 37 ° C Lékařský svět obecně souhlasí s tím, že normální tělesná teplota se pohybuje mezi 36,1 ° C až 37,2 ° C.

Ačkoli tyto standardy budou hodně záviset na:

• Fyzický stav osoby.
• Stáří.
• Jaké činnosti provedli.
• Denní čas.
• Která část vašeho těla měří teplotu - Například měření teploty v podpaží obvykle ukazuje 0,5°C je nižší než teplota těla.

Mezitím má tělesná teplota s věkem tendenci klesat. Jedna studie provedená vědci z Winthrop University Hospital v New Yorku zjistila, že starší lidé měli nižší normální tělesnou teplotu než výše uvedené „standardy“. Ze 150 starších lidí s průměrným věkem kolem 81 let vědci zjistili, že jejich průměrná tělesná teplota nikdy nedosáhla 37 ° C. Tato zjištění naznačují, že i když jsou starší lidé nemocní, jejich tělesná teplota nemusí stoupat, dokud nedosáhne teploty, kterou lidé rozpoznají jako horečku (nad 37 ° C). Na druhé straně je příliš nízká tělesná teplota (pod 35 ° C) obecně známkou určitých onemocnění.

Limit tělesné teploty, takže můžete říci, že horečka, se také u každé osoby bude lišit v závislosti na denní době. Jde o to, aby bylo možné znát normální tělesnou teplotu člověka, je třeba vzít v úvahu všechny variace faktorů.

Co způsobuje kolísání tělesné teploty?

Tělo mění svoji teplotu, aby se přizpůsobilo změnám v okolí. Když se nacházíte v horkém prostředí, potíte se, abyste udrželi tělo v pohodě. Na druhou stranu se vaše tělo bude snažit udržet ho v teple, když je teplota kolem vás nízká. Za tímto účelem mozek vysílá signály po celém těle a dodává více krve z kapilár do teplých částí těla. Tato odpověď vám způsobí zimnici. Chvění může generovat teplo, aby si vaše tělo udržovalo tělesnou teplotu.

Vaše tělesná teplota se také může změnit, když kouříte, pijete alkohol a dokonce i když lžete. Zde jsou některé další běžné důvody kolísání normální tělesné teploty:

1. Růst těla

Kolísání tělesné teploty je u kojenců běžné. Důvodem není nic jiného, ​​než to, že jsou stále ve vývojovém období, takže vnitřní systémy těla ještě nedosáhly své optimální funkce. Tělesná teplota dítěte se může zvýšit během několika dnů po narození, ale mírně klesá, jakmile dítě dosáhne středního věku.

2. Hormonální změny

Tělesná teplota je velmi citlivá na hladinu hormonů. Teplota ženy tedy může být při ovulaci nebo menstruaci vyšší nebo nižší. Totéž se stane po menopauze. Naopak, změny v metabolismu během těhotenství způsobují zvýšení tělesné teploty.

3. Cirkadiánní rytmus

Tělesná teplota se může lišit v závislosti na změnách biologických hodin těla (cirkadiánní rytmus). Nejnižší tělesná teplota se obvykle vyskytuje za poslední 2 hodiny před probuzením. V určitých denních dobách se také můžete cítit chladněji bez ohledu na stabilní teplotu okolí.

4. Horečka

Horečka je běžným příznakem, nikoli izolovanou chorobou. Budete mít horečku, pokud je ve vašem těle infekce způsobená virem nebo bakteriemi. U kojenců a dětí se horečka obvykle vyskytuje, když je tělesná teplota vyšší než 37 stupňů Celsia. Mezitím dospělí budou mít horečku, když tělesná teplota dosáhne 38-39 ° C.

Horečka je známkou toho, že tělo bojuje s infekcí, protože viry a bakterie se v těle obvykle rychle množí při teplotě 37 ° C. Proto tělo zvýší svoji teplotu, aby se bránilo a zabránilo množení těchto škodlivých patogenů.

Častými nemocemi, které způsobují horečku, jsou chřipka, bolest v krku, zánět vedlejších nosních dutin, zápal plic, tuberkulóza a infekce močových cest. Mezi další nebezpečná onemocnění, která mohou způsobit horečku, patří horečka dengue, malárie, zánět mozkové sliznice (meningitida) a HIV.

Horečka se také může objevit, když je dítě očkováno nebo chce zoubkovat. Pokud máte vy nebo vaše dítě horečku, měli byste se okamžitě poradit s lékařem a zjistit zdroj nemoci, aby mohla být správně léčena.

5. Hypotyreóza

Hypotyreóza je jedním z mnoha důvodů, proč vaše tělesná teplota kolísá. Štítná žláza reguluje, jak buňky vašeho těla využívají energii přijímanou z potravy - proces zvaný metabolismus. Váš metabolismus se může zpomalit v důsledku určitých onemocnění nebo jiných faktorů. Toto je stav zvaný hypotyreóza. Vaše tělesná teplota poklesne, když bude váš metabolismus pomalý a budete pociťovat chlad. Mezi nejčastější příznaky hypotyreózy patří únava, zácpa, bolesti svalů a depresivní nálada.

6. Diabetes

Cukrovka má také vztah k vaší tělesné teplotě. Vědci zjistili, že když se inzulín injikuje do určitých oblastí mozku u myší, může to způsobit zvýšení tělesné teploty a rychlosti metabolismu. To naznačuje, že cukrovka může nějakým způsobem ovlivnit vaši tělesnou teplotu a způsobit změny.

Další jedinečný fakt o tělesné teplotě člověka

1. Kouření může zvýšit vaši tělesnou teplotu

Věděli jste, že kouření zvyšuje vaši tělesnou teplotu? Ve skutečnosti je to proto, že vdechujete kouř z cigaret. Ano, teplota na špičce cigarety je 95 stupňů Celsia. Nyní, když je kouř inhalován do nosu a poté do plic, teplota v těchto orgánech se zvýší.

Když jsou vaše plíce horké, nemůže tento orgán vykonávat jednu ze svých důležitých funkcí, a to chlazení nebo odvádění tepla z těla. To je to, co nakonec zvyšuje teplotu těla. Když přestanete kouřit, vaše tělesná teplota se vrátí k normálu asi za 20 minut.

Pouhé vdechování cigaretového kouře může poškodit plíce, zvláště pokud každý den aktivně kouříte. Přestaňte tedy kouřit pomalu.

2. Lhaní také zvyšuje tělesnou teplotu

Pokud je v pohádce, člověk, který lže, bude mít dlouhý nos. Ve skutečném světě se také změní váš nos, když lžete. Není to tvar, který se prodlužuje, ale teplota nosu se zvyšuje, jak uvádí webová stránka MD.

Španělští vědci na univerzitě v Granadě tento fenomén stále vyšetřují. Předpokládá se, že je to kvůli reakci těla na lhaní. Když někdo lže, objeví se úzkost a strach, že ho někdo chytí. V tom okamžiku vaše tělo vygeneruje několik odpovědí, jako je rychlejší srdeční tep a zvýšení tělesné teploty. Nakonec se oblast kolem nosu a očí bude cítit tepleji.

3. Nízké teploty zlepšují spánek

Tělesná teplota může také ovlivnit to, jak dobře člověk spí. Čím je chladnější, tím lepší bude váš spánek. Několik okamžiků předtím, než lidé usnou, tělo sníží teplotu asi o 1 až 2 stupně. Právě tato změna teploty pomáhá tělu nakonec upadnout do spánkového cyklu.

Teplá koupel nebo sprcha před spaním je proto často doporučovaným lékem na nespavost. Důvodem je, že po teplé lázni dojde k výraznému snížení teploty, čímž se stimuluje ospalost

Dr. MUDr.Rachel Salas, neurologka z Univerzity Johnse Hopkinse, cituje studii od Národní spánkové nadace, která uvádí, že nejlepší pokojová teplota pro spaní je kolem 18-22 ° C. Downey a Heller také souhlasili s tvrzením, že teplotní rozsah 18-22 ° C může být vaší referencí při nastavování správné pokojové teploty před spaním.

4. Znát čas smrti člověka

Když člověk zemře, tělesná teplota pomalu klesá. Tuto tělesnou teplotu vyšetřovatelé mrtvol často používají k odhadu, kdy nalezená mrtvola skutečně zemřela.

Vyšetřovatelé mohou získat představu o tom, jak dlouho to bylo, protože tělo bylo mrtvé, položením ruky pod paži těla. Pokud je jeho tělo teplé, znamená to, že zemřel jen několik hodin předtím. Ale pokud je chladno a vlhko, přinejmenším je mrtvý před 18 až 24 hodinami.

Jak tedy udržovat normální tělesnou teplotu, když zasáhne chladné počasí?

Když je horké počasí, můžete to obvykle překonat tím, že zůstanete hydratovaní tím, že budete pít hodně tekutin a uchýlíte se na chladném místě, například v klimatizované místnosti.

Jak potom udržovat normální tělesnou teplotu, když je chladné počasí? Určitě budete nosit silné nebo vícevrstvé oblečení, abyste se vyhnuli chladu. Ve skutečnosti, pokud je klimatizace v místnosti nainstalována při nízké teplotě, přetáhnete si silnou deku přes tělo. Existuje několik způsobů, jak zahřát tělo, když je vám zima:

1. Nenechte se třást

Chvění je známkou toho, že vám je zima a musíte co nejdříve zahřát své tělo. Když teplota vaší pokožky poklesne, budete se třást, abyste zabránili také poklesu tělesné teploty.

Lidé s mírným podchlazením se třesou, ale lidé se středním podchlazením nemusí. Tělo se přestane třást, když svalové kontrakce již nemohou generovat teplo. To znamená, že když se přestanete třást, teplota vašeho těla klesne.

2. Jezte hodně

Jíst více jídla, když je vám zima, je skvělý způsob, jak udržet tělo v teple. Je důležité udržovat hladinu cukru v krvi, aby vaše tělo mohlo dodávat energii potřebnou k udržení tepla.

Jezte potraviny, které tělo tráví pomalu, například tučné jídlo. Když vaše tělo tráví jídlo, spaluje energii, díky čemuž se cítíte tepleji. Proto pokud jídlo, které jíte, stráví déle trávení těla, budete se také cítit déle teplejší.

3. Pijte hodně vody

Kromě příjmu potravy bude vaše tělo dobře snášet nachlazení, pokud budete udržovat příjem vody. Dobře hydratované tělo může také poskytnout lepší teplo. Pijte horkou vodu, která vám může také poskytnout pocit tepla, i když to ve skutečnosti nezvyšuje vaši vnitřní tělesnou teplotu.

Podle profesora z University of Pennsylvania, Michaela Cirigliana, MD, jsou ústa jednou z nejcitlivějších částí vašeho těla. Takže pokud se vaše ústa dotkne horká voda, pocítíte pocit tepla.

4. Upravte své tělo na chladné počasí

Tělo má více schopností, než si dokážete představit. Tělo má speciální mechanismus, který udržuje teplo. Lidé, kteří tráví hodně času v chladném počasí, se mohou snáze snášet.

Mechanismy v tomto orgánu nejsou plně pochopeny. Může se však stát, že v tom hraje roli tělesný tuk známý jako hnědý tuk. Hnědý tuk může spálit více energie a uvolnit ji jako tělesné teplo, aby vás zahřál.

5. Udržujte své tělo v suchu

Pocení nebo mokré oblečení vám může způsobit chladnější pocit. Pokud je tedy chladné počasí, měli byste používat oblečení, které dokáže absorbovat pot. Pokud oblečení zvlhne, měli byste se okamžitě převléknout. Snažte se udržovat své tělo v suchu.

6. Udržujte teplotu těla v teple

Doporučujeme nosit uzavřené oblečení. Budete také muset nosit ponožky, rukavice a klobouk, abyste udrželi teplotu těla. Pokud je vám zima, poprvé vám je zima v nohách a rukou, než se zima rozšíří do dalších částí těla.

Toto je forma mechanismu těla při udržování tělesné teploty těla. Za studena je prioritou přívod krve, aby proudil do životně důležitých částí těla, takže vaše nohy a ruce budou nejprve studené. Udržování těla zakryté je nejlepší věc, kterou můžete udělat pro udržení tělesného tepla.