Kolik bílkovin je ideální dítě každý den?

Totéž platí pro sacharidy, tuky, vitamíny a minerály; bílkoviny jsou základní živinou pro tělo, kterou musí splňovat každý - včetně dětí. Zejména během růstového období musí být potřeby bílkovin u dětí řádně uspokojeny, aby se podpořil jejich rychlý růst.

Jako rodič proto vždy věnujte pozornost správným potřebám bílkovin pro vaše malé děti, ne příliš málo nebo příliš mnoho. Kolik bílkovin denně děti potřebují? Zůstaňte naladěni na následující recenze.

Jak důležitá je vlastně potřeba bílkovin pro děti?

I když je to zřídka známo, bílkoviny mají velkou roli v růstu a vývoji vašeho dítěte. Je to proto, že bílkoviny jsou jedním z hlavních základů pro budování, udržování a nahrazování poškozené tkáně v těle.

Nejen to, že bílkoviny také hrají roli při udržování zdravého metabolického procesu a působí jako protilátka k udržení imunitního systému. Zajímavé je, že potřeby bílkovin u dětí, které jsou řádně splněny, mohou nahradit roli sacharidů při produkci kalorií a dodávat tělu energii.

Vzhledem k důležité roli bílkovin v těle je důležité nejen splnit denní příjem vašeho malého jedince. Zvažte však také potřebu bílkovin u dětí z jídla a pití, které konzumují podle jejich věkové úrovně.

Kolik bílkovin potom dítě potřebuje za den?

Podle údajů o výživové přiměřenosti od Ministerstva zdravotnictví Indonéské republiky prostřednictvím nařízení ministra zdravotnictví č. 75 v roce 2013 bude potřeba bílkovin u dětí jistě jiná. To závisí na pohlaví, věku a každodenních činnostech. Obecně platí, že tady jsou potřeby bílkovin, které musí děti každý den splňovat:

0-6 měsíců: 12 gramů denně
Věk 7-11 měsíců: 18 g denně
1-3 roky: 26 g denně
4–6 let: 35 g denně
7-9 let: 49 g denně

Když dítě vstoupí do věku 10 let, potřeby dětských bílkovin se budou lišit podle pohlaví:

Chlapci

10-12 let: 56 g denně
Věk 13-15 let: 72 g denně
16-18 let: 66 g denně

Dívka

10-12 let: 60 g denně
Věk 13-15 let: 69 g denně
16-18 let: 59 g denně

Od Ministerstva zdravotnictví můžete uvést odkaz na rozsah denního příjmu bílkovin pro vaše malé dítě. Je to proto, že, jak již bylo vysvětleno, potřeby bílkovin u každého dítěte se mohou lišit v závislosti na věku, pohlaví a dokonce i každodenní činnosti dítěte nejsou vždy stejné.

Existují děti, které se aktivně hrají po celý den nebo absolvují několik lekcí, ale existují i děti, které tráví více času odpočinkem, úkoly nebo kreslením. To je několik věcí, které byste měli zvážit, abyste upravili příjem bílkovin z dětských jídel a nápojů.