Zelený čaj má pravdu

Mnoho lidí navrhuje pít zelený čaj nebo zelený čaj bez jakékoli směsi, protože jeho antioxidační obsah může zabránit rakovině. Počkejte chvíli, je pravda, že zelený čaj může zabránit rakovině? Zjistěte odpověď níže.

Je pravda, že zelený čaj může zabránit rakovině?

Někteří vědci věří zelený čaj má protektivní účinek na rakovinu, protože obsahuje polyfenoly, které jsou antioxidanty. Polyfenoly v čaji ze zelených listů se nazývají katechiny nebo takzvaný epigallocatechin 3 gallát (EGCG). EGCG může způsobit smrt rakovinných buněk a také účinek na normální buňky. Tento účinek je důležité si uvědomit, protože rakovinné buňky se liší od normálních buněk a normální buňky těla nemusí být usmrcovány, protože tyto buňky dále rostou a šíří se v těle.

Několik laboratorních studií ukázalo, že zelený čaj může pomoci zabránit růstu některých druhů rakoviny. Patří sem rakovina kůže, plic, prsu, močového měchýře, jater, prostaty, tlustého střeva a jícnu. Tato studie ukazuje, že sloučeniny v čaji mohou pomoci blokovat krevní cévy, aby dodávaly krev rakovinným buňkám. Výsledky této studie vedly mnoho lidí k názoru, že zelený čaj je schopen předcházet rakovině, ale ve skutečnosti výsledky tohoto výzkumu čajů u lidí nebyly schopny to potvrdit a dokázat.

Ve většině výzkumů o zelený čaj, vědci srovnávali pijáky s pijáky bez čaje. Ve skutečnosti je obtížné vyvodit závěry z výzkumného modelu. Metaanalýza, která studujezelený čaj nemohl o tom najít žádný důkaz zelený čaj má účinek, který může chránit tělo před rakovinou.

Přesto je tento čaj obecně považován za bezpečný pro konzumaci. Jeden nebo dva šálky tohoto čaje jsou pro tělo neškodné. Vědci však zjistili, že každý, kdo je alergický na zelený čaj, by měl tento čaj přestat pít. Došlo také ke zvýšení akutního selhání jater u lidí užívajících doplňky extraktu ze zeleného čaje. Pití čerstvého čaje se proto doporučuje více než pití doplňků zeleného čaje.

Výsledky výzkumu říkají, že neexistují žádné vědecké důkazy o tomto čaji, které by pomohly předcházet nebo léčit určité typy rakoviny u lidí. K určení účinnosti zeleného čaje u lidí jsou zapotřebí randomizované klinické studie. Nezapomeňte informovat svého lékaře, pokud užíváte velké množství jakéhokoli doplňku jakéhokoli druhu.

Jaké jsou tedy další výhody

1. Pomáhá relaxaci

Obsah theanin v zeleném čaji je známo, že poskytuje uklidňující účinek při konzumaci. Když odpočíváte a usrkáváte čaj, dávejte pozor, abyste čaj nenamáčeli do vroucí vody. Katechiny, které jsou obzvláště prospěšné v zeleném čaji, mohou být zničeny při vysokých teplotách.

Teplota 70-75 stupňů Celsia je nejoptimálnější teplotou pro přípravu zeleného čaje. Kromě toho si můžete do čaje přidat také citron. Díky vitaminu C je vstřebávání katechinů v těle optimálnější. Vyvarujte se míchání zelený čaj s mlékem, protože to sníží vstřebávání ve střevě.

2. Dobré pro pokožku

Časté vystavení slunečnímu záření vystavuje pokožku velkému ultrafialovému (UV) záření. To může zvýšit riziko rakoviny kůže. Je známo, že zelený čaj obsahuje velké množství antioxidantů, které jsou velmi účinné epigalokatechin gallát (EGCG).

Na základě těchto skutečností studie zkoumala potenciál zelený čaj při léčbě rakoviny kůže. Vědci našli tento extrakt zelený čaj který je vyroben ve formě tobolek, může snížit riziko rakoviny kůže, i když tomu nemůže zabránit ani sto procent.

3. Zdravé pro srdce

Napít se zelený čaj sám nezabrání infarktu. Studie však ukazuje, že pití zeleného čaje má dobré výhody pro zdraví cév. Lidé, kteří tento čaj konzumují pravidelně, mají zdravější krevní cévy než ti, kteří jej nemají. Nedávný výzkum také ukazuje, že náročné zelený čaj může pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak.

4. Udržujte zrak

Věděli jste, že tkáň v oku může také absorbovat antioxidanty? Studie na zvířatech ukázala, že EGCG je hluboký zelený čaj může proniknout do sítě zraku. Tato látka může poskytovat ochranu před problémy se zrakem, jako je glaukom.

5. Pomáhá zdravě spát

Výzkum ukazuje, že antioxidanty obsažené v zelený čaj může pomoci trpícím obstrukční spánková apnoe (OSA). OSA je stav, který způsobuje pravidelné problémy s dýcháním, když spíte. Tento stav způsobuje narušení toku kyslíku do vašeho mozku. Pokud není tato podmínka zaškrtnuta, může ovlivnit proces učení a paměť.

Ve studiích prováděných na myších mohou katechinové sloučeniny nalezené v zeleném čaji poskytovat lepší kognitivní výsledky než krysy, kterým zelený čaj vůbec není podáván.