Obsah:
- „Žvýkačky nemohou trávit střeva“
- "Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem vlákniny, když máte průjem"
- „Jíst hodně ořechů dělá nadýmání“
- „Zvedání těžké pěny způsobuje kýlu“
- „Čím větší je spotřeba vlákniny, tím lépe pro tělo“
Už musíte vědět, že vše, co jíte, bude v těle stráveno. Trávicí systém v těle hraje roli při přijímání potravy, jejím rozpadu na menší molekuly, absorpci těchto molekul do krevního oběhu a čištění těla od trávicího odpadu jídla, které jíte přes konečník.
Víte však, jestli existují nějaké mýty a mylné představy o zažívacím systému? Tady jsou některé z nich.
„Žvýkačky nemohou trávit střeva“
Přestože žvýkačka nemá být spolknuta, někdy můžete žvýkačku omylem spolknout. Zvláštní je, že lepkavá forma žvýkačky často vede lidi k domněnce, že žvýkačku nelze v těle strávit. Nebo to může trvat roky, než to konečně vyjde. Ale je to pravda?
Ve skutečnosti, i když žaludek nedokáže rozložit žvýkačku, jako je tomu u jiných potravin, trávicí systém má jiný způsob trávení prostřednictvím činnosti střev. Střeva nadále pohybují dásní, takže procházejí střevy a ven z konců trávicího systému.
"Vyvarujte se potravin s vysokým obsahem vlákniny, když máte průjem"
Spotřeba vlákniny se často používá jako řešení k překonání zácpy, což je obtížné vyprázdnit. Je tedy přirozené, že si mnozí myslí, že potraviny s vysokým obsahem vlákniny zahánějí pohyby střev, tomu byste se měli vyhnout, pokud máte průjem. Zdá se však, že vláknina může také pomoci léčit průjem tím, že absorbuje přebytečnou tekutinu ve střevech a ztuhne stolici.
„Jíst hodně ořechů dělá nadýmání“
Ořechy jsou známé jako jedna z potravin produkujících plyn, které vytvářejí nadýmání. Je to proto, že ořechy mají vysoký obsah rafinózy a obsahují rozpustnou vlákninu.
Arašídy však nejsou největším producentem plynu. Mléčné výrobky ve skutečnosti způsobují více plynu než jiné potraviny kvůli obsahu laktózy v nich. Obsah laktózy v mléce může trávicímu systému znesnadnit jeho zpracování, pokud vaše tělo nemá dostatek enzymu laktázy.
„Zvedání těžké pěny způsobuje kýlu“
Často můžete slyšet příběhy, že kýly se obvykle vyskytují u lidí, kteří příliš často zvedají těžké předměty. Je to mýtus. Většina kýl je ve skutečnosti výsledkem svalové slabosti, ke které došlo dlouho předtím, než se objevily příznaky kýly.
Mezi další faktory, které mohou svaly oslabovat, patří věk, poranění a chirurgické řezy. Zvedání těžkých předmětů není příčinou kýly, ale spíše faktorem, který může zhoršit stávající kýly.
„Čím větší je spotřeba vlákniny, tím lépe pro tělo“
Americká dietetická asociace Doporučuje se, aby dospělí v ideálním případě konzumovali přibližně 25 až 35 gramů vlákniny denně nebo přibližně pět šálků ovoce nebo zeleniny denně. Vlákno potřebuje tělo ke zlepšení trávicí funkce, prevenci zácpy, léčbě průjmů a zpomalení vstřebávání cukru a sacharidů.
Věděli jste ale, že nadměrná konzumace vlákniny může skutečně způsobit tělu problémy? Ve skutečnosti může nadměrná konzumace vlákniny způsobit, že některé minerály a živiny nemají dostatek času na to, aby se mohly vstřebat do těla. Výsledkem je, že nadměrná konzumace vlákniny může způsobit plynatost a žaludeční křeče.
