Obsah:
- Je pravda, že příliš dlouhé vyprazdňování způsobuje hemoroidy?
- Jak tedy předejdete hemoroidům?
- 1. Pijte vodu a konzumujte vlákninu
- 2. Hodně se hýbejte
- 3. Vyhýbejte se příliš velkému sezení
- 4. Vyvarujte se „zaujetí“ hraním mobilních telefonů na záchodě
Patříte k lidem, kteří rádi tráví dlouhou dobu na toaletě nebo v koupelně při vyprazdňování (BAB) různými činnostmi? Přineste si mobilní telefon nebo chytrý telefon jít na toaletu je považováno za samozřejmost. Důvodem je, že hraní mobilního telefonu při vyprazdňování vás nenudí. Z lékařského hlediska je však lepší si z toho zvyknout. Vzhledem ke zvyku příliš dlouho vyprazdňovat vás může vystavit riziku hemoroidů. Jaký je vztah? Podívejte se na následující vysvětlení.
Je pravda, že příliš dlouhé vyprazdňování způsobuje hemoroidy?
Hraní na telefonu nebo čtení knihy na toaletě může způsobit, že budete příliš dlouho dřepět. Výsledkem je, že svaly kolem konečníku jsou napjaté příliš dlouho.
Kromě toho existuje typické onemocnění, které straší lidi, kteří mají ve zvyku příliš dlouho se vyprazdňovat, protože jsou zaneprázdněni hraním se svými mobilními telefony, jmenovitě hemoroidy. Pokud došlo k hemoroidu, defekace se změní na strašidelnou aktivitu.
Podle Gregoryho Thorkelsona, psychiatra z oddělení gastroenterologie, hepatologie a výživy na Pittsburghské univerzitě, pokud „nepotřebujete“ stolici, budete cítit potřebu tlačit. Nucené tlačení může ve skutečnosti vyvolat hemoroidy nebo hemoroidy, protože krevní cévy kolem konečníku nabobtnají a jsou bolestivé, dokonce krvácejí.
Thorkelson radí, aby člověk chodil na toaletu, aby se vyprázdnil, pouze když je to skutečně pociťováno. KAPITOLU lze dokončit za méně než 10–15 minut, nemusíte se příliš dlouho hýbat, abyste se vyprázdnili, což vás ohrožuje hemoroidy.
Pocit naléhavosti nastává, když střeva provádějí peristaltiku, která pak způsobuje rytmickou kontrakci při pohybu stolice. Když se stolice dotkne konečníku, okamžitě se dostaví pocit naléhavosti, a to je ten správný čas na vyprázdnění.
Tuto podmínku chtít se vyprázdnit je třeba dodržet okamžitě. Zadržování pohybů střev ve skutečnosti způsobuje, že střeva provádějí reverzní peristaltiku. To je to, co později způsobí, že se tekutina ve stolici sníží, a pak bude vaše stolice tvrdá a budete mít zácpu.
Čím tvrdší je vaše stolice, tím obtížnější bude stolice nebo zácpa. Tento problém je také ten, kvůli kterému strávíte spoustu času na toaletě. Zácpa nebo zácpa by vás měla upozornit.
Jak tedy předejdete hemoroidům?
1. Pijte vodu a konzumujte vlákninu
Napětí při močení bude mít za následek zvětšení krevních cév v řiti (hemoroidy). Napětí se lze vyhnout, pokud jsou vaše pohyby střev dobré, takže projdete stolicí bez namáhání. Aby byly vaše stolice dobré, musíte pít dostatek vody a jíst vlákninu. Vlákna lze získat ze zeleniny nebo ovoce. Může také pocházet z obilovin nebo želé.
2. Hodně se hýbejte
Sedavý životní styl může zvýšit riziko hemoroidů. Řešením je tedy pohybovat se více. Zkuste cvičit 3-5krát nebo alespoň 150 minut týdně.
Kromě toho omezte jízdy vozidla na vzdálenosti, které jsou stále přístupné pěšky.
3. Vyhýbejte se příliš velkému sezení
Příliš dlouhé sezení může vyvíjet tlak na konečník, což může vést k hemoroidům. Proto se snažte nesedět při činnostech, které lze provádět ve stoje, například při telefonování.
I když vaše práce vyžaduje, abyste hodně seděli, udělejte si čas na časté vstávání, alespoň každé 2 hodiny.
4. Vyvarujte se „zaujetí“ hraním mobilních telefonů na záchodě
Dnešní životní styl nelze oddělit od smartphonů (chytrý telefon) který často jde dolů na záchod. Ve skutečnosti může „zábava“ s ovládáním smartphonu sedět na toaletě zvýšit riziko hemoroidů.
Vezmeme-li smartphone na záchod, také do něj přidáte jen spoustu bakterií. Snažte se proto na další výrobu nemyslet chytrý telefon jako přítele znovu čůrat.
X
