Kašel je efektivní, jak optimálně odstranit ucpaný hlen

Zánět, který se vyskytuje v dýchacích cestách, zvyšuje produkci hlenu nebo hlenu v plicích. Tento nadměrný hlen bude blokovat dýchací cesty a způsobovat neustálý kašel. Kašel, který nepřestává, je určitě velmi vyčerpávající a tělo oslabuje. Kromě odpočinku, konzumace více tekutin a užívání léků na kašel existují účinné techniky kašle, které vám mohou pomoci zmírnit kašel. Jak to udělat?

Co je účinný kašel?

Účinný kašel má za cíl odstranit hlen, který se nahromadil uvnitř plic. Tato technika kašlání odstraní maximálně veškerý hlen v dýchacích cestách, aby se proud vzduchu plynule vrátil a trvalý kašel, který zažijete, mohl ustoupit. Tímto způsobem nemusíte při kašlání utrácet příliš mnoho energie.

Za normálních podmínek funguje hlen nebo hlen na ochranu orgánů a stěn dýchacích cest před dráždivými nebo znečištěnými částicemi, které jsou vdechovány při dýchání. Hlen také pomáhá reflexu kašle odstranit dráždivé látky z dýchacích cest.

Pokud však dojde k poruše dýchacího systému, jako je virová nebo bakteriální infekce, dochází ke zvýšení produkce sputa. Nadměrný objem hlenu vyvolává kašel s hlenem nepřetržitě.

Hlášení z kliniky v Clevelandu, neustálý kašel je ve skutečnosti neúčinný při odstraňování hlenu a dráždivých látek, které ucpávají dýchací cesty. Dýchací cesty zůstávají ucpané.

U onemocnění, která způsobují vážné poškození plic, jako je CHOPN, nekontrolovatelné přetrvávající kašel potlačuje hlen a plyny zachycené v plicích. Výsledkem je, že vzduch, který nese kyslík, je stále obtížnější vstoupit.

U pacientů s CHOPN se obvykle používá účinný kašel k uvolnění dýchacích cest. Nejen pro CHOPN je tato metoda také užitečná pro zlepšení respiračních schopností a funkcí plic u lidí s emfyzémem, astmatem, fibrózou a jinými respiračními infekcemi.

Jak to udělat?

Efektivní techniky kašle závisí na pohybu dýchacích cest. Proto může praktikování této metody posílit vytrvalost a podpořit uvolnění svalů dýchacího systému.

Mezi účinné metody kašle patří hluboké dýchání a přímý kašel. Ve vědeckém článku s názvem Technika nuceného výdechu, řízený kašel Ukázalo se, že kombinace technik hlubokého dýchání a přímého kašlání nebo výdechu čistí dýchací cesty od nadměrného sekrece nebo hlenu.

Může také napravit neefektivní dýchací vzorce, jako je příliš rychlé dýchání, které způsobuje dušnost. Proto se tato metoda kašle nadále používá jako terapie při léčbě pacientů s dýchacími potížemi.

Tuto metodu může provést kdokoli a nevyžaduje speciální nástroje. K přípravě nádoby na sput musíte připravit jen několik ingrediencí, například:

• Tkáň nebo kapesník
• Uzavřená nádoba naplněná dezinfekční kapalinou, jako je mýdlová voda nebo čisticí prostředek
• Jedna sklenice teplé vody

Ujistěte se, že poté házíte hlen na místo, které nekontaminuje vzduch, vodu nebo předměty, aby mohlo být inhalováno nebo vystaveno jiným lidem. Zlikvidujte jej do odtoku toalety a poté jej propláchněte.

Jak již bylo vysvětleno, metoda kašle je účinná v kombinaci s technikami hlubokého dýchání nebo aktivní cyklus dýchací techniky (AKT). Tato dýchací technika se provádí tak, že se nadechnete, poté jej na několik sekund zadržíte a poté vypustíte.

Zadržování dechu slouží k propouštění vzduchu do zadní části hlenu, takže hlen uniká ze stěny dýchacích cest a může být maximálně vyluhován kašlem.

Správný způsob, jak udělat efektivní metodu kašle

Následují kroky k provedení účinné techniky kašle:

1. Umístěte tělo do sedu a nohy se dotýkejte podlahy. Můžete si sednout na židli nebo se opřít o postel.
2. Položte nebo složte ruce před solar plexus a poté pomalu vdechujte nosem. Tato metoda se provádí k potlačení pohybu vzduchu, který způsobuje kašel.
3. Zhluboka se nadechněte 4-5.
4. Během nádechu udržujte ramena uvolněná, to znamená, že poloha horní části hrudníku je stále, a umožněte břišní dutině pohyb nahoru. Zadržte dech na 2–3 sekundy, pomalu vydechujte.
5. Na pátý dech, před kašláním, předkloňte se a přitom nejprve přitlačte ruku na vaše střevo.
6. Zvedněte ramena a uvolněte hrudník, pak pevně zakašlete.
7. Kašel by měl být silný a krátký. Tato metoda vytvoří hlen.
8. Kromě techniky jednorázového kašle lze kašel provést ještě 2–3krát, ale v uzavřenějších ústech. Pokud provedete tuto techniku, první kašel má za cíl uvolnit hlen a vypustit jej do hlavních dýchacích cest. Hlen bude poté vyloučen při druhém a třetím kašli.
9. Pomalu se znovu nadechněte nosem, abyste pomohli hlenu odtékat zpět do dýchacích cest.
10. Udělejte to několikrát podle potřeby, dokud nebudete mít pocit, že můžete dýchat snadněji a kašel ustoupí.

Aby však bylo dosaženo maximálního přínosu účinného kašle, musí být tato metoda provedena správně. Pokud si nejste jisti, jak použít nesprávnou techniku, můžete nejprve požádat lékaře nebo terapeuta, aby vás naučil.

Pokuste se pravidelně používat účinnou metodu kašle, kdykoli se objeví příznaky kašle. Čím více cvičíte, tím více si zvyknete na kontrolu příznaků přetrvávajícího kašle a ušetříte více energie na odpočinek a užívání léků.

Jak zmírnit kašel

Techniky vykašlávání účinně pomáhají pacientovi cítit se pohodlněji při vypuzování nahromaděného hlenu, ne na úlevu od choroby. Existuje několik způsobů, jak lze zmírnit kašel, včetně:

• Pijte teplou vodu
• Pít zlato
• Pijte zázvorový čaj
• Nainstalujte zvlhčovač krytý
• Kloktejte slanou vodu

Kromě toho můžete také užívat lék proti kašli, který usnadňuje vylučování hlenu. Můžete hledat léky na kašel, které obsahují přísady, jako jsou:

1. Expektorans

Expektoranti mohou někomu s kašlem usnadnit vylučování hlenu.

Kromě toho mohou expektorans také zmírnit ucpání nosu způsobené nachlazením, chřipkou nebo alergiemi. Zde jsou některé expektoranty, které mohou zmírnit kašel:

• Guaifenesin
• Jodid draselný

1. Mukolitické

Mukolytika mohou také zkapalnit hlen a učinit hlen méně lepivým pro snadné odstranění. Mukolytický obsah zahrnuje:

• Acetylcystein
• Bromhexin
• Ambroxol

1. Kombinace

Můžete si vzít lék proti kašli, který obsahuje kombinaci expektorancií a mukolytik, aby byl po kašli účinnější a aktivnější. Například lék proti kašli obsahující bromhexin HCL a guafanesin. Tento kombinovaný lék na kašel je bez cukru a bez alkoholu a nezpůsobuje ospalost.

Výše uvedeným způsobem můžete snížit příznaky kašle s hlenem. Kašel obvykle ustoupí do tří týdnů. Pokud se nehojí, okamžitě vyhledejte lékaře k další léčbě.