Obsah:
Přemýšleli jste někdy, jak váš mozek zpracovává bolest? Možná jen zjistíte, že bolest je bolestivá. Bolest může být způsobena poškozenou tkání nebo intenzivní stimulací, například náhodným spálením prstu na sporáku nebo zachycením nohy ve dveřích. Bolest je způsob, jak se vaše tělo chrání před dalším zraněním nebo poškozením. Toto je varovný signál, že jste v blízkosti něčeho nebezpečného nebo že potřebujete lékařskou pomoc. Bolest je obvykle důvodem číslo jedna, proč lidé vyhledávají lékařskou pomoc.
Jak můžeme cítit bolest?
Proces pocitu bolesti se nazývá vnímání bolesti nebo nocicepce. Signály bolesti začínají v bodě stimulace a pokračují dolů po nervech a poté po míše k mozku. Toto je čas, který váš mozek zpracuje a řekne vám, abyste reagovali na bolest. Řekněme například, že jste si omylem podřezali prst. Proces vnímání bolesti má několik kroků:
- Po poranění prstu se tkáň poškodí. Když k tomu dojde, jsou stimulovány speciální receptory bolesti (nociceptory) k rozpoznání bolesti.
- Každý receptor připojený k neuronu vysílá signál bolesti. Tyto neurony spojují receptory s míchou.
- Signály bolesti jsou poté přeneseny do vašeho mozku.
- Mozek přijímá a zpracovává signály, aby informoval vaše tělo o reakci.
Někdy signály odeslané do míchy mohou způsobit rychlou reflexní akci, což způsobí, že budete reagovat před zpracováním bolesti. Například jsou aktivovány vaše motorické neurony a svaly na vašich pažích se stahují, čímž se vaše ruce pohybují od ostrých předmětů. Stává se to za zlomek sekundy - předtím, než je signál doručen do mozku - že vytáhnete ruku, než si vůbec všimnete bolesti.
Existuje několik fází, ve kterých lze bolest upravit, zesílit nebo zablokovat, než se dostanou do mozku. To je skutečnost, když existují zprávy o tom, že se někdo necítí špatně, i když je zraněn. Například vojáci zranění během války nebo sportovní atleti často říkají, že ze svých zranění pociťovali bolest až poté.
Dalším příkladem je, když dítě spadne na koleno, pokud si tře koleno, signál bolesti může být blokován, aby umožnil pocitu dotyku cestovat do mozku, protože tyto dvě neurální sítě sdílejí stejnou síť.
Různé typy bolesti
Bolest je subjektivní a někdy je obtížné ji klasifikovat. Existuje mnoho druhů bolesti, mezi něž patří:
- Bolest nociceptivní: způsobené poraněním tělesných tkání. Například zraněný, popálený nebo zlomený (zlomené kosti).
- Neuropatická bolest: Způsobené abnormalitou v systémech, které přenášejí a interpretují bolest - problém může být v nervech, páteři nebo mozku.
- Psychogenní bolest: Tento typ bolesti je způsoben nebo zhoršen psychologickými faktory.
- Akutní onemocnění: Jedná se o krátkou výstrahu bolesti, která způsobí tělu poškození.
- Chronická bolest: Chronická bolest (nazývaná také přetrvávající bolest) může být způsobena pokračujícím poškozením tkání, například při osteoartróze.
Jediní lidé, kteří dokážou skutečně vysvětlit bolest, jsou nemocní. Proto vás při návštěvě lékaře často požádají, abyste bolest popsali. Je důležité sdílet každý detail se svým lékařem, aby vám pomohl najít nejúčinnější a nejlepší léčbu.
Jak se vypořádat s bolestí?
Jakmile znáte proces, při kterém bolest vzniká, můžete najít způsoby, jak vybudovat pozitivní cyklus proti vašim signálům bolesti. Zde je několik tipů na zvládání bolesti:
- Rozptýlí vaši mysl přemýšlením o tom, co dělat, a plánováním dopředu
- Rozptýlete svou mysl pomocí určitých technik odvádění pozornosti
- Přesuňte se spíše do činností, než abyste přemýšleli o bolesti
- Zjistěte, co musíte udělat, abyste měli radost a hrdost
- Převzít kontrolu nad svou náladu výzvou negativní myšlenky
- Pravidelná relaxace
- Pravidelně cvičte
- Řešení problémů ve vztahu
- Buďte k ostatním asertivní a jasní ohledně svých potřeb
Bolest je proces, při kterém vás tělo chrání před škodlivými podněty. Ale pochopení toho, jak bolest nastává, může určitě pomoci. Svůj mozek můžete přimět k tomu, aby zvládal úrovně bolesti.
