Obsah:
- Měli byste užívat doplňky kolagenu?
- Seznamte se s různými typy doplňků kolagenu
- Nežádoucí účinky užívání doplňků kolagenu
- 1. Vysoká hladina vápníku
- 2. Hypersenzitivní reakce
- 3. Špatný dech
Máte zájem o užívání kolagenových doplňků? Kolagen je druh přirozeně se vyskytujícího proteinu, který se produkuje ve vašem těle. Části těla, které ukládají nejvíce tohoto konkrétního proteinu, jsou svaly, kosti, kůže, cévy, šlachy a trávicí systém. Funkcí kolagenu pro tělo je udržovat pružnost a pevnost pokožky, nahradit odumřelé kožní buňky a zabránit úbytku kostní hmoty.
Jak však stárnete, schopnost těla produkovat kolagen klesá. Díky tomu je pokožka starších (starších) více vrásčitá a suchá. Jak tedy zvýšíte kolagen v těle? Je v pořádku užívat doplňky kolagenu?
Měli byste užívat doplňky kolagenu?
Kolagen je zdroj bílkovin, který nelze snadno najít z potravinových zdrojů. Abyste spustili produkci kolagenu v těle, musíte konzumovat určité druhy živin. Mezi živiny potřebné k produkci kolagenu v těle patří vitamin A, vitamin C, vitamin E a bílkoviny. Z čerstvých potravin, jako je zelenina, ovoce, libové maso a ořechy, můžete získat různé druhy vitamínů a bílkovin.
Pokud přirozený příjem kolagenu pro vaše tělo stále chybí, můžete se s ním setkat z doplňků kolagenu. V současné době cirkuluje mnoho doplňků kolagenu, které pomáhají vyživovat vaše tělo.
Kolagenové doplňky jsou přijatelné a je dobré je konzumovat za předpokladu, že je nejprve musíte poradit se svým lékařem a výživovým poradcem. To je zjistit, zda opravdu potřebujete další kolagen z doplňků, nebo ne. Při výběru doplňku kolagenu musí být obsah kolagenu v souladu s dávkou, kterou vaše tělo potřebuje.
Seznamte se s různými typy doplňků kolagenu
Na trhu jsou k dispozici různé doplňky kolagenu v různých přípravcích. Perorální doplňky kolagenu jsou k dispozici v obecné formě tablet, které pomáhají zmírnit příznaky osteoartrózy.
K dispozici jsou také masti nebo krémy obsahující kolagen. Kolagenové injekce jsou také další formou doplňků kolagenu. Kromě toho se obvykle používají kolagenové injekce, které pomáhají snižovat vrásky, ale jejich použití by nemělo být svévolné, musí být prováděno s lékařem.
Nežádoucí účinky užívání doplňků kolagenu
Stejně jako u léků mají doplňky kolagenu také některé vedlejší účinky, které si musíte uvědomit. To je důvod, proč je nutné se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu, než začnete užívat doplňky kolagenu. Zde jsou některé z vedlejších účinků doplňků kolagenu.
1. Vysoká hladina vápníku
Může se objevit vysoká hladina vápníku nebo hyperkalcémie v důsledku vedlejších účinků doplňků kolagenu. Kolagenové tablety pocházející z mořských zdrojů, jako je žraločí chrupavka, obsahují vysoké množství vápníku, což může významně zvýšit hladinu vápníku u lidí užívajících tento doplněk.
Normální hladiny vápníku v těle se pohybují od 8,5 do 10,2 mg / dl, pokud je vyšší než 10,2 mg / dl považována za hyperkalcémii. Příliš mnoho vápníku v těle způsobuje zácpu, bolesti kostí, únavu, nevolnost, zvracení a abnormální srdeční rytmy.
2. Hypersenzitivní reakce
Hypersenzitivní reakce se mohou objevit jako vedlejší účinek užívání doplňků kolagenu. Hlášení od Národní institut pro alergie a infekční nemociHypersenzitivní reakce se vyskytují jako abnormální reakce imunitního systému na alergeny, jako jsou potraviny, léky a doplňky.
Kolagenové doplňky z měkkýšů a jiných mořských zdrojů mohou způsobit alergické reakce. Další doplňky na kolagen odvozené z vajec a jejich derivátů mohou také způsobit citlivost na potraviny.
3. Špatný dech
Kolagenové doplňky vyrobené z mořských zdrojů obvykle zanechávají špatnou chuť a vůni v ústech lidí, kteří je konzumují. Pití ovocné šťávy spolu s doplňky kolagenu může snížit zápach z úst v ústech.
