Jaké jsou důsledky pro zdraví, pokud si děti rádi vyberou

Děti, které jsou vybíravé, jedí rodiče podrážděné a znepokojené. Jsou děti, které chtějí jíst instantní nudle pouze klobásu a kuřecí nugetky, nebo chtějí jíst pouze speciální balíčky v restauracích Fast Food takže můžete získat cenu hračky. Fáze vybíravého stravování je ve skutečnosti během vývoje dítěte normální, ale to neznamená, že ho rodiče nadále nechávají táhnout. Stravovací návyky, jako je to v průběhu času, nejsou dobré pro zdraví vašeho malého člověka.

Proč mají děti rádi, když jsou na jídlo vybíravé?

Děti jsou obecně vybíravé, protože nejsou zvyklé na stravovací návyky jako dospělí. Zejména pro batolata, která právě přešla na nabídku pevného jídla, ho mohou překvapit různé tvary, textury, barvy, vůně a nové chutě různých potravin.

Navíc tendence k vybíravosti ohledně jídla může vyplynout také ze zvyku dítěte vidět stravu samotných obou rodičů. Například matka, která nechce jíst zeleninu, nebo otec, který chce jíst jen to samé. Děti vyrůstají podle toho, co rodiče obvykle považují za své primární vzory. Takže když mu nabídnete, aby jedl zeleninu, odmítne to, protože si myslí: „Moji rodiče to nejí, proč bych měl?“

Svůj „protest“ projeví nízkou chutí k jídlu, často odmítají jíst, chtějí jíst jen to, co znají a mají rádi, a chtějí jíst jen malé množství jídla.

Stejně jako vybíravé stravování vede k nevyváženosti výživové přiměřenosti dětí

Pokud jsou děti zvyklé jíst stále stejné jídlo, jejich tělo bude automaticky považovat stravu za rutinní. To rozhodně poškozuje proces růstu a vývoje. Pokud jsou jídelní lístek nebo přísady potravin, které děti jedí každý den od rána do večera, stejné, bude to postupně omezovat nutriční příjem dítěte. Ve skutečnosti potřebuje tělo dítěte každý den proporcionální rozmanitost příjmu výživy, aby mohl žít zdravě.

Pokud mají děti špatnou výživu, mohou se setkat s komplikacemi a dlouhodobými zdravotními problémy. Například, pokud dítě vždy konzumuje balené potraviny s vysokým obsahem kalorií a solí, bude mít sklon k tukům a riziku obezity již v raném věku. Pokud jste obézní, obvykle budete mít sklon k šíření na cukrovku v důsledku zvýšené hladiny cukru v krvi v důsledku přebytečných sacharidů.

Totéž platí, pokud dítě chce jen trochu jíst. Na základě výzkumu mohou špatné návyky vybíravého stravování způsobit, že děti budou mít nižší váhu a výšku než jiné děti stejného věku. Dítěvybíravý jedlík často nedostatek příjmu vlákniny, což je činí náchylnými k chronické zácpě.

Kromě toho mají také tendenci nedostatek energie a nedostatek mikroživin, zejména železa a vitaminu A. Děti se špatnou výživou jsou velmi náchylné k infekčním onemocněním. Není tedy nemožné, aby růst a vývoj vašeho malého člověka byl zastaven a dokonce předčasně zastaven, pokud je zvyklý na vybíravé jedlíky.

Dítě vybíravý jedlík mít pomalý duševní vývoj

Zvyk jednat vybíravě může mít nejen negativní dopad na fyzické zdraví dítěte, ale také na jeho duševní vývoj. Na základě řady existujících studií, dětivybíravý jedlík Ukázalo se, že má mentální vývoj o 14 bodů nižší než děti, které jedí snadno.

To je podporováno údaji Světové banky což naznačuje, že podvýživa u dětí je spojena s nižším skóre IQ. Různé zdravotní problémy, kterým děti čelí v důsledku podvýživy, jim nedovolují soustředit se na učení ve třídě

Jak zabránit tomu, aby se děti staly vybíravý jedlík

Ačkoli vybíravé stravování v normální fázi vývoje dítěte mohou rodiče zabránit svým dětem, aby si zvykly na vybíravé jedlíky, a to:

Když se chystáte připravovat jídlo, můžete zkusit vyzvat svého drobce, aby vám pomohl. Mějte však na paměti, že nedovolte svému dítěti používat kuchyňské náčiní, které by ho mohlo ohrozit, například nože.
Vyzvěte svého drobce, aby vyzkoušel řadu nových jídelních lístků. Tím se zvýší zvědavost vašeho malého člověka rozpoznat různé potraviny.
Při společném jídle vytvořte příjemnou atmosféru. Například mluvte o pozitivních věcech, trávte kvalitní čas společným jídlem a nenutte svého malého do jídla.
Pokuste se podávat jídlo v jedinečné a zajímavé formě, aby váš drobec měl zájem to vyzkoušet.
Umístěte každé jídlo s odstupem alespoň 3 hodin a podávejte 5-6 jídel denně (včetně těžkých jídel a občerstvení).
Snažte se před svým malým dítětem jíst jídla, která vašemu dítěti nechutnají. Například váš malý nemá rád špenát. Můžete zkusit jíst špenát před svým malým dítětem a pomalu ho povzbuzovat, aby ho váš malý také zaujal a chtěl to vyzkoušet.