GM dieta, 7denní dieta k rychlému hubnutí

Dieta General Motors, známá také jako GM dieta, je typem stravy, která vyžaduje, abyste omezili svůj jídelníček a porce jídla na jeden týden. Tato dieta slibuje docela fantastické hubnutí - až 7 kilogramů. Tantalizing to try right? Samozřejmě bude tohoto konečného výsledku dosaženo hladce, pokud to uděláte správně. Podívejte se na všechny GM diety a správného průvodce, jak je žít níže.

Co je GM strava?

GM Diet byl původně používán pro zaměstnance General Motors v roce 1985 ve Spojených státech a rozšířil se mezi širokou veřejnost. GM dieta je dieta, která vyžaduje, abyste si naplánovali příjem potravin s nízkým obsahem kalorií, ale bohatým na příjem živin, které musíte dodržovat po dobu 7 dnů za sebou. Je důležité si uvědomit, že většina GM diet zahrnuje různé druhy ovoce a zeleniny.

Například první den jídla můžete jíst pouze ovoce. Druhý den pak budete jíst jen zeleninu atd. Některé z výhod slibovaných GM dietou jsou:

• Ztratte 7 kilogramů tělesné hmotnosti za pouhý týden
• Zbavte se toxinů a nečistot ve vašem těle
• Zlepšit funkci trávicího systému
• Zvyšte metabolismus těla a spalte více tuků

Průvodce podstoupením GM stravy

GM strava doporučuje, abyste jedli více potravin, které obsahují hodně vody. Je to proto, že se předpokládá, že ovoce, zelenina a potraviny, které obsahují hodně vody, zvyšují spalování tuků a pomáhají odplavovat toxiny z těla.

Příklad plánu jídelníčku GM stravy je:

1. První den. Doporučuje se jíst co nejvíce ovoce. Jakékoli ovoce, kromě banánů. Ve srovnání s jinými druhy ovoce obsahují banány poměrně vysoký obsah cukru a kalorií. Nejlepší volbou je konzumace melounu. Důvodem je, že toto ovoce obsahuje hodně vody. Kromě toho, že pomáhá předcházet dehydrataci, může ovoce bohaté na vodu také vyplavovat toxiny z vašeho těla.
2. Druhý den. Doporučuje se, abyste druhý den jedli zeleninu jako součást GM stravy. Tuto zeleninu lze nejprve konzumovat syrovou nebo vařenou. Klíčem je vyhnout se používání oleje ke zpracování zeleniny. Můžete to vařit nebo grilovat.
3. Třetí den. Třetího dne se stále doporučuje jíst ovoce a zeleninu. Jezte různé oblíbené ovoce a zeleninu, kromě banánů a brambor.
4. Čtvrtý den. U GM dietního menu čtvrtého dne se doporučuje jíst pouze banány a mléko. Můžete jíst 6 velkých banánů nebo 8 malých banánů. Během konzumace mléka se doporučuje použít 3 sklenice nízkotučného mléka.
5. Pátý den. Doporučuje se jíst 2 porce libového masa (možná hovězí, rybí nebo kuřecí) až 300 gramů spolu se 6 rajčaty. Nezapomeňte také zvýšit příjem minerální vody, která je dostatečná pro rozložení purinů z konzumace masa. Zeleninová polévka může být také použita jako položka nabídky v GM dietě pátého dne.
6. Šestý den. Stejně jako předchozí den se doporučuje jíst 300 gramů masa a jakékoli zeleniny, kromě brambor.
7. Sedmý nebo poslední den. Smíte jíst rýži, ale pouze hnědou rýži. Kromě toho se také doporučuje jíst syrové ovoce nebo zeleninu. Můžete také pít džus.

Při této dietě se doporučuje pít hodně vody (až 12-15 sklenic) každý den. Jeho cílem je pomoci vyplavit toxiny z vašeho těla.

GM strava však nemusí být nutně bezpečná pro všechny

Ačkoli tato dieta doporučuje jíst hodně zdravých potravin, jako je ovoce a zelenina, a jíst méně sladká jídla, tato dieta má stále mnoho nevýhod ve srovnání s jejími výhodami. Některé věci, které je třeba vědět, je, že neexistuje žádný definitivní výzkum týkající se této stravy týkající se procesu, nevýhod a výhod.

Tato strava má také potenciál snížit důležité živiny, které tělo potřebuje, jako jsou bílkoviny, protože se nenacházejí v ovoci a zelenině. Přestože příjem bílkovin může zvýšit chuť k jídlu a tělesnou hmotnost, nesmíme zapomenout na důležitost bílkovin pro tělo. Bílkoviny jsou důležité pro opravu a regeneraci buněk a tělesných tkání, regulaci hormonů a imunitního systému těla, pro dodávání energie a budování svalů.

Výsledkem je, že GM strava může způsobit, že tělo bude mít nedostatek bílkovin. Navíc nedostatek základních živin v těle, bez ohledu na formu, nepovede k trvalému úbytku hmotnosti. To znamená, že každodenní omezení druhů potravin vám může rychle způsobit závratě a ve skutečnosti budete chtít jíst více třetí nebo čtvrtý den.

Nedostatek živin může vést k těžkému vypadávání vlasů, suché pokožce, únavě, svalové slabosti a anémii. Pouze několik kalorií, které vstupují do těla, spolu s nevyvážením pravidelným cvičením, takže GM strava může také způsobit pomalejší metabolismus těla.

GM strava také není bezpečný způsob, jak zhubnout

Hlavním problémem GM stravy je, že vydrží pouze 7 dní a poté není udržitelná. To znamená, že i když jste ztratili, je velmi pravděpodobné, že přiberete na váze. K tomu obvykle dochází u těch, kteří již po dietě nezavádějí zdravou stravu.

To je důvod, proč GM strava není bezpečný způsob, jak zhubnout. Místo toho, abyste přijali „jo-jo“ dietu a mohli byste znovu zhubnout, zkuste mít zdravou stravu při pravidelném cvičení. Je to proto, že snížená hmotnost bude následovat, když budete jíst výživná jídla doprovázená spoustou aktivit, které mohou vaše tělo zdravé.

X