Obsah:
- 1. Rozpoznejte své vlastní pocity
- 2. Dokáže „číst“ ostatní lidi
- 3. Znát své silné a slabé stránky
- 4. Nelze snadno urazit
- 5. Buďte vděční
- 6. Péče o zdraví
- 7. Dobrý posluchač
- 8. Otevřená mysl
- 9. Nebojím se omluvit
Emoční inteligence je schopnost rozpoznávat a zvládat emoce nebo pocity, sebe sama i ostatní. Stejně jako intelektuální inteligence lze i emoční inteligenci neustále trénovat a rozvíjet. Mít emoční inteligenci je velmi užitečné pro budování osobních a kariérních vztahů. Musíte tedy vědět, zda máte dostatečnou emoční inteligenci. Zvažte následujících 9 charakteristik emoční inteligence. Pokud níže ukážete více než 5 znaků, jste osobou s poměrně vysokou emoční inteligencí.
1. Rozpoznejte své vlastní pocity
Emocionálně inteligentní člověk ví, jak se cítí. Téměř vždy víte, co vás trápí, nejen že se nudíte bez zjevného důvodu. Ať už je to úzkostné, nervózní, smutné, zklamané, naštvané, vyčerpané nebo znuděné, pocity, které vznikají, jdou vždy hlouběji, než jen být rozrušený nebo nemít náladu.
ČTĚTE TAKÉ: Nejen náladový: Změna nálady může být příznakem duševních poruch
2. Dokáže „číst“ ostatní lidi
Jste také citliví na emoce, které ostatní lidé pociťují, abyste mohli „číst“ ostatní lidi. Například vaši spolupracovníci v poslední době nebuďte snadno zapálení, Zde je návod, jak ovládat své emoce v době zmatku, víte, že ji trápí problém. Ne proto, že by nesnášel vás nebo lidi v kanceláři, ale proto, že má pro něj určitou zátěž.
ČTĚTE také: házet věci, když se zlobíte Možná máte tuto nemoc
3. Znát své silné a slabé stránky
Nejste schopni rozpoznat pouze pocity, které vznikají, ale také to, kým ve skutečnosti jste. Víte, v čem jste dobří, ale také které aspekty vašeho života vyžadují zlepšení. Například jste velmi společenský. Vy víte, jak využít této schopnosti každý den. Víte však, že jste velmi zapomnětlivá osoba, takže byste ji měli vždy používat připomínka.
4. Nelze snadno urazit
Protože chápete, kdo jste, to, co říkají ostatní, vás snadno neurazí. I když někdo záměrně chce ublížit vašim citům, jste ochotni se snažit této osobě odpustit. Je to proto, že víte, co s vámi ostatní lidé dělají, může odrážet pouze osobnost této osoby, nikoli vás.
5. Buďte vděční
Emocionálně inteligentní lidé uznávají, že je důležité být každý den vděční a myslet pozitivně. Studie provedená na Kalifornské univerzitě v Davisu (UC Davis) zjistila, že lidé, kteří jsou zvyklí být vděční, mají nízkou hladinu stresového hormonu kortizolu. Kvůli nízkým hladinám hormonu kortizolu se také zlepší vaše nálada a celkový zdravotní stav.
ČTĚTE TAKÉ: Pozor, pracovní stres může zkrátit život
6. Péče o zdraví
Jednou z charakteristik emoční inteligence je vědomí k udržení zdraví. Chápete, že zdravý životní styl je jedním ze způsobů, jak zlepšit kvalitu života a štěstí. Lidé s vysokou emoční inteligencí se tedy vždy snaží dostatek odpočinku, vyváženou stravu a pravidelné fyzické aktivity.
7. Dobrý posluchač
Dobří posluchači mají schopnost vcítit se do mluvící osoby. Chcete poslouchat, aniž byste byli odsuzující, odsouzení nebo samoúčelní. Chceš jen dobře rozumět ostatním lidem. Rovněž nepřerušujete ostatní lidi a vždy se snažíte poslouchat a přemýšlet, než promluvíte.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 9 snadných způsobů, jak trénovat emoční inteligenci
8. Otevřená mysl
Schopnost porozumět situacím a číst ostatní lidi činí lidi s vysokou emoční inteligencí otevřenou. Jste ochotni přijmout jiné nápady, návrhy nebo kritiku od ostatních a můžete spolupracovat s kýmkoli. Před pochopením situace se také vždy vyhnete negativním myšlenkám na ostatní lidi.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 6 výhod pro zdraví, které můžete získat pozitivním myšlením
9. Nebojím se omluvit
Odvážnost přiznat chyby a omluvit se je jedním ze znaků vysoké emoční inteligence. Víte, že lidé dělají chyby, ale nejdůležitější je poučit se z nich. Omlouvání tedy pro vás není známkou porážky. Přesně jako znamení toho, že jste dost silní, abyste vstali z chyb.
