7 Jak předcházet chřipce a ispě u dětí & býk; ahoj zdravě

Uprostřed znečištění ovzduší a nepředvídatelného počasí musí rodiče najít způsoby, jak předcházet chřipce a akutním respiračním infekcím (ARI) u dětí. Ve srovnání s dospělými jsou děti náchylnější k dýchacím potížím, zejména děti do 5 let.

Nebojte se, existuje několik způsobů, jak předcházet chřipce a ARI u dětí.

Jak předcházet chřipce a ARI u dětí

Už jste někdy viděli z výšky, znečištění blokuje výhled kolem vás. Vystavení znečištění není vdechováno pouze dospělými, ale také dětmi.

Podle Světové zdravotnické organizace dýchá znečištěný vzduch 93% dětí na světě do 15 let. To by mohlo v budoucnu ohrozit jejich zdraví a vývoj.

Respirační poruchy, které se často vyskytují u dětí, jsou chřipka a ARI (akutní respirační infekce). Pokud od nynějška nepodniknete preventivní kroky, mohou být aktivity vašeho dítěte narušeny, i když se nedokáže jasně soustředit.

Aby děti zůstaly zdravé a veselé ve znečištěném prostředí, proveďte preventivní opatření k prevenci nachlazení a ARI u dětí.

1. Pijte mléko

Aby imunitní systém mohl odvracet nemoci, dejte dětem každý den mléko. Můžete si vybrat mléko s obsahem LCPUFA (polynenasycené mastné kyseliny s dlouhým řetězcem) a také patentovaný probiotikum FOS: GOS 1: 9.

LCPUFA je omega-3 mastná kyselina, která hraje roli v prevenci respiračních poruch u dětí a slouží k optimalizaci vývoje imunitního systému, regulace imunitního systému a imunitní reakce těla na podněty.

Bylo prokázáno, že prebiotikum FOS: GOS 1: 9 podporuje imunitní systém proti infekci na základě více než 55 vědeckých publikací za více než 25 let výzkumu.

Podávejte dávku mléka podle doporučeného věku. Konzumací tohoto mléka je tělo schopno předcházet choroboplodným zárodkům, které způsobují dýchací potíže, jako je chřipka a ARI u dětí.

2. Povzbuďte děti, aby si pravidelně umývaly ruce

Viry a bakterie mohou pocházet odkudkoli. Může se držet ruky a vstoupit do dýchacího systému právě tak. Zkuste si tedy na 20 sekund umýt ruce mýdlem a tekoucí vodou. Naučte také, jak si umýt ruce správnou metodou.

Řekněte mu, že je důležité si umýt ruce poté, co si hraje, poté, co jde ven, když má špinavé ruce, setkání s nemocným přítelem a před a po jídle.

3. Vždy aktivní v činnostech

Nechte děti být vždy fyzicky aktivní uvnitř i venku. Povzbuďte ho, aby každý den vykonával fyzickou aktivitu. Fyzická aktivita může posílit imunitní systém a předcházet různým chorobám, jako je chřipka a ARI u dětí.

Fyzické aktivity, které lze provádět, jako je plavání, běh, hra na kolech, hraní fotbalu a další.

4. Dopřejte si dostatek spánku, abyste zabránili chřipce a ARI u dětí

Povzbuďte děti, aby se dostatečně vyspaly. Děti obvykle potřebují 9-14 hodin spánku denně, v závislosti na jejich věku. Když je dítě nevyspaté, jeho imunitní systém se může snížit a stane se náchylným k nemocem.

Zajistěte, aby dítě dost spalo, jako snahu předcházet chřipce a ARI v nejistém počasí. Dostatečný spánek také podporuje imunitní systém, aby správně fungoval při odvracení virů a bakterií.

5. Jezte zdravé potraviny

Abyste předešli ARI a chřipce, můžete poskytnout různé barvy ovoce a zeleniny, které obsahují různé živiny, aby se děti více zajímaly. Příjem potravy bude mít velký vliv na zvýšení imunitního systému dítěte.

Vyberte si potraviny, které obsahují vitamíny C a D. Obě jsou schopny pomoci imunitnímu systému těla bojovat proti infekcím, bakteriím a virům způsobujícím nemoci.

6. Vyhněte se davům, abyste zabránili chřipce a ARI u dětí

Davy usnadňují přenos nemoci z jedné osoby na druhou. Abyste minimalizovali přenos tohoto onemocnění, vyhněte se na chvíli návštěvě míst, jako jsou supermarkety nebo nákupní střediska s dětmi. Pokud chcete dělat fyzickou aktivitu, můžete to udělat doma nebo najít místo, které není příliš přeplněné.

7. Nemusíte sdílet jídlo

Věděli jste, že onemocnění dýchacích cest lze přenášet prostřednictvím jídla nebo pití. Proto dejte dětem pochopení, že sdílení jídla nebo pití může otevřít příležitost pro vstup bakterií do těla.

Chcete-li odvrátit nachlazení a ARI u dětí, zkuste zdůraznit a znovu naučit, aby nesdíleli jídlo, pití nebo jídlo. Důvodem je ochrana před útoky nemocí.

Pojďte, poskytněte od nynějška tu nejlepší ochranu imunitního systému svého malého dítěte a pomozte plnit živiny, zejména ty, které obsahují LCUPA (Omega-3 a 6) a prebiotika FOS: GOS 1: 9.