7 Výhody dračího ovoce, které neznáte & bull; ahoj zdravě

Dračí ovoce nebo pitaya je ovoce, které roste pouze v tropických a subtropických oblastech, jako je Jižní Amerika a Asie. Jak název napovídá, kůže tohoto dračího ovoce připomíná šupiny draka, který je mýtickým zvířetem. Tato rostlina je považována za kaktusovou rostlinu, která je plná živin. Toto jedinečné ovoce obsahuje asi 60 kalorií, z nichž každý je bohatý na vitamíny C, B1, B2 a B3 a také na minerály jako železo, vápník a fosfor. A to není vše. Je zcela jasné, že dračí ovoce je nejlepší ovoce, které v Indonésii můžeme snadno získat.

Různé výhody dračího ovoce pro zdraví

1. Proti stárnutí

Antioxidanty jsou nezbytné pro udržení pevné a pružné pokožky. Tyto látky mohou bojovat proti volným radikálům v těle, což může způsobit problémy, jako je rakovina. A dračí ovoce je dobrým zdrojem antioxidantů kvůli vysokému obsahu vitaminu C. Nejdůležitější živinou v tomto ovoci je jeho fosfor. Buňky těla vyžadují fosfor a fosfolipidy, které jsou hlavními složkami buněčné membrány. To může pomoci zabránit předčasnému stárnutí.

2. Prevence rakoviny

Kromě vitaminu C obsahuje dračí ovoce karoten, který je spojen s několika antikarcinogenními vlastnostmi, včetně snížení počtu nádorů. Navíc se ukázalo, že lykopen, který je zodpovědný za červenou barvu pitaye, je spojen se snížením rizika rakoviny prostaty. Studie z roku 2011 publikovaná v časopise Pacific Journal of Cancer Prevention zjistila, že příjem lykopenu nižší než 2498 mcg / den může zvýšit riziko rakoviny prostaty, zatímco vysoký příjem ovoce, zeleniny a potravin bohatých na lykopen i fyzických látek aktivita může významně snížit riziko.

Kůže dračího ovoce navíc obsahuje polyfenoly, které v přírodě často najdeme. Je možné, že některé z těchto polyfenolů působí jako afinity k estrogenovým receptorům a mění chování jiných hormonů na receptorová místa v buňkách. To by mohl být jeden z důvodů, proč pitaya může chránit tělo před určitými typy rakoviny.

3. Zdraví srdce

Dračí ovoce může pomoci zlepšit zdraví vašeho srdce, protože může snížit špatný cholesterol a zároveň zvýšit dobrý cholesterol. Studie z roku 2010 publikovaná v časopise Výzkum farmakognosie zjistil, že konzumace ovoce pitaya může snížit riziko srdečních onemocnění a vysokého krevního tlaku. Toto exotické ovoce je také skvělým zdrojem mononenasycených tuků, které udržují naše játra v dobré kondici.

4. Zabraňte cukrovce

Vysoké množství vlákniny v tomto exotickém ovoci může pomoci stabilizovat hladinu cukru v krvi člověka. Může také pomoci blokovat hroty cukru, ke kterým dochází po konzumaci potravin s vysokým glykemickým indexem. Ve stejné studii z deníku Výzkum farmakognosieVědci zjistili, že dračí ovoce mělo dobrý účinek na oxidační stres pro aortální ztuhlost diabetických krys.

5. Posilovač imunity

Vysoká hladina vitaminu C může posílit imunitní systém a stimulovat aktivitu dalších antioxidantů. Přítomnost vysoké hladiny vitaminu C, minerálů a fytoalbuminu může bojovat proti volným radikálům. Vitamíny B1, B2, B3, stejně jako vápník, fosfor, železo, bílkoviny, niacin a vláknina také přispívají ke zlepšení funkce vašeho imunitního systému.

6. Zmírňuje kašel a astma

Poruchy dýchání, jako je astma a kašel způsobené nachlazením nebo chřipkou, mohou být obtížně řešeny každý den. Ačkoli to není náhražka léku, dračí ovoce může pomoci snížit vaše utrpení. Mějte na paměti, že tato pitaya obsahuje vysoké množství vitaminu C, takže váš imunitní systém je silnější a účinnější v boji proti infekcím každý den.

7. Ztráta hmotnosti

Jedním z nejhorších problémů, se kterými se pravděpodobně setkáte, je zadržování potravin, které vám chutnají, když jste na dietě na hubnutí. Naštěstí s pomocí tohoto exotického ovoce dostanete chuť pod kontrolu. Jak se to stalo? Je to proto, že dračí ovoce je bohaté na vlákninu a má velmi nízký obsah kalorií, takže se ve srovnání s jiným ovocem budete cítit déle sytí. Rovněž zlepší metabolismus a regulaci hmotnosti.

ČTĚTE také: