Obsah:
- 1. Česnek
- 2. Rafinovaný cukr
- 3. Mléko
- 4. Kofein
- 5. Pikantní jídlo
- 6. Kyselé jídlo
- 7. Mastná jídla
- Dobré jídlo pro řešení bolesti žaludku
- 1. Rýže
- 2. Banány
- 3. Mléčný jogurt
Stravování je ta nejzábavnější věc. Pokud však narazíte na průjem, nevolnost nebo dokonce vřed, můžete o jídle znovu přemýšlet, protože váš žaludek není přátelský. Ačkoli bolest v žaludku nebude trvat dlouho, výběr potravin, které nejsou vhodné ke konzumaci, způsobí, že bolest žaludku vydrží déle.
Proto je zde několik potravin, kterým se musíte vyhnout, když vás bolí žaludek.
1. Česnek
Česnekový extrakt je jedním z nejlepších doplňků pro vaše srdce, ale konzumace česneku, když vás bolí žaludek, může způsobit zvýšenou bolest, protože česnek obsahuje fruktany, sloučeninu, která může způsobit zažívací potíže, jako jsou bolesti břicha, nadýmání a nepohodlí.
2. Rafinovaný cukr
Tato sladká jídla mohou způsobit zvýšení hladiny inzulínu, takže v těle bude kolísat hladina cukru v krvi. Ačkoli to nebude mít přímý dopad na váš žaludek, konzumace rafinovaného cukru, když vás bolí žaludek, může způsobit, že se vaše tělo potí a třese.
3. Mléko
Jednou z potravin, které je pro tělo těžko stravitelné, je mléko, protože mléko obsahuje cukr laktózu, který není tělem snadno stravitelný. Takže pokud budete i nadále pít mléko, když máte průjem, váš průjem se zhorší.
4. Kofein
Kofein (jako je čaj, káva a soda) stimuluje pohyblivost (schopnost pohybu nebo pohybu) trávicího traktu, díky čemuž se obsah trávicího traktu bude rychleji pohybovat trávicí soustavou, takže nadměrné množství může způsobit průjem.
Kromě toho je soda potravinářským výrobkem, kterému je třeba se vyhnout kvůli obsahu kyseliny citronové a benzoanu sodného v sodě. Tyto chemikálie jsou tvrdé na váš žaludek. Pokud tedy máte průjem, kofein vaše trávicí potíže jen zhorší.
5. Pikantní jídlo
I když kořeněné jídlo vždy vzbuzuje vaši chuť k jídlu, pokud však trpíte nevolností, zvracením nebo dokonce průjmem, měli byste se kořeněnému jídlu vyhýbat, dokud se nezlepší.
6. Kyselé jídlo
Kromě kořeněných jídel, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte nevolnost, zvracení nebo průjem; Dalšími potravinami, kterým se musíte vyhnout, jsou kyselá jídla, jako je kečup, kyselé ovoce, jako jsou pomeranče, citrony, limety nebo hrozny, které mohou způsobovat zažívací potíže.
Kromě toho, i když červené a černé hrozny obsahují resveratrol, antioxidant, o kterém se prokázalo, že má mnoho přínosů pro zdraví, konzumace příliš velkého množství vína může ve skutečnosti způsobit nevolnost a průjem kvůli jeho obsahu fruktózy a tříslovin.
7. Mastná jídla
Když máte žaludek v potížích, je dobré se na chvíli vyhýbat tučným jídlům (jako je máslo, zmrzlina, červené maso a sýr), protože tato tučná jídla stimulují kontrakce v zažívacím traktu, což může zpomalit vyprazdňování žaludku, zhoršovat se zácpa nebo se zhoršuje průjem.
Dobré jídlo pro řešení bolesti žaludku
Co byste pak měli jíst, když je váš žaludek nemocný? Zde je několik potravin, které lze konzumovat, aby se váš žaludek zlepšil:
1. Rýže
Aniž by si to uvědomovali, rýže je hlavním jídlem, které může snížit křeče v žaludku. Rýže je bohatá na hořčík a draslík, což pomůže snížit křeče a bolest v žaludku. Rýže má také nízký obsah vlákniny ve srovnání s jinými zrny. Kromě toho má rýže také vysoký obsah odolného škrobu, který může absorbovat toxiny a pomáhat toxinům z vašeho těla.
2. Banány
Banány jsou zdrojem potravy, kterou lze konzumovat, když máte podrážděný žaludek; Banány, které se doporučují ke konzumaci, když je váš žaludek nemocný, jsou napůl zralé banány, protože příliš zralé banány (které mají jasně žlutou barvu) mohou ve skutečnosti způsobit žaludeční křeče. Zralé banány obsahují vysoké množství hořčíku, draslíku a vitaminu B6, což jsou tři živiny, které vám mohou pomoci snížit křeče a bolesti břicha.
3. Mléčný jogurt
Na rozdíl od mléka je jogurt jedním z doporučených produktů ke konzumaci, když je váš žaludek nemocný, protože jogurtové bakterie jsou jedním z nejklidnějších pro zažívací trakt a jsou účinné při snižování křečí, nadýmání a napomáhají trávení. Chcete-li získat výhody jogurtu bez mléka, můžete vyzkoušet jogurt ze sójového, kokosového nebo mandlového mléka, který neobsahuje žádná umělá sladidla ani přísady.
