Nejlepší zelenina a ovoce pro kojence ve věku 1

Když vaše dítě dosáhne věku 1–2 let, musíte mu kromě toho, že budete i nadále poskytovat mléko (buď mateřské mléko nebo mléko z umělého mléka), stále věnovat ovoce a zeleninu. Ale ne všechno ovoce a zelenina může být pro vaše dítě v tomto věku vhodné a dobré. Informace o tom, jaké druhy zeleniny a ovoce pro kojence se doporučují, naleznete níže.

Jako která zelenina a ovoce jsou dobré pro kojence?

Když je vašemu dítěti 6 měsíců, můžete mu začít dávat zeleninu a ovoce, které jsou rozmačkané. Začněte s jídly, které jsou snadno stravitelné, například s pěstováním banánů, které obsahují draslík a napomáhají funkci svalů a srdce. Můžete také rozmačkat broskev nebo hrušku, která je v žaludku dítěte snadno stravitelná.

Jako první ovoce byste neměli hned dávat plody tamarindu. Nejprve začněte sladkými věcmi. Pokud je nebudete řádně umýt a vyčistit, buďte ostražití, když dáváte ovoce, které je obvykle vystaveno vysokým pesticidům, jako jsou jablka. Nebo si vyberte organické ovoce, které neobsahuje pesticidy.

Nezapomeňte nakrájet ovoce a zeleninu na malé kousky, aby se vaše dítě nezadusilo. Hrozny vždy nakrájejte na polovinu, protože kulaté hrozny jsou náchylné k zachycení v krku dítěte.

Seznam doporučené zeleniny a ovoce pro kojence

Abyste se nenechali zmást, je zde 7 nejlepších druhů ovoce a zeleniny pro vaše 1–2leté dítě.

Pomeranče a bobule

Pomeranče a ovocné druhy, jako jsou jahody a borůvky, jsou dobrým zdrojem vitaminu C, který pomáhá vstřebávání železa z jiných potravin. Pokuste se tedy dávat ovoce, které je bohaté na vitamin C, pokaždé, když krmíte své dítě.

Rajče

Rajčata jsou skvělým zdrojem lykopenu, antioxidačního pigmentu, který pomáhá předcházet rakovině a srdečním chorobám. Výzkum však ukazuje, že lykopen v rajčatech může být tělem absorbován efektivněji, pokud jsou rajčata vařena s trochou oleje.

Mrkev

Mrkev může zlepšit noční vidění. Tato zelenina je vynikajícím zdrojem beta-karotenu, který se v těle přeměňuje na vitamin A. Tato pestrobarevná zelenina také obsahuje širokou škálu fytochemikálií (rostlinných chemikálií), které nám dávají větší šanci předcházet nemocem, jako je koronární srdce nemoci a rakovina.

Avokádo

Avokádo je ovoce, které je bohaté na dobré tuky, které mohou pomoci rozvíjet mozek dítěte. Ve skutečnosti je složení tuku v avokádu podobné složení tuku v mateřském mléce. Textura je také měkká, takže je pro dítě snadné strávit. Kromě zeleniny je proto toto jedno ovoce také velmi doporučeno pro kojence.

Brokolice

Brokolice není jen zelenina s vysokým obsahem vlákniny, je také bohatá na folát a vápník. Jeho výrazná chuť je také považována za dobrou jako první zelenina dítěte, která, pokud je použita, mu udělá radost, když bude jíst zeleninu, dokud nebude dospělý.

Sladké brambory

Sladké brambory jsou známé jako komplexní sacharidy, které jsou dobré pro všechny věkové kategorie. Pro batolata jsou sladké brambory nejen snadno stravitelné kvůli jejich měkké struktuře, ale také mají tendenci být oblíbené kvůli jejich sladké chuti. Sladké brambory obsahují beta-karoten, vitamin C a různé minerály, jako je železo.

Pamatujte, že než dáte svému dítěti ovoce a zeleninu pro kojence, vždy se poraďte se svým lékařem nebo porodní asistentkou. Je to proto, že ne všechny děti mají stejné zdravotní podmínky.

X