Obsah:
- 1. Pokračujte v pravidelném sexu
- 2. Používání maziv nebo umělých maziv
- 3. Vyzkoušejte nové pozice a plány
- 4. Nemáte sexuální touhu? Zkuste terapii
- 5. Důvěra je důležitá
- 6. Realizujte zdravý životní styl a udržujte zdraví
Čím jste starší, tím více změn ve funkcích těla, včetně funkce reprodukčního systému. Zvyšující se věk výrazně ovlivňuje sexuální život ženy. Mnoho žen, které vstoupily do věku více než 45 let, trpí různými sníženými sexuálními funkcemi.
Je to vlastně normální a normální. Ve věku 40 let dojde u ženy k menopauze a nastanou sexuální problémy. Tato sexuální porucha způsobuje, že s věkem klesá sexuální touha. Jak vás tedy udržet v sexuální aktivitě, i když je vám více než 40 let? Tady je několik jednoduchých věcí, které můžete udělat:
1. Pokračujte v pravidelném sexu
Sexuální styk je ve skutečnosti téměř stejný jako fyzická aktivita. Pokud chcete zůstat aktivní a fit - v sexuální aktivitě - pak vše, co musíte udělat, je „cvičit“ každý den. Studie publikovaná v časopise Journal of the American Medical Association uvádí, že ženy ve věku od 40 do 65 let, které mají i nadále sexuální vztahy se svými partnery, mají sexuální zdraví a jsou sexuálně aktivnější než ženy, které to nedělají pravidelně. Pravidelný pohlavní styk s partnerem procvičí vaši vagínu, aby zůstala aktivní a silná.
ČTĚTE TAKÉ: Co je to předehra a proč by se to mělo dělat před sexem?
2. Používání maziv nebo umělých maziv
Jedním z problémů reprodukčního systému, které vznikají u žen, které vstoupily do stáří, je to, že vagina již neprodukuje vaginální tekutinu, která funguje tak, aby zabránila vaginálním puchýřům během pohlavního styku. Snížení množství vaginální tekutiny, které hraje roli při „mazání“ pochvy, způsobí, že pohlavní styk bude bolestivý, takže se sníží také sexuální vzrušení. Vše, co musíte udělat, je použít speciální náhradní lubrikant nebo lubrikant pro vagínu. Ujistěte se, že mazivo nebo umělé mazivo, které používáte, je vaginální mazivo.
3. Vyzkoušejte nové pozice a plány
Osoba, která začala vstupovat do stáří, často pociťuje bolest v několika částech těla, jako je artritida. Samozřejmě vám to bude nepříjemné při pohlavním styku. Ale to neznamená, že vás to drží zpátky, že?
Ano, můžete najít a vyzkoušet nové pozice v sexuálních vztazích. Ve skutečnosti vám a vašemu partnerovi zpříjemní sexuální vztahy tím, že vyzkoušíte něco nového. Pokud bolest není příliš silná, zkuste také pohlavní styk. Není nic špatného, když se snažíte mít pohlavní styk v jinou dobu než ve zvyku.
ČTĚTE TAKÉ: Co způsobuje dobrý sex?
4. Nemáte sexuální touhu? Zkuste terapii
Jedním z problémů, které vznikají při vstupu žen do menopauzy, je pokles sexuální touhy. Jediné, co musíte udělat, je být upřímný ke svému partnerovi ohledně toho, jak se cítíte. Pokud skutečně nejste nadšení kvůli sexuálnímu problému, který prožíváte, zkuste to překonat, nebo můžete sexuální poruchu také prodiskutovat se svým terapeutem nebo lékařem.
5. Důvěra je důležitá
Je důležité budovat sebevědomí v sexuálních vztazích. Cítit se krásně a sexy je skutečně zapotřebí při formování sexuálního vzrušení. Nebojte se diskutovat se svým partnerem o sexuálních záležitostech. Řekněte svému partnerovi, co chcete. Chcete-li zvýšit své sexuální vzrušení, můžete také vypadat sexy a krásně před svým partnerem. Zkuste znovu nosit staré oblečení nebo doplňky, které můžete použít, aby se u vás a vašeho partnera zvýšilo sexuální vzrušení.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 9 způsobů, jak překonat nízkou sexuální touhu u žen
6. Realizujte zdravý životní styl a udržujte zdraví
Zdravotní stav také ovlivňuje sexuální vztahy u partnera. Abyste si udrželi zdraví, musíte pravidelně cvičit, abyste se udrželi ve formě, vybírali a jedli zdravá jídla a vyhýbali se různým návykům, které mohou způsobovat problémy v reprodukčním systému, jako je konzumace alkoholu a kouření.
X
