Badmintonové techniky, které musíte v terénu zvládnout

Badmintonová hra není jen o předvádění rychlosti a hbitosti při skákání sem a tam. Pokud se chcete stát badmintonovým hráčem kalibru Lin Dana, Lee Chong Wei, Greysia Polii a Taufik Hidayat, musíte zvládnout spoustu badmintonových technik. Jednou z nejdůležitějších dovedností, kterou musíte mít, je služba, aka zasažení rakety, která zaútočí střelou na soupeře. Podívejte se a podvádějte, jak zdokonalit badmintonové hráčské dovednosti v tomto článku.

Badminton Technique 101: vylepšujte ostré a přesné údery při podání

Ostré a přesné podání je badmintonová technika, kterou musí každý hráč badmintonu zvládnout. Existuje mnoho druhů badmintonové služby samotné, od služeb krátkého dosahu až po rozbíjení střel, které zabijí kroky soupeře. Tady je ukázka toho, jak si nacvičit podání, podle typu podání

1. Nízká použitelnost forhendu

Forhendová služba se obecně používá v jednotlivých badmintonových hrách. Tato služba se spoléhá na švihnutí zápěstí, takže vzdálenost dopadajícího raketoplánu je krátká a spadá blízko čáry sítě, takže se soupeř nemůže pohybovat, aby odpověděl smečkou.

Jak držet forhendovou raketu:

Držte raketu s vnitřním ramenem směrem ven (směrem k soupeři nebo k raketoplánu). Vyvarujte se držení rakety dlaní (například mačetou).
Držte raketu v uvolněném stavu. Držte raketu levou rukou, jako byste si potřásali rukou, hlavu rakety umístěte do strany. Umístěte jej tak, aby prostřední, prstencové a malíčkové prsty svíraly raketu, zatímco ukazováčky jsou mírně od sebe a palec je umístěn mezi třemi prsty a ukazováčkem (tvoří „V“).
Pohybujte se rychle tak, aby vaše tělo bylo před míček.
Umístěte levou nohu dopředu, zatímco poloha pravé nohy vzadu je v přímé linii s pozicí míčku.
Umístěte tělo nakloněné rovnoběžně se směrem nohou.
Udeřte do míčku a otáčejte rameny dopředu.
Poloha pohybu ruky pokračuje dolů.

Jak trénovat:

Lehce (ale ne ochable) zasáhl míček přední částí rakety kýváním zpoza těla. Ujistěte se, že mírně ohýbáte lokty a mírně nakláňáte tělo.
Můžete požádat svého sparring přítele, aby předal raketoplán, a vy odpovíte nízkým forhendem. Procvičujte toto servírování znovu a znovu.
Jakmile se seznámíte s tímto rytmem pomalého úderu, zaměřte své podání na různá místa, abyste přelstili očekávání protivníka.

2. Vysoký forhendový servis

Podobně jako služba s nízkým forhendem se tato badmintonová technika stále spoléhá na švihnutí zápěstí, aby byla vzdálenost pod kontrolou lépe kontrolovaná. Způsob držení rakety pro vysoký forhendový servis je podobný výše uvedeným krokům

Rozdíl je v tom, že stačí jen vyvinout větší sílu, abyste zasáhli raketoplán pomocí vysokého forhendového podání. Cílem je, že jak to, že se můžete vznášet vysoko a padat kolmo vzadu na soupeřovu polní čáru. Proveďte toto servisní cvičení opakovaně

3. Backhandová služba

Bekhendová služba se ve dvojitém badmintonu často spoléhá na útočnou techniku. Tento typ podání je užitečný pro upuštění raketoplánu co nejblíže k útočné linii soupeře, i když může přistát trochu přes síť pro zaručené skóre.

Jak držet bekhendovou raketu:
Kroky jsou stejné jako u forhendu. Ale pro uchopení bekhendem zasuňte ruku „V“ dovnitř těla. Podložky na palec jsou na širokém uchopení rakety.

Poté umístěte tělo pravou nohou před levou nohu tak, aby špička pravé nohy směřovala k požadovanému cíli. Udělejte nohy na šířku boků a kolena mírně ohnutá. Tato poloha udržuje vaši tělesnou váhu v ose mezi nohama.

Jak trénovat:
Před cvičením backhandového podání byste měli nejprve zajistit pružnost pro pohyb zápěstí a přitom stále správně držet raketu.

Proveďte pohyby rakety doprava a doleva pomocí síly zápěstí. Stejně tak pohyb tam a zpět, abyste cítili ohyb zápěstí.
Pohybujte zápěstím nahoru a dolů.
Houpejte relativně krátkou raketou pouhým rychlým pohybem zápěstí. Díky tomu je raketoplán tlačen pouze pomocí přesunu hmotnosti těla ze zadní na přední nohu. Nepoužívejte nadměrnou sílu na zápěstí, protože to ovlivní směr a přesnost zdvihu.
Pokud je hladký, zkuste ho vystřelit na zeď.
Cvičení opakujte, aby bylo stabilnější

4. Dlouhá životnost

Dlouhá služba si klade za cíl zaútočit. Tento úder vystřelí raketoplán co nejdále a co nejvyšší, aby spadl na zadní linii soupeřova hřiště. Podržením bekhendu nebo forhendu lze tuto službu provést následujícími způsoby:

Položte jednu nohu (levou nohu nebo pravou nohu) před druhou tak, aby se váha vaší tělesné hmotnosti nacházela mezi nohama
Otočte ruku rakety zpět na úroveň ramen
Hit, jak to, že houpačka dosáhne před tělo

5. Horizontální služba

Horizontální služba je pohyb služby, který se provádí úderem do raketoplánu plochou rukou a raketou. Energie vynaložená na střelbu je také řízena co nejekonomičtěji. Zaměřte svůj střelecký cíl na průsečíky mezi zadní a středovou osou pole.

6. Servisní smeč

Střelba touto badmintonovou technikou má za cíl přelstít soupeře, protože míč rychle padá se silnou silou, aby si ho soupeř nevšiml. Tato služba se provádí stejně jako normální služba. Úder se ale provádí nejrychlejším a nejrychlejším možným švihem zápěstí, jako bičem.