Obsah:
- Výhody sladkých bramborových listů jsou dobré pro zdraví
- 1. Může snížit riziko srdečních onemocnění
- 2. Pomáhá hustotě kostí
- 3. Zmírňuje bolest během menstruace
- 4. Pomáhá krevní sraženině
- 5. Pomáhá zlepšit sílu vidění
- 6. Udělejte zdravější pokožku a vlasy
Sladké bramborové listy jsou listy nacházející se v hlízách, jejichž plody mají fialovou barvu nebo se jim často říká jam. Kromě funkce manioku, který je užitečný jako alternativní složka potravy, se ukazuje, že listy tohoto sladkého bramboru mají mnoho výhod. Obvykle se tyto listy konzumují vařením na pražbě nebo jako čerstvá zelenina. Jaké jsou výhody sladkých bramborových listů pro zdraví? No tak, viz vysvětlení níže.
Výhody sladkých bramborových listů jsou dobré pro zdraví
1. Může snížit riziko srdečních onemocnění
Tento sladký bramborový list se neočekávaně ukázal jako výjimečný. Tyto listy obsahují vitamin B6, který může snížit riziko srdečních onemocnění. Je prokázáno, že nutriční obsah v listech sladkých brambor je 3krát větší než u jiné zelené zeleniny, 5krát větší než je množství vitaminu C a také riboflavin až 10krát.
2. Pomáhá hustotě kostí
Vitamin K v listech sladkých brambor skutečně pomáhá tělu udržovat vápník v kostech a snižuje pravděpodobnost vzniku osteoporózy. Studie ukazují, že vysoký příjem vitaminu K může zabránit úbytku kostní hmoty u pacientů s osteoporózou. Vitamin K je velmi důležitý pro zisk vápníku při tvorbě kostí. Vitamin K v listech sladkých brambor může zlepšit zdraví kostí a snížit riziko zlomenin u žen po menopauze.
Některé důkazy také naznačují, že vitamin D a vitamin K spolupracují na zvýšení hustoty kostí. Vitamin K má pozitivní vliv na rovnováhu vápníku. Konzumace potravin bohatých na vitamín K při úrazu nebo úrazu může pomoci zabránit hojení zlomenin.
3. Zmírňuje bolest během menstruace
Z mnoha vitamínů K v listech sladkých brambor je to velmi užitečné při regulaci funkce hormonů při úlevě od menstruační bolesti. Vitamin K je také užitečný pro srážení krve a prevenci nadměrného krvácení během menstruace. Zvláště pokud tělo nemá vitamin K, bude křečová bolest během menstruace bolestivější než u lidí, kteří nemají nedostatek vitaminu K.
4. Pomáhá krevní sraženině
Výhody sladkých bramborových listů jsou dobré pro ty z vás, kteří mají hemofilní stav těla. Proč se o tomto sladkém bramborovém listu říká, že je dobrý? Protože sladké bramborové listy pomáhají procesu srážení krve podporovanému 12 bílkovinnými vitamíny, jedním z nich je vitamin K. Vitamin K pomáhá srážení krve rychle léčit rány a modřiny na pokožce.
Pokud se krevní sraženiny nevyskytují správně, může se u lidí při narození objevit hemoragické onemocnění. Není neobvyklé, že novorozenci dostanou okamžitou injekci HDN (Hemoragická nemoc novorozence), aby nedocházelo k krvácení.
5. Pomáhá zlepšit sílu vidění
Kromě vitaminu K se svými bohatými funkcemi ve výhodách listů sladkých brambor se ukazuje, že existuje také neméně prospěšný obsah vitaminu A. Vitamin A pomáhá předcházet makulární degeneraci, která je hlavní příčinou slepoty. Studie ukazuje, že příjem vitamínu C, vitamínu A, železa, vitaminu E a mědi v listech sladkých brambor pomáhá snížit pravděpodobnost makulární degenerace o 25%.
6. Udělejte zdravější pokožku a vlasy
Vitamin A v listech sladkých brambor je důležitý pro růst regenerace pokožky a pro hojení ran. Obsah tohoto listu sladkých brambor navíc pomáhá při tvorbě glykoproteinů, které jsou kombinací bílkovin a cukru a váží se na buňky tvorby měkkých tkání ve vaší pokožce. Listy této hlízy také produkují kolagen, který pomáhá dát vám a vašim vlasům zdravý a silný lesk.
