Obsah:
- Různé příčiny slabosti těla
- 1. Nedostatek spánku
- 2. Spánková apnoe
- 3. Nedostatek výživného jídla
- 4. Anémie
- 5. Většina konzumuje kofein
- 6. Hypotyreóza
Mnoho lidí neví jistě, co způsobuje, že se tělo cítí slabé a letargické. Prozatímní diagnóza, kterou si mnozí myslí, je přeplněná aktivita a nedostatek spánku. Je pravda, že nedostatek spánku může tělo oslabit, ale ve skutečnosti ho ovlivňuje mnoho dalších věcí. O čemkoliv? Podívejte se na níže uvedené vysvětlení.
Různé příčiny slabosti těla
1. Nedostatek spánku
Nedostatek spánku může být častou příčinou slabosti a únavy. Tělo je vzhůru do 20 hodin denně a je náchylné k extrémní únavě, pokud je prováděno déle než 7 dní. Je dobré spát nebo odpočívat alespoň 6 až 7 hodin denně
Ujistěte se také, že spíte na pohodlné matraci a nastavíte pravidelné spánkové vzorce. Nepoužívejte mobilní telefony, notebooky a sledování televize před spaním, abyste dosáhli dobré a dostatečné kvality spánku.
2. Spánková apnoe
Spánková apnoe je porucha spánku, která způsobuje slabost v těle. Příznaky této poruchy spánku se objevují, když tělo před spaním na okamžik přestane dýchat. Většina lidí si neuvědomuje, že se to děje, ale může to vést k hlasitému chrápání a nakonec k pocitu únavy těla během dne. Tento spánek může být také způsoben nadměrnou tělesnou hmotností, kouřením a častou konzumací alkoholu.
3. Nedostatek výživného jídla
To, co jíte, může v zásadě ovlivnit, kolik energie můžete vydat. Důvodem je, že nedostatek jídla nebo nedostatek výživy může být jednou z příčin slabosti a únavy těla. Navíc pokud jídlo, které jíte, obsahuje látky s vysokým obsahem cukru. Krevní cukr okamžitě vyskočí a za krátkou dobu poklesne. Zaručeně se po jídle budete cítit ospalí, slabí a unavení.
Lepší je vyzkoušet vyváženou stravu doplněnou ovocem, zeleninou, potravinami bohatými na vlákninu a bílkovinami. Cílem je vyhnout se stavu těla, aby nebyl snadno slabý.
4. Anémie
Anémie způsobená nedostatkem železa je jednou z příčin slabosti těla u většiny žen. Proč? Červené krvinky a železo jsou důležitými prvky pro přenos kyslíku do celého těla. Nyní, bez dostatečného množství železa, bude pro tělo obtížné získat kyslík, aby byl zpracován na energii. Tento stav se často vyskytuje u žen, které zažívají menstruaci nebo těhotenství. Není často, že mnoho žen trpí anémií.
Pokud trpíte anémií, není nic špatného na jídle s jídlem bohatým na železo. Můžete je získat z potravinových zdrojů, jako jsou brambory, maso, fazole a hnědá rýže. Poraďte se také se svým lékařem, aby byl příjem doplňků železa ve správné dávce.
5. Většina konzumuje kofein
Někteří lidé si myslí, že konzumace kofeinu může zvýšit energii a tělo se poté stane fit. Bohužel tento předpoklad ve skutečnosti není příliš pravdivý. Tělo, které konzumuje příliš mnoho kofeinu, je náchylné k tomu, aby tělo oslabilo, jakmile účinky kofeinu vymizí. Kromě neklidu, nespavosti a vysokého krevního tlaku jej můžete zažít také při pití nebo konzumaci přebytečného kofeinu.
6. Hypotyreóza
Štítná žláza je žláza, která reguluje metabolismus těla, aby přeměnila příchozí živiny na energii v těle. Nízká aktivita štítné žlázy (hypotyreóza), která může vést ke slabosti, depresi a pravidelnému přírůstku hmotnosti. K léčbě hypotyreózy můžete provést krevní testy, abyste získali konečné výsledky.
