Obsah:
- 1. Zjistěte více o depresi
- 2. Poslouchejte curhatan depresivní přítel
- 3. Neomezujte komunikaci
- 4. Pozvěte přátele, aby vyhledali pomoc
- 5. Podpořte prováděnou léčbu
Deprese není jen okamžik úzkosti nebo smutku, ale duševní porucha, která vyžaduje zvláštní zacházení. Bohužel ne každý ví, jak jednat s depresivním přítelem. Tato nevědomost nakonec způsobí, že se depresivní lidé cítí osamělí a nedostávají podporu od svých nejbližších. Navíc lidé, kteří mají depresi, také ne vždy jasně prokazují, že mají depresi. Před velkými davy často jednají normálně.
Co byste měli dělat, pokud zjistíte, že váš příbuzný nebo přítel prožívá depresi? Zde je několik věcí, které můžete udělat, abyste pomohli depresivnímu příteli.
1. Zjistěte více o depresi
Je dobrý nápad prozkoumat duševní problémy, zejména depresi, které vám pomohou zjistit, čím prochází váš přítel. Studium deprese vám pomůže zjistit, co můžete a co byste neměli dělat, když jednáte s přítelem v depresi.
2. Poslouchejte curhatan depresivní přítel
Jednoduchá věc, kterou můžete udělat, je poslouchat depresivního přítele. Možná si budete myslet, že problémy, kterým čelí, nejsou příliš vážné. Nikdy však neříkej: „Jak jsi se mohl jen naštvat?“ nebo „Jdete příliš daleko,“.
Je to proto, že lidé s depresí mají jiný psychologický stav než zdraví lidé. Ztrácejí schopnost jasně myslet, rozhodovat se a být pozitivní. Takže říkat takové věci místo toho, aby vybičoval depresivního přítele, to ho jen zhoršuje.
Musíte jen být zticha a poslouchat každé její slovo a zároveň poskytovat podporu prostřednictvím objetí, držení ruky nebo objetí. Můžete nabídnout slova jako: „Bez ohledu na to, jsem tady,“ nebo „To musí být těžké, že?“ Díky tomu se budou cítit slyšeni, podporováni a nebudou sami při řešení životních problémů.
3. Neomezujte komunikaci
Lidé trpící depresí mají tendenci se stahovat ze svého prostředí. Dávají přednost samotě před tichem. K tomu musíte udržovat komunikaci se svým přítelem.
Kvůli jednoduchým textovým zprávám typu: „Děláte si dobře, že?“ nebo: „Hraji u vás, OK?“ mohli jejich výkyvy nálady ještě zlepšit. Váš přítel si bude pamatovat, že existují lidé, kteří o nich upřímně přemýšlejí a záleží jim na nich.
4. Pozvěte přátele, aby vyhledali pomoc
Není snadné požádat někoho, kdo prožívá depresi, aby vyhledal pomoc. Například tím, že půjdete k psychologovi nebo specialistovi na duševní zdraví. Budou předpokládat, že jsou v pořádku a potřebují jen nějaký čas osamoceně.
V každém případě je musíte přesvědčit, že není na škodu poradit se o správné léčbě s psychologem nebo lékařem. Řekněte jim, že deprese je zdravotní problém, a její ignorování ji nezlepší.
V případě potřeby byste měli vést depresivního přítele, aby sám vyhledal lékařskou pomoc. Zvláště pokud váš přítel vykazuje známky vážné deprese, jako je drastická ztráta hmotnosti, sebepoškozování a myšlenky na ukončení jeho života.
5. Podpořte prováděnou léčbu
Po konzultaci s lékařem budou obvykle lidem trpícím depresí podány léky a / nebo terapie. K tomu jim můžete pomoci s pravidelným prováděním léčby. Mimo jiné tím, že se ujistíte, že jsou k dispozici předepsané léky, pomáháte jim s prováděním terapie, doporučujete změny životního stylu a povzbuzujete je k rutině kontrola k doktorovi.
