Tyto 4 osoby musí dodržovat dietu s nízkým obsahem vlákniny. Jaký je důvod?

Pro udržení zdravého těla potřebujeme vlákninu z jídla. Konzumace vláknitých potravin pomáhá zlepšit trávení, snižuje hladinu cholesterolu, stabilizuje hladinu cukru v krvi a pomáhá vám zhubnout. Když uvidíte mnoho výhod vláknitých potravin, možná vás zajímá, proč někteří lidé musí omezit příjem vlákniny na stravu s nízkým obsahem vlákniny. Je možné, že jste jedním z nich, víte!

Dieta s nízkým obsahem vlákniny však není jen tak nějak. Tato strava má konkrétní cíle i specifické pokyny. No tak, viz recenze níže.

Kdo by měl držet dietu s nízkým obsahem vlákniny a proč?

Podle zpráv Healthline musí lidé, kterým se doporučuje podstoupit dietu s nízkým obsahem vlákniny, omezit množství potravin s vysokým obsahem vlákniny v jejich každodenním životě. V zásadě by měl být příjem vlákniny omezen na přibližně 10–15 gramů denně u žen i mužů.

Nízkotučné diety nejsou určeny ke snížení hmotnosti. Dieta s nízkým obsahem vlákniny si klade za cíl odpočinout váš zažívací systém, který může mít potíže, nebo jako příprava na určité lékařské postupy.

Tato dieta pomáhá:

• Snížení množství potravy, kterou střeva nemohou strávit
• Ulehčete práci trávicího systému
• Snížení množství vyrobené stolice
• Zmírňuje příznaky spojené se sníženou funkcí trávicího systému

Proto se doporučuje strava s nízkým obsahem vlákniny pro lidi, kteří:

• Průjem.
• Mít střevní potíže, jako je podrážděné střevo, divertikulitida, Crohnova choroba, ulcerózní kolitida.
• Zažijte zúžení střev v důsledku nádorů nebo jiného střevního zánětu.
• Před kolonoskopií.
• Po určitých operacích.

Tato dieta se provádí pouze krátkou dobu, dokud nedojde k vyřešení stížnosti nebo dokud se váš trávicí systém po zákroku nevrátí do normálu. Lékaři obvykle doporučují, abyste se k přidávání vlákniny ve stravě vrátili postupně.

Pokud je nutné dlouhodobě běhat, bude tato strava obvykle doprovázena vitaminovými a minerálními doplňky nebo intravenózním krmením.

Co lze jíst během stravy s nízkým obsahem vlákniny?

Stejně jako ostatní diety má i strava, která je v vlákninových potravinách minimální, doporučení a dietní omezení. V závislosti na hlavní příčině problému určí odborník na výživu a lékař, které by se ve vašem případě mělo nebo nemělo úplně zabránit.

Zdroj živočišných bílkovin

• Co se doporučuje: Měkké maso, játra, kuře, jemně mleté ​​ryby, vejce.
• Co se nedoporučuje: Hrubé vláknité maso, konzervované kuře a ryby, suchá smažená jídla (včetně nasekaných vajec), měkkýše a mléko. U živočišného mléka se případ může lišit v závislosti na stavu každé osoby, kterou je třeba konzultovat s vaším odborníkem na výživu.

Zdroj rostlinných bílkovin

• Doporučeno: Tofu, sójové mléko
• Co se nedoporučuje: Ořechy jako arašídy, fazole, tolo fazole, zelené fazole, celá sója, oncom a tempeh. Za určitých podmínek je stále přípustné jíst tempeh vařením nebo napařováním nebo napařováním.

Zdroj sacharidů:

• Doporučeno: Nasi team nebo kaše. Za určitých podmínek musí být rýžová kaše nejprve filtrována, aby byla struktura ještě hladší. Kromě toho je také povoleno jíst chléb, vařené brambory, mouku na kaši nebo pudink; vařené nudle a vařené makarony.
• Co se nedoporučuje: Lepkavá rýže, hnědá rýže, celozrnný chléb, kukuřice, sladké brambory, maniok, taro, čistá bílá rýže (v závislosti na stavu každého člověka).

Zdroj zeleniny a ovoce

Vláknina je většinou obsažena v zelenině a ovoci. Lidé, kteří skutečně potřebují velmi nízký příjem vlákniny, by měli jíst pouze šťávu / vývar ze zeleniny. Celá zelenina se nedoporučuje. Stejně je to s ovocem.

Pokud vám lékař stále dovoluje jíst ovoce a zeleninu, máte obvykle povoleno jíst pouze potraviny s nízkým obsahem vlákniny, například:

• Špenát
• Mladé fazole
• Rajče
• Chayote
• Mrkev

Veškerá tato zelenina se doporučuje vařit za jasného vaření, vaření v páře nebo restování.

U ovoce je doporučeným zralým čerstvým ovocem (bez slupky a semen) a nezpůsobuje příliš mnoho plynů, jako je papája, banán, pomeranč, avokádo a ananas.

Zelenina a ovoce, které se nedoporučují:

• Cassava listy.
• Papája list.
• Melinjo listy a plody.
• Oyong.
• Pare.
• Nabídka zeleniny, která se konzumuje syrová, například lalap / salát / karedok.
• Ovoce, které se konzumuje se slupkou, jako jsou jablka, guávy, hrušky.
• Jedlé pomeranče spolu s jejich bílými vlákny.
• Ovoce, které způsobuje plyn, jako je durian a jackfruit.

Napít se

Stále můžete pít čaj, sirup a kávu, ale měli byste je ředit. Silné a nealkoholické nápoje a alkohol nejsou absolutně povoleny.

Zdroj tuku

Zdroje tuku z margarínu, másla a oleje jsou stále povoleny v omezeném množství. Například jen pro malé mazání nebo restování. Pro smažení se nedoporučuje používat všechny tři.

X