Obsah:
- Co je třeba udělat, pokud má dítě potíže se zeleninou?
- 1. Zeleninu podávejte od dětství
- 2. Nabídka všech druhů zeleniny
- 3. Neskrývejte zeleninu
- 4. Buďte vzorem pro svého drobceka
- 5. Vařte společně
Každý rodič musí být naštvaný, když má dítě potíže s konzumací zeleniny. Nezřídka to způsobí, že mnoho rodičů nakonec používá různé zkratky, aby jejich děti chtěly jíst zeleninu. Například vyhrožování dětem, aby si nehrály nebo nepodplácely peníze, bonbóny a hračky, které mají rádi. Ve skutečnosti nemnoho rodičů svým dětem nadává, že nejedí zeleninu.
Co je třeba udělat, pokud má dítě potíže se zeleninou?
V zásadě by děti, které mají potíže s konzumací zeleniny, neměly být nuceny nebo nadávány. Je to proto, že všechno, co je vynuceno, způsobí, že dítě ještě více nenávidí zdravé jídlo, zejména zeleninu. Kromě toho si děti budou také myslet, že zelenina je opravdu špatné jídlo, pokud jim musíte dát dárek, aby ji chtěli sníst. Tyto věci vlastně dětem ještě více ztěžují konzumaci zeleniny.
Jak tedy jednat s dětmi, které mají potíže s konzumací zeleniny? Zde je několik tipů, které můžete použít doma:
1. Zeleninu podávejte od dětství
Aby děti rády jedly zeleninu, musíte si je zvyknout jíst zeleninu od mládí, abych byl přesný, když začali jíst pevnou stravu. Udělejte si zvyk sloužit dětem zeleninu na oběd a večeři, dokud nezestárnou.
Aby se děti nenudily, podávejte každý den ve stravě různé druhy zeleniny. Nedávejte stejný druh zeleniny, zvláště pokud má dítě v zásadě potíže se zeleninou.
2. Nabídka všech druhů zeleniny
Vaše dítě může špenát regurgitovat při jídle, ale nevzdávejte to rychle. I když se vám nepodaří donutit vašeho drobce jíst zeleninu několikrát, nevzdávejte to. Vyzkoušejte celou řadu dalších druhů zeleniny, které nejsou o nic méně výživné. Můžete vyzkoušet hlávkový salát, zelené fazole, brokolici, mrkev, hořčici, bok choy, kale, fazole atd.
Nabídkou různých druhů zeleniny se děti seznámí s druhy a příchutěmi zeleniny. Takže pokračujte v zavádění různých druhů zeleniny, dokud vaše dítě nenajde tu, kterou má nejraději.
3. Neskrývejte zeleninu
Skrývání zeleniny v jiných potravinách, například ve vejcích, může být jedním ze způsobů, jak se vypořádat s dětmi, které mají potíže s konzumací zeleniny. Bohužel tato metoda nefunguje vždy. Důvodem je, že děti musí být seznámeny se zeleninou v její původní podobě a chuti, nesmí být skryty a zpracovány do jiných potravin.
To se také může vypominout, děti mohou ztratit víru v jídlo, když si uvědomí, že byly podvedeny. Děti mohou také odmítnout jíst zeleninu, pokud nejsou skryté a zpracované takovým způsobem. To pro děti rozhodně není dobrým stravovacím zvykem.
4. Buďte vzorem pro svého drobceka
Pokud chcete, aby vaše maličká měla ráda zeleninu, ujistěte se, že vám chutná také. Pamatujte, že děti jsou odrazem jejich rodičů. Buďte tedy svým dětem dobrým vzorem. Ukažte, že zelenina je vynikající a zdravé jídlo.
Jezte zábavně a vymyslete chutné menu, aby vaše dítě milovalo zeleninu tak, jak mu ji dáváte najevo. Aby zelenina vypadala lákavěji, vařte ji v různých jasných barvách. Například přidání mrkve v cap cay, sladké kukuřice ve špenátu a nakrájených rajčat v kuřecí polévce.
5. Vařte společně
V případě potřeby pozvěte své děti k společné vaření. Při vaření seznamte své dítě s výhodami zeleniny, kterou vaří. Možná váš drobec dělá v kuchyni nepořádek, ale toto je nejlepší způsob, jak vytvořit s vaším dítětem pozitivní atmosféru. Kromě toho budou děti také více motivovány jíst zeleninu, kterou si samy vaří.
Kromě seznámení dětí s výhodami a chutěmi zeleniny společné vaření také posílí vnitřní pouta (lepení) Jste s dítětem.
X
