Obsah:
- Různé způsoby léčby kolitidy doma
- 1. Zvyšte příjem tekutin
- 2. Omezte konzumaci potravinových zdrojů vlákniny
- 3. Cvičte pravidelně
- 4. Zvládejte stres
- 5. Dělat terapii
Jak název napovídá, zánětlivé onemocnění střev (ulcerózní kolitida) je charakterizováno výskytem zánětu podél výstelky tlustého střeva a konečníku. Pokud se u vás vyskytne, obvykle se často objevují typické příznaky bolesti břicha nebo křeče, které narušují každodenní činnosti. Kromě léků je také důležité aplikovat způsoby léčby zánětu tlustého střeva, aby se příznaky nezhoršovaly.
Různé způsoby léčby kolitidy doma
Domácí péče není první volbou jako způsob léčby kolitidy. Alespoň tato metoda však může pomoci zmírnit příznaky, které prožíváte.
Zde jsou některé běžné domácí léky, které můžete udělat, abyste pomohli léčit zánětlivé onemocnění střev:
1. Zvyšte příjem tekutin
Možná celou tu dobu víte, že příjem vlákniny je nezbytný pro podporu trávicí funkce. Ve skutečnosti to není vše. Množství tekutin, které pijete každý den, také ovlivňuje práci vašeho zažívacího systému. Zvláště pokud se vaše zánětlivé onemocnění střev shoduje se zácpou (zácpou).
O tom svědčí studie z roku 2011 publikovaná v Recenze výživy. Výsledkem je, že pití velkého množství tekutin je úspěšné při zmírňování bolesti žaludku a zácpy v důsledku obtížného vyprazdňování.
Snažte se pít hodně vody alespoň 8 sklenic denně a omezte pití kofeinovaných nápojů, jako je čaj a káva, protože kvůli svým močopudným vlastnostem mohou způsobit dehydrataci.
2. Omezte konzumaci potravinových zdrojů vlákniny
Ačkoli je známo, že vláknina je dobrá pro zlepšení trávicí funkce, doporučuje se omezit konzumaci potravinových zdrojů vlákniny jako způsob léčby zánětlivých onemocnění střev doma.
Ne bez důvodu, protože potraviny s vysokým obsahem vlákniny, jako je ovoce, zelenina a celozrnné výrobky, mohou skutečně zhoršit vaše příznaky.
Doporučujeme vám konzultovat s lékařem druhy zeleniny, ovoce a celozrnných výrobků, které jsou pro vás nejbezpečnější ke konzumaci. Zelenina, jako je květák, květák a brokolice, se obvykle nedoporučuje konzumovat.
Věnujte také pozornost zpracování zdroje vlákniny, ať už musí být vařeno v páře, vařeno, pečeno atd. Rozdíly ve zpracování mohou zhoršit nebo dokonce zmírnit příznaky kolitidy.
3. Cvičte pravidelně
Věřte tomu nebo ne, pravidelné cvičení může skutečně podpořit obnovení funkce střev u těch z vás, kteří mají zánětlivé onemocnění střev. Benjamin Snider, ND, odborník na naturopatii v kanadském Ontariu, odhalil, že cvičení je užitečné při řešení komplikací spojených s kolitidou.
Počínaje sníženou hustotou kostí, oslabeným imunitním systémem, změnami tělesných emocí, stresem až po přibývání na váze. Můžete začít cvičením s nízkou až střední intenzitou, poté pokračovat postupným zvyšováním intenzity podle stavu vašeho těla.
Vyberte si typ cvičení a frekvenci cvičení, která vyhovuje vašemu tělu. Dr. Snider doporučuje dělat jógu, protože se předpokládá, že uvolňuje tělo, zlepšuje tok kyslíku a živin v těle a obnovuje trávicí funkci.
4. Zvládejte stres
Pokud je to možné, vyhněte se stresu, pokud nechcete, aby se vaše příznaky kolitidy zhoršily. Studie z roku 2016 z časopisu Clinical Gastroenterology and Hepatology ukazuje, že při vzniku kolitidy hraje roli stres.
Ke zvládání stresu můžete použít různé relaxační techniky, jako jsou meditace a techniky hlubokého dýchání, aby se vaše tělo mohlo ještě více uvolnit.
5. Dělat terapii
Terapie může být jedním ze způsobů, jak vhodně a účinně léčit zánět tlustého střeva. Terapeuti vám pomohou zvládat stres a postupně zmírňovat příznaky kolitidy.
Vezměme si například kognitivně behaviorální terapii (CBT) s technikami biofeedbacku, která může zlepšit trávicí funkci.
X
