Obsah:
- Výhody máty peprné pro zdraví
- 1. Zmírňuje zažívací potíže
- 2. Zmírňuje svědění způsobené kousnutím hmyzem
- 3. Zmírňuje chřipku a nachlazení
- 4. Léčte bolesti hlavy a migrény
- 5. Péče o vlasy
- Před použitím oleje z máty peprné nejprve věnujte pozornost tomu
Listy máty peprné jsou dobře známé pro své výhody jako osvěžovač úst a zabraňující zápachu z úst. Není divu, že často najdete zubní pasty, ústní vody a žvýkačky s příchutí máty peprné. Ukázalo se však, že výhody listí z křížení máty a máty kopí nejsou jen tím. Ať už v čerstvých listových verzích, bylinných doplňcích nebo éterických olejích, má máta peprná stále nespočet zdravotních výhod. Jaké jsou výhody máty peprné?
Výhody máty peprné pro zdraví
1. Zmírňuje zažívací potíže
Máta peprná může pomoci zlepšit zažívací potíže, zejména syndrom dráždivého tračníku (IBS). IBS je střevní porucha, která způsobuje nadýmání, žaludeční křeče a nepravidelné pohyby střev. Nedávná studie publikovaná v časopise Digestive Diseases and Sciences naznačuje, že bylinné doplňky obsahující mátový olej mohou zmírnit opakující se příznaky IBS. Máta peprná aktivuje léky proti bolesti v tlustém střevě, což může snížit bolest způsobenou střevním zánětem.
Další výhodou máty peprné pro trávení je zmírnění nevolnosti, včetně příznaků ranní nevolnosti během těhotenství. Podle Lékařské centrum University of Maryland (UMM), máta peprná může uklidnit břišní svaly a zlepšit tok žluči, který tělo používá k trávení tuků.
Kromě užívání bylinných doplňků, pokud se objeví příznaky nevolnosti, okamžitě vdechněte aromaterapii máty peprné nebo vařte suché lístky máty peprné a v teple vdechujte, abyste uklidnili zažívací trakt. Pokud však vaše trávicí potíže souvisí s kyselým refluxem nebo GERD, neměli byste k léčbě používat máty peprné.
2. Zmírňuje svědění způsobené kousnutím hmyzem
Listy máty peprné jsou chladné a velmi uklidňující. Esenciální olej z máty peprné lze tedy použít ke zmírnění podrážděného zarudnutí a svědění kůže v důsledku kousnutí hmyzem nebo jedovatých rostlin. Jednoduše naneste dříve zředěný mátový olej přímo na červenou vyrážku. a chvíli počkejte, až chladivý efekt zmírní váš kožní problém.
3. Zmírňuje chřipku a nachlazení
Mentol obsažený v máty peprné může způsobit, že se nosní dírky uleví. I když to není přísně dekongestivum k ztenčení nosní kongesce, máta peprná stimuluje senzorické receptory ve vašem nosu, které detekují nízké teploty, takže máte pocit, jako byste dýchali volněji. Výhody máty peprné pro dýchání mohou také zmírnit ucpání nosu, nachlazení a / nebo kašel způsobený alergiemi na prach.
Pro zmírnění příznaků můžete inhalovat aromaterapeutický olej z máty peprné, popíjet čaj z máty peprné nebo otřít balzám s extraktem z máty peprné.
4. Léčte bolesti hlavy a migrény
Máta peprná je uklidňující a otupující. Předpokládá se, že tyto vlastnosti jsou prospěšné pro lidi, kteří v důsledku stresu trpí migrénami a bolestmi hlavy.
Ačkoli není mnoho lékařského výzkumu, který by dokázal účinnost mátového oleje, někteří vědci mají podezření, že máta pomáhá kontrolovat průtok krve v těle a otevírá sinusové cesty, aby umožnil plynulejší tok kyslíku do mozku. Podle jedné studie uvádí, že máta peprná má pro úlevu od bolesti stejné výhody jako tylenol nebo paracetamol.
Když začne bolet hlava, balzám můžete otřít mátovou vůní po obou stranách spánků a na čele. Jemně masírujte oblast hlavy. Případně můžete zředit několik kapek mátového oleje v umyvadle, naklonit hlavu a zakrýt ji ručníkem, aby zachytil páru. Nadechněte se teplé máty peprné po dobu 1-2 minut.
Kromě toho se můžete vykoupat. Namáčení může pomoci snížit závažnost bolesti hlavy. Přidejte několik kapek mátového oleje do své koupele, abyste skutečně zvýšili relaxační výhody. Pokud se vaše migréna v jasném světle zhorší, vypněte osvětlení koupelny a používejte svíčky.
5. Péče o vlasy
Olej z máty peprné je poměrně oblíbenou složkou obsaženou v některých šamponech díky své čerstvé vůni a uklidňujícím vlastnostem. Nanesení máty peprné na pokožku hlavy osvěží pokožku hlavy, odstraní lupiny a stimuluje průtok krve do pokožky hlavy, což pomáhá stimulovat růst vlasů.
Kromě čištění vlasů od odumřelých kožních buněk máta peprná také váže vlasové folikuly s bílkovinami. Předpokládá se, že výhody máty peprné poskytují zdravý a zářivý vzhled vlasů.
Před použitím oleje z máty peprné nejprve věnujte pozornost tomu
Pokud chcete použít masážní esenciální olej z máty peprné nebo si ho jednoduše aplikovat na pokožku, nejprve vyzkoušejte, zda jste alergičtí na esenciální olej z máty peprné nebo ne. Trik, naneste trochu na hřbet ruky nebo za ucho, počkejte 1 × 24 hodin a zkontrolujte, zda se neobjeví alergická reakce. Pokud ne, můžete tento éterický olej použít k léčebným účelům, jak je uvedeno výše.
Nejlepší je také tento olej zředit nosným olejem (například olivovým olejem), pokud ho chcete nanášet na pokožku. Smíchejte 3–5 kapek esenciálního oleje z máty peprné se 2 lžícemi olivového oleje a poté jej naneste přímo na pokožku.
