Obsah:
- Hlavní příčina poškození pokožky
- 1. Expozice slunce
- 2. Volné radikály
- 3. Menší spotřeba tekutin
- 4. Nedostatek spánku
- 5. Kouření
Jednou z nejobávanějších věcí je předčasné stárnutí. Není tedy neobvyklé, že se mnoho lidí, zejména žen, stará o optimální zdraví pokožky. Péče o pleť, kterou děláte, bohužel nemusí nutně přinést významné výsledky, protože v péči o zdraví pokožky je hlavní věcí, kterou musíte udělat, zabránit poškození kůže.
Znát příčinu poškození kůže můžete zabránit poškození kůže, jako jsou například jemné linky nebo vrásky na pokožce.
Hlavní příčina poškození pokožky
Zde jsou některé z příčin, které mohou způsobit poškození kůže:
1. Expozice slunce
Kůže využívá sluneční světlo k produkci vitaminu D v těle, který hraje roli při udržování zdravých kostí a zubů. Nadměrná expozice UV záření bohužel může ve skutečnosti poškodit zdraví pokožky. Ačkoli vnější vrstva pokožky obsahuje pigment melanin, který chrání pokožku před UV zářením, přebytek melaninového pigmentu v důsledku vystavení UV záření může vaši pokožku tmavší.
UV paprsky mohou také proniknout do vnější vrstvy pokožky a vstoupit do hlubších vrstev, takže UV paprsky mohou poškodit nebo zabít vaše kožní buňky. Ve skutečnosti může dlouhodobé vystavení UV záření zvýšit riziko vzniku rakoviny kůže.
Proto, abyste ochránili své kuli před vystavením UV paprskům, omezte vystavení slunci mezi 10:00 a 14:00 nebo použijte sluneční clona když jste v těchto hodinách aktivní.
2. Volné radikály
Volné radikály jsou látky, které neustále narážejí na buněčné stěny pokožky a způsobují oxidační poškození v důsledku oxidačního procesu. Volné radikály mohou proniknout do DNA a způsobit rakovinu kůže. Ve skutečnosti, i když volné radikály nemohou proniknout do DNA, mohou poškodit pokožku tím, že způsobí předčasné stárnutí a matnou pleť.
Proto, abyste předešli volným radikálům, doporučujeme jíst potraviny, které obsahují antioxidanty, jako jsou bobule, brokolice, mrkev, špenát atd. Jíst potraviny bohaté na antioxidanty může tělu pomoci při čištění volných radikálů, takže může zpomalit poškození a proces stárnutí pokožky.
3. Menší spotřeba tekutin
Voda může pomoci tělu regenerovat buňky a produkovat kolagen, který dokáže udržovat pružnost pokožky. Pokud je tedy vaše tělo dehydratované nebo dehydratované, může dehydratovaná pokožka předčasně stárnout a je náchylná k akné, infekcím atd. Proto, aby se zabránilo dehydrataci pokožky, se doporučuje konzumovat alespoň 8 sklenic tekutin denně.
4. Nedostatek spánku
Hustá aktivita vám často způsobí, že budete spát méně. Nedostatek spánku je ve skutečnosti jednou z příčin poškození kůže, protože nedostatek spánku může vést k tmavým kruhům pod očima a vypadat vždy unavený. Proto bez ohledu na to, jak hustá je aktivita, se doporučuje dostatek spánku podle vašich potřeb, protože spánek je jedním z důležitých procesů pro regeneraci pokožky.
5. Kouření
Kouření způsobí, že se vaše cévy zúží, čímž se sníží množství živin a kyslíku, které se do pokožky dostanou. Ve výsledku to může způsobit, že pokožka ztratí svoji pružnost a ztěžuje hojení při poranění.
Kromě toho kouření může také snížit hladinu ženského hormonu estrogenu, což způsobí, že vaše pokožka bude suchá, k čemuž je náchylná. strie a vrásky, díky nimž bude pokožka vypadat matnější. I v souvislosti s orálním zdravím může kouření způsobit, že vaše zuby zožltnou a kůže na rtech zčerná.
Nakonec si musíte pamatovat, že vaše pokožka je odrazem vašeho celkového zdraví těla. Proto se musíte chránit před různými zdroji poškození kůže, včetně konzumace zdravých a výživných potravin, přiměřeného odpočinku, pravidelného cvičení a vyhýbání se stresu.
