Obsah:
- Nebezpečí, pokud často jíte pozdě
- 1. Snadno unavený
- 2. Metabolismus se zpomaluje
- 3. Syndrom dráždivého tračníku
- 4. Žaludeční vřed nebo zánět žaludku
- 5. Stres
Existuje mnoho klasických důvodů, proč mnoho lidí jedí pozdě, například proto, že jsou zaneprázdněni prací nebo mají dietní program. Pokud jste jedním z lidí, kteří provozují dietní program, pozdní stravování ve skutečnosti naruší váš dietní program, víte! Kromě toho, že máte sklon k žaludečním chorobám, ve skutečnosti pozdní stravování také naruší práci jiných orgánů.
Nebezpečí, pokud často jíte pozdě
Zvyk jíst pozdě se může zdát banální, ale věděli jste, že tento zlozvyk bude mít dopad na vaše zdraví? Zde jsou některé z věcí, které se stanou, pokud často jíte pozdě.
1. Snadno unavený
Podle Evelyn Tribole, autorky knihy Eating on the Run, dojde k narušení přísunu glukózy v mozku během 4–6 hodin od posledního jídla. Když je přísun hladin glukózy nízký, znamená to, že tělo je méně účinné při plnění svých normálních funkcí.
Nyní, pokud k tomu dojde, budete náchylnější k pociťování únavy, slabosti, letargie a dokonce často k depresi. Je to proto, že nízká hladina cukru v krvi ovlivní vaši paměť, koncentraci a také duševní nebo fyzický výkon.
2. Metabolismus se zpomaluje
Metabolismus vašeho těla bude pokračovat v běhu, i když odpočíváte. Jeho funkcí je spalovat kalorie a přeměňovat je na energii. Rychlost metabolismu těla je podporována příjmem kalorií. To způsobí, že budete konzumovat dostatek kalorií na podporu procesu spalování energie.
Pokud tedy jíte pozdě, váš metabolismus se automaticky zpomalí, aby ukládal kalorie v těle, abyste je mohli spalovat po dlouhou dobu. Ve výsledku se budete cítit slabí a bezmocní, takže budou narušeny i další činnosti.
3. Syndrom dráždivého tračníku
Pravidelné stravování má mnoho fyzických a trávicích výhod. Mnoho lidí však často zdržuje a dokonce vynechává jídlo, protože si myslí, že to může být způsob, jak zhubnout. Ve skutečnosti je to skutečně nebezpečné. Důvodem je, že pozdní stravování může způsobit poruchy trávicího systému, jako je syndrom dráždivého tračníku, který se vztahuje na soubor chronických příznaků žaludečních obtíží, včetně žaludečních křečí a bolesti, zácpy nebo průjmu a nadýmání. Toto onemocnění může být způsobeno podrážděním střev způsobeným nesprávnou stravou.
4. Žaludeční vřed nebo zánět žaludku
Kromě žaludečních křečí jsou dalšími nebezpečnými chorobami, které mohou nastat, pokud často jíte pozdě, žaludeční vředy nebo zánět žaludku. V tomto případě je žaludek zraněn nebo dochází k podráždění způsobenému žaludečními šťávami na žaludeční sliznici. Příznaky, které se vyskytnou, obvykle po jídle pocítíte silnou bolest, která vyzařuje do střev.
Jak bylo odhaleno v časopise Journal of the American Medical Association, stres způsobený vynecháním jídla a spánkem přispívá ke zvýšení zátěže kyselinou dvanáctníku nebo dvanáctiprstého střeva, což způsobuje rozvoj nebo zhoršení příznaků žaludečních vředů.
5. Stres
Časté bolesti žaludku a vynechávání jídla mohou být příznaky, že prožíváte stres. Je to proto, že při fyzickém i psychickém zvládání stresových faktorů reaguje tělo přirozenou reakcí odporu. Jak uvádí Helath Education Services z Georgetown University, tyto formy mohou zahrnovat zapomenutí k jídlu, bolesti hlavy, úzkost a křeče v žaludku.
Pokud tedy často zapomenete jíst, může to být známka toho, že prožíváte stres. Z tohoto důvodu zkuste pravidelně jíst, kromě zvýšení energie může také zvýšit pozitivní energii ve vás.
