Obsah:
- Čím to je, že čím jste starší, tím těžší je učit se nové věci?
- Tipy, jak se učit nové věci ve věku, který už není mladý
- 1. Cvičte přiměřeně
- 2. Zdřímněte si
- 3. Sledujte, kdy studujete
- 4. Možná potřebujete pomoc od ostatních
Nikdy není pozdě se učit. Ano, kdokoli a kdykoli se může naučit mnoho nových věcí, i když už není mladý. Věk je opravdu výzva, protože čím více stárnete, tím méně energie má váš mozek. Abyste byli úspěšní v učení se novým věcem, které chcete zvládnout v mladém věku, zvažte následující tipy.
Čím to je, že čím jste starší, tím těžší je učit se nové věci?
Stárne nejen tělo, ale i mozek. Můžete si všimnout příznaků, které zahrnují zapomnění a potíže s učením se novým věcem. Proč? Čím více stárnete, tím více zodpovědnosti máte a samozřejmě čelíte různým problémům. Tento stav může způsobit, že dospělí budou náchylnější ke stresu.
Ve zprávách z živé vědy vědci zkoumali lidský mozek, prefrontální kůru, což je oblast, která řídí různé kognitivní a učební procesy. Jedna z příčin, jmenovitě stres, způsobuje zmenšení nervových buněk v mozku v této oblasti a ztrátu synapsí.
Synapse jsou spojení mezi buňkami, která jsou důležitá v procesu trávení informací. Když stres zmizí, mohou se tyto mozkové buňky zotavit, ale ztratí svou ostrost ve funkci.
Proto je čím starší člověk, tím těžší je pro lidi něco strávit a naučit se. Schopnost mozku učit se může ovlivnit nejen stres, nezdravý životní styl, jako je nedostatek pohybu a menší spotřeba potravy, která vyživuje mozek.
Tipy, jak se učit nové věci ve věku, který už není mladý
V dospělosti by vás mohlo zajímat naučit se nové dovednosti, které budou užitečné pro vaši vlastní kariéru nebo životní spokojenost. Například studiumkódování, design, obchod, aranžování květin, vaření, cizí jazyky a další. Nebojte se, pomocí následujících tipů se stále můžete učit plynule.
1. Cvičte přiměřeně
Talent a motivace jsou důležité při zlepšování dovedností. Pravidelné cvičení je však klíčem k úspěchu, aby se někdo naučil nové věci. Jak je dobré a správné cvičení? Psychologové se shodují, že nejúspěšnějšími učebními cviky jsou ta, která jdou od nejjednoduššího, postupného a rutinního k intenzitě náročnějších cvičení.
Například když studujete cizí jazyk. Musíte se naučit, jak to zní písmenem i slovem, poté se naučit jeho význam, gramatiku a další základní prvky, které vám pomohou plynule mluvit cizími jazyky.
2. Zdřímněte si
Možná vás zajímá, proč jsou NAP tipy na úspěch při učení se novým věcem. Jednou z výhod podřimování je, že zvyšuje sílu mozku a snižuje stres. Zdřímnutí může zvýšit schopnost mozku trávit informace, které jste právě dostali.
Kromě toho zdřímnutí zlepšuje koncentraci a usnadňuje zachycení informací. Doporučená doba zdřímnutí je však jen asi 20 až 30 minut a nedoporučuje se zdřímnout si po jídle.
3. Sledujte, kdy studujete
Studium po celý den může zlepšit vaši schopnost studovat, ale tělo nelze použít jako součást. Tělo má biologické hodiny zvané cirkadiánní rytmus. Tyto hodiny regulují dobu spánku a bdění a úroveň energie, kterou máte po celý den. Pokud cvičíte, když je vaše tělo unavené a chybí vám energie, výsledky nebudou optimální.
Například, pokud cvičíte hru na klavír, pokud stále tlačíte prsty, může dojít ke křeči. Místo toho, abyste zlepšili své schopnosti, musíte si odpočinout od tréninku, abyste zotavili své tělo. Takže není efektivní, že?
Nebo se chystáte podniknout obchodní kurz, když se vrátíte z práce, když jste vyčerpaní a rozostření. Konečně nemůžete velmi dobře absorbovat nové znalosti.
Proto musíte pochopit, kdy je pro vás vhodný čas. Například výběr obchodního kurzu o víkendu.
4. Možná potřebujete pomoc od ostatních
Samotné studium může být jednodušší, ale někdy to může být nudné. Možná tedy budete potřebovat přítele, který vás může opravdu usnadnit a vést při každém tréninku. Nebo můžete najít přátele, kteří mají stejné cíle jako vy. Nejen jako diskusní partner, ale i vaši přátelé mohou být měřítkem toho, jak moc ve cvičení zlepšujete.
