Obsah:
- Proč se cítíš nevolně?
- Jak se vypořádat s nevolností bez léků?
- 1. Jíst zázvorové jídlo a pití
- 2. Pijte heřmánkový čaj
- 3. Pijte nebo vdechujte vůni citronu
- 4. Regulujte dýchání při vdechování aromaterapie
Nevolnost je jedním z nepohodlí, které pociťuje tělo, zejména žaludek. Většina nevolnosti povede ke zvracení. Ve skutečnosti lze nevolnost léčit léky. Většina užívání léků však také není zdravá. Myslíte si, že existuje způsob, jak řešit nevolnost kromě užívání drog?
Proč se cítíš nevolně?
Nevolnost je nutkání zvracet. Ne po každé nevolnosti však následuje zvracení. Zvracení je nekontrolovatelný reflex, který vylučuje obsah žaludku ústy. Příčiny se liší od těhotenství, kinetózy, otravy jídlem až po vystavení chemickým toxinům.
Jak se vypořádat s nevolností bez léků?
Chcete-li se zbavit nevolnosti a překonat ji, můžete to zkusit několika způsoby. Zde jsou tipy pro vás.
1. Jíst zázvorové jídlo a pití
Zázvor má vlastnosti, které se již dlouho používají k léčbě nevolnosti, bolesti žaludku a průjmů. Například v Číně se zázvor používá k léčbě různých zažívacích potíží a bolestí. Není jasné, jak zázvor působí na snížení nevolnosti. Bylo však zjištěno, že v zázvoru jsou účinné látky, které mohou ovlivnit trávicí a centrální nervový systém.
Podle Lauren Rictherové, DO, asistentky rodinné a komunitní medicíny v Centru pro integrovanou medicínu na Lékařské fakultě University of Maryland, je zázvor silným protijedem na nevolnost, zejména během těhotenství. Zázvor můžete použít tak, že ho budete pít jako čaj, vařit s jinými přísadami a připravovat cukrovinky.
2. Pijte heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj (heřmánek) je jedním z nejpopulárnějších bylinných čajů na světě. Tyto čaje jsou k dispozici na trhu nebo v obchodě s potravinami a často obsahují květy heřmánku v prášku, čisté nebo smíchané s jinými oblíbenými léčivými přísadami.
Heřmánek byl tradičně ceněn jako lék na nevolnost, kinetózu a průjem. Čaj vyrobený z této květiny může pomoci vytlačit plyn, uklidnit žaludek a uvolnit svaly, které pohybují potravou střevem.
3. Pijte nebo vdechujte vůni citronu
Citron s jeho výraznou vůní a dostatečně ostrým může být způsob, jak se vypořádat s nevolností pro ty z vás, kteří nechtějí užívat léky. V jedné studii byla skupina 100 těhotných žen poučena, aby inhalovaly citronový éterický olej a mandlový olej, když pociťovaly nevolnost.
Bylo zjištěno, že citron může snížit nevolnost a po vdechnutí zmizí. Kůru můžete nakrájet nebo otřít a dát jí vůni citronu. Funguje stejným způsobem, jako pomáhá uvolňovat éterické oleje do ovzduší. Můžete také pít teplou vodu namočenou v citronu k léčbě nevolnosti a nepohodlí v žaludku.
4. Regulujte dýchání při vdechování aromaterapie
Ve studii od Healthline se vědci pokusili určit, která vůně aromaterapie by byla nejúčinnější při snižování pooperační nevolnosti.
Vědci požádali účastníky, aby dýchali pomalu nosem a třikrát vydechovali ústy, přičemž na okolí aplikovali aromaterapii.
Výsledkem bylo, že všichni účastníci uvedli, že jejich nevolnost byla snížena. To vedlo vědce k podezření, že klidné a kontrolované dýchání může tělu poskytnout lepší pocit.
Ve druhé studii vědci potvrdili, že aromaterapie a pravidelné dýchání mohou účinně léčit nevolnost. Trik, zkuste se hluboce nadechnout od počtu jeden do tří. Poté znovu zadržte dech na tři, vydechněte a opakujte to.
