Prozkoumejte 4 výhody jógy pro cukrovku, které byste si neměli nechat ujít

Zdravý životní styl je jedním z důležitých základů léčby cukrovky. Pokud tedy máte cukrovku, jedním z aspektů, které musíte při zdravém životním stylu dodržovat, je pravidelné cvičení. Ne všechny typy cvičení jsou však vhodné a bezpečné pro diabetiky (diabetiky). Pro ty z vás, kteří jsou stále zmateni tím, co je cvičení bezpečné, může být jóga volbou. No tak, zjistěte následující výhody jógy pro cukrovku.

Výhody jógy pro cukrovku

Diabetes způsobuje, že inzulin, hormon regulující hladinu cukru v krvi, nefunguje normálně. Pokud se neléčí, hromadí se krevní cukr, což způsobuje závažné příznaky a komplikace. Proto si diabetici musí udržovat normální hladinu cukru v krvi, jednou z nich je cvičení.

Kromě joggingu, gymnastiky nebo příležitostné cyklistiky mohou diabetici vyzkoušet jógu jako běžné fyzické cvičení. Mezi výhody jógy pro cukrovku patří:

1. Nižší napětí

Aby se příznaky cukrovky opakovaly méně často a zhoršovaly se, musíte snížit stres. Jakákoli nemoc se zhorší, pokud bude i nadále docházet ke stresu.

Stejně jako každé jiné cvičení může jóga stimulovat uvolňování hormonů (endorfinů), díky nimž se budete cítit lépe ve své náladě a snižovat hladinu stresu.

2. Zlepšit zdraví srdce

Cukrovka je náchylná k onemocněním srdce. Pohyby, dechová cvičení a soustředěná cvičení z jógy mohou snížit stres, kontrolovat krevní tlak a hladinu cholesterolu v těle. Všechny tyto výhody jistě zlepší zdraví srdce. To znamená, že riziko srdečních onemocnění u lidí s cukrovkou se sníží.

3. Ovládání tělesné hmotnosti

Udržování ideální tělesné hmotnosti je součástí mise čištění, aby tělo zůstalo zdravé. Každý pohyb jógy může spálit energii, abyste mohli ovládat svou váhu.

4. Zlepšete fyzickou zdatnost a rovnováhu těla

Jóga trénuje spojení mezi myšlenkami, dýcháním a pohyby těla, které vyžadují vysokou koncentraci. To může snížit úzkost a stres a tím zlepšit duševní zdraví. Kromě toho různé jógové pozice také zlepšují svalovou sílu, flexibilitu a rovnováhu těla.

Dobrá rovnováha snižuje riziko pádů a zranění. Diabetici by se měli vyhýbat ranám, protože proces hojení trvá dlouho.

X