4 chytré způsoby, jak představit zeleninu dětem od útlého věku

Zelenina je jídlo, které dětem obecně nechutí. K tomu může dojít, protože děti od dětství zeleninu nejí. Když tedy vyrostl, nebyl obeznámen s příchutěmi a strukturami různých druhů zeleniny. Proto je velmi důležité zavádět zeleninu dětem od útlého věku. To, že děti budou jíst zeleninu od dětství, může děti povzbudit k tomu, aby zeleninu rádi konzumovaly.

Kdy je nejlepší představit dětem zeleninu?

Seznámení dětí se zeleninou lze zahájit, když začnou dostávat první tuhou stravu ve věku kolem 6 měsíců. Neodkládejte dávání svého dítěte zelenině v tomto věku.

Ve skutečnosti někteří říkají, že pokud začnete zavádět zeleninu dětem, když dítě ještě kojí. Chuť jídla, které jí matka, může dítě cítit prostřednictvím mateřského mléka.

Jezte tedy hodně zeleniny, zatímco kojíte své dítě, takže vaše dítě bude lépe znát chuť zeleniny, až začne jíst pevnou stravu.

Ve věku 6 měsíců můžete do kaše vašeho dítěte přidat různé druhy zeleniny.

Jak představujete zeleninu dětem?

Seznámit a přimět děti jíst zeleninu není snadné. Chuť zeleniny, která je obvykle trochu hořká a nevýrazná, způsobuje, že děti ji odmítají jíst. Existuje však několik způsobů, jak můžete udělat, aby váš drobec poznal zeleninu a nakonec ji chtěl jíst.

1. Není třeba krmit, nechte dítě jíst samo

Nechte dítě zeleninu sbírat ručně. To může dětem pomoci rozpoznat strukturu zeleniny. Zeleninu můžete nakrájet na malé kousky, aby ji dítě uchopilo a dalo jí ji jako svačinu.

2. Vyberte si zeleninu se sladkou chutí

Zkuste začít se zeleninou se sladkou nebo jemnou chutí, jako je dýně nebo mrkev, aby dítě mohlo snáze přijímat zeleninovou chuť.

Pokud dítě dokáže přijmout jeden druh zeleniny, přidejte do dětského jídelního lístku nové druhy zeleniny. Vyberte si zeleninu různých chutí, textur, tvarů a barev. Takto děti rozpoznávají různé druhy zeleniny, nejen jeden nebo dva druhy.

3. Pokračujte v poskytování nových druhů zeleniny dětem

Nebuďte spokojení, pokud vaše dítě má rádo jen několik druhů zeleniny. Existuje mnoho druhů zeleniny s různým obsahem vitamínů a minerálů, takže děti musí jíst hodně různých druhů zeleniny.

Udržujte zvyk dávat dítěti různé druhy zeleniny, dokud dítě nevyroste. Pokud dítě odmítá jíst určitou zeleninu, snažte se jí ji dávat znovu a znovu.

Děti se obvykle musí pokusit přijmout nové jídlo asi 10krát a více než 10krát se rozhodnout, že jim chutná. Snažte se tedy dětem dávat zeleninu.

4. Vytvořte jídelní lístek svého malého jedince

Zeleninu můžete kombinovat s kuřecím masem, masem, klobásou, masovými kuličkami, houbami, bramborami a dalšími v zeleninovém jídelním lístku, který si sami připravíte, aby je děti mohly vyzkoušet. Nebo můžete také dát zeleninu do chleba, pizzy, nudlí, těstovin, dokonce jednou do džusu.

Chcete-li, aby si vaše děti pochutnaly na zeleninové chuti, můžete místo toho, abyste je napařili, zkusit upéct zeleninu s kořením.