Obsah:
- Jak boty ovlivňují zdraví nohou?
- Tipy pro výběr správné obuvi
- 1. Kupte si boty během dne
- 2. Podívejte se dobře na boty
- 3. Najděte správnou velikost boty
- 4. Vyzkoušejte boty
Jdi do práce, jdi na vysokou školu, vyjít si, nebo sport určitě vyžaduje správnou obuv. Pokud si koupíte nesprávnou obuv, můžete se otřít a bolet nohy. Abyste si nevybrali špatně, zvažte následující tipy pro výběr správné obuvi.
Jak boty ovlivňují zdraví nohou?
Než se dozvíme o tipech na výběr obuvi, pomůže nám to nejprve vědět, jak boty ovlivňují zdraví našich nohou.
Výběr správné obuvi vám zabrání zranění. Boty, které nemají správný tvar a velikost, mohou vyvíjet tlak na klouby a tření na kůži nohou. Výsledky jsou různé, puchýře se netýká pouze kůže na nohou.
Citováno vládou státu Victoria, mezi problémy, které se mohou vyskytnout v nohách v důsledku nesprávného nošení obuvi, patří:
- Nohy mohou být zraněny, od puchýřů na kůži po bolesti nohou nebo kotníku, až po tvar prstů na nohou, které se mohou měnit.
- Výběr nesprávné obuvi může také zhoršit bolest nebo artritidu v kolenou a kotnících.
- Boty, které nesedí správně, vám mohou ztěžovat správnou chůzi a způsobovat nepohodlí při stání nebo chůzi.
Tipy pro výběr správné obuvi
Chcete-li mít problémy s nohama, postupujte podle těchto tipů pro výběr správné obuvi.
1. Kupte si boty během dne
Tipy pro výběr obuvi pro vás mohou znít divně. Věděli jste však, že když si koupíte boty, může to ovlivnit boty, které si vyberete.
Nejlepší čas na nákup obuvi je během dne. Proč? Během dne se vaše nohy zvětší.
Zvláště pokud jste v minulosti procházeli obchodem, vaše nohy se určitě zvětší. Proto vám nákup bot během dne může bránit v nákupu příliš malých bot.
2. Podívejte se dobře na boty
Pokud jste našli botu, která vám padne do oka, neskočte na její nákup. Nezapomeňte zvolit správnou obuv, nejen podle atraktivního designu nebo barvy.
Při výběru obuvi musíte věnovat pozornost několika tipům, a to:
- Vyberte typ obuvi podle aktivity
- Zkontrolujte stav obuvi, zda není poškozená nebo vadná
- Vyberte požadovaný materiál obuvi, ať už je to guma, kůže, nylon nebo plátno
- Zkontrolujte tloušťku podešve boty a vyberte tu, která se snadno nenosí (eroduje)
- Zkontrolujte hmotnost obuvi a vyberte si, která je pro vaši aktivitu vhodná
- Zkontrolujte pevnost obuvi, zejména u obuvi vysoké podpatky který je náchylný k zlomeninám pravice.
3. Najděte správnou velikost boty
Pravděpodobně si velmi dobře pamatujete, jakou velikost obuvi obvykle nosíte. Velikost chodidel se však může postupem času zvětšovat.
Někteří výrobci obuvi navíc mají mírný rozdíl ve velikosti. Proto je jedním z tipů při výběru obuvi ke koupi měření nohou zpět.
Ujistěte se, že má správnou velikost pro vaši aktuální nohu.
4. Vyzkoušejte boty
Jakmile najdete správnou velikost, musíte tyto boty vyzkoušet. Požádejte prodavače, aby vám našel boty, které odpovídají požadované velikosti.
Nyní, když si zkoušíte boty, cítíte se pohodlně v nohou. Ujistěte se, že je mezi prsty a prsty boty malý prostor. Poté přesuňte prsty a zkontrolujte, zda je místo pro prsty.
Zkuste také chvíli stát a chodit, abyste měli jistotu, že se vám boty pohodlně nosí.
Pokud se vaše nohy cítí stresované a vaše prsty se nemohou volně pohybovat, změňte velikost na větší.
Pro větší jistotu zkuste chodit po dlážděných podlahách a kobercích.
Další tip při výběru obuvi, pokud je to nutné, přineste si při nákupu obuvi ponožky. Pomocí těchto ponožek se ujistěte, že vybrané boty mají správnou velikost a jsou pohodlné.
