Obsah:
- 1. Podvrtnutí nebo vyvrtnutí
- 2. Poranění menisku (kolenního kloubu)
- 3. Zlomeniny
- 4. Nadužívání
- Jak se vyhnout zranění kolena?
Poranění kolene je jedním z nejběžnějších typů poranění. Jen ve skupině sportovců každoročně utrpí zranění kolena přibližně 2,5 milionu sportovců. Manipulaci se zraněním kolena lze provést jednoduchou léčbou, která vyžaduje chirurgický zákrok, záleží na tom, jak závažné je zranění kolena.
Koleno může být zraněno při různých věcech, obvykle při fyzické aktivitě, jako je sport, a následném pádu nebo nárazu do něčeho. Existuje několik typů poranění kolena a znalost druhu poranění kolena, které usnadňuje léčebný proces. Jaké jsou nejčastější typy poranění kolen?
1. Podvrtnutí nebo vyvrtnutí
Při poranění kolena se často vyskytují podvrtnutí nebo podvrtnutí v koleni. Část kolena, která je vykloubená, je vazivo nebo pojivová tkáň v koleni. Tato pojivová tkáň slouží k ochraně kostí a kloubů a určuje prostor pro pohyb kostí, proto jsou vazy nebo pojivová tkáň pružné a pružné.
Podvrtnutí nebo podvrtnutí kolene se obvykle vyskytuje v důsledku některých sportů, jako je fotbal a basketbal, kde u těchto sportovců často dochází ke špatnému „přistání“ při skákání a noha se rychle pohybuje. Příznaky, které vznikají, jsou bolesti při chůzi a zarudnutí kolem vymknuté oblasti.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 10 nejběžnějších typů sportovních úrazů
2. Poranění menisku (kolenního kloubu)
Meniskus je kolenní kloub, který má tvar prstence a hraje roli v prevenci nárazu kolena a v zabránění tření kolenní kosti o ostatní kosti. Poranění menisku je charakterizováno roztržením menisku a působením bolesti, otoku a ztuhlosti kolena. K tomu dochází v důsledku sportu, kdy je něco zasaženo do kolena.
3. Zlomeniny
Zlomeniny kolen se vyskytují v důsledku traumatu, jako je pád, nehoda nebo sportovní zranění. Zlomená kost je kolenní kost. Pokud zaznamenáte zlomeninu, pacientovi se doporučuje provést lékařská opatření, jako je chirurgický zákrok.
PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 6 nejčastějších zranění při běhu
4. Nadužívání
Nadužívání nastane, když je koleno nadužíváno a pak nastanou potíže a problémy jako např syndrom patellofemorální bolesti což je častější u běžeckých a cyklistických sportovců. Bolest, která se objeví, je obvykle cítit kolem kolena nebo zadní části kolena a může se lišit v závažnosti. Tato bolest se bude zhoršovat vykonáváním namáhavých činností a naopak se uzdraví s dostatečným odpočinkem.
Jak se vyhnout zranění kolena?
Ve skutečnosti lze zranění kolena předcházet a předcházet mu, zde jsou způsoby, jak zabránit zranění kolena:
- Před a po cvičení se zahřejte a protáhněte
- Zvykněte si při cvičení používat schody místo výtahů, jezdit na kole a zvedat těžké váhy. Tím se trénuje síla nohou.
- Vyvarujte se náhlých změn intenzity cvičení
- Noste vhodnou obuv
- Udržujte tělesnou hmotnost tak, aby se tlak na kolena nezvyšoval
- Při sportu, jako je jízda na kole, používejte ochranu kolen.
TAKÉ PŘEČTĚTE: Tipy pro prevenci úrazů na pracovišti
X
