Obsah:
- Tipy, jak zabránit baculatým tvářím nebo kulaťoučký
- 1. Cvičte obličej
- 2. Vyvarujte se pití nadměrného alkoholu
- 3. Vyvarujte se konzumace rafinovaných sacharidů
- 4. Omezte konzumaci slaných jídel
Tvář kulaťoučký aka baculatý někdy tváře vypadají roztomile. Málokdo to však považuje za otravné, protože díky němu vypadáte tlustě. Tváře mohou být baculaté kvůli tukům, které nejsou rovnoměrně rozloženy v oblasti obličeje. Hromadění tuku v jedné oblasti obličeje se kvůli vašim nezdravým návykům často nerealizuje. Existuje způsob, jak zabránit baculatým tvářím nebo kulaťoučký?
Tipy, jak zabránit baculatým tvářím nebo kulaťoučký
1. Cvičte obličej
Ztráty tuku v těle lze obecně překonat cvičením nebo cvičením. Stejně tak s tukem na tvářích. Můžete dělat obličejová cvičení. Předpokládá se, že obličejová cvičení způsobují, že tváře vypadají tenčí a svaly na obličeji těsnější, podle výzkumu Aethestic Surgery v roce 2014,
Cvičení na obličej, které zabrání tomu, aby tváře byly plné kvůli přebytečnému tuku, lze provádět různými pohyby.
Například nafukováním a tlačením vzduchu v lících doprava a doleva. Poté můžete také zvlnit rty doprava a doleva. Poté se můžete usmívat viditelné zuby, které jsou jednou drženy na několik sekund.
Pamatujte, že účinek prevence baculatých tváří cvičením na obličej není jistý a stále existuje jen málo výzkumu. Než tak učiníte, můžete se zeptat odborníka.
2. Vyvarujte se pití nadměrného alkoholu
Podle studie z University of Navarra ve Španělsku z roku 2011 může pití alkoholu vést k významnému přírůstku hmotnosti. Je to proto, že alkohol má vysoký obsah kalorií, ale málo živin.
Čím více alkoholu konzumujete, tím více přibývají na váze, tím bujnější tváře budou vypadat.
Aby se zabránilo baculatým tvářím, Centrum pro prevenci nemocí a kontroly doporučuje omezit pití na maximálně 1 sklenici denně pro ženy a 2 sklenice pro muže.
3. Vyvarujte se konzumace rafinovaných sacharidů
Rádi si každý den pochutnáte na jídlech, jako jsou sušenky nebo sušenky? Pokud ano, mohlo by to odhalit vaše tváře kulaťoučký. Nepřímo jsou potraviny s vysokým obsahem cukru, jako jsou sušenky, sušenky a těstoviny, základní ingredience vyrobeny z rafinovaných sacharidů.
Tyto druhy sacharidů se staly běžnou příčinou přibývání na váze a hromadění tuku v těle. Občerstvení jako sušenky také obsahují trochu vlákniny, takže jsou snadno stravitelné a zabrání vám snackům, protože nemáte plný žaludek.
Výzkum American Journal of Clinical Nutrition zkoumal stravu více než 42 000 dospělých během 5 let. Výsledky zjistily, že účastníci, kteří často jedli rafinované sacharidy, měli více tuku. Automaticky to také způsobí, že vzhled tváří bude baculatější.
Aby se zabránilo vzniku baculatých tváří, je vhodné nahradit tyto nezdravé potraviny potravinami, jako je pšenice, zelenina a ovoce. Kromě toho, že mohou zabránit baculatým tvářím, mohou tyto potraviny zabránit přibývání na váze. Pokožka na tvářích také vypadá zdravěji a má jasnější barvu díky výživě ovoce a zeleniny, které konzumujete.
4. Omezte konzumaci slaných jídel
Jídlo se slanou chutí chutná dobře na jazyku. Slanost může také způsobit, že budete chtít jíst více těchto podobných potravin. Kdo by si však myslel, že díky slanému jídlu mohou tváře vypadat velké? Ano, slaná jídla obecně obsahují hodně soli nebo sodíku.
Sodík v těle funguje tak, že zadržuje vodu v těle, kde dochází k hromadění nebo zadržování tekutin, a to i v obličeji. Omezte tedy svůj denní příjem soli, obvykle 1 čajovou lžičku denně, abyste zabránili baculatým tvářím a přebytečné tekutině v těle.
