Obsah:
- Obtížné soustředit se v kanceláři je známkou „pomalého“
- Správný způsob, jak překonat potíže se soustředěním v kanceláři
- 1. Udělejte kancelářský stůl co nejpohodlnějším
- 2. Ujistěte se, že máte dostatek spánku
- 3. Pravidelně se protahujte v kanceláři
- 4. Cvičte svůj mozek každý den
Hromada práce v kanceláři, která se zdá být nekonečná, s velkou pravděpodobností způsobí, že se budete cítit ohromeni. Výsledkem je, že uprostřed své současné aktivity často náhle zapomenete nebo ztratíte soustředění, takže produktivita práce dramaticky poklesne. Existuje způsob, jak překonat potíže se soustředěním v kanceláři?
Obtížné soustředit se v kanceláři je známkou „pomalého“
Problémy s koncentrací kvůli přepracování v kanceláři mohou snížit produktivitu. Je nepopiratelné, že stres nám ztěžuje jasné myšlení. Protože když je mozek ve stresu, je pravděpodobnější, že se rozhodne přemýšlet spíše o současných problémech než o tom, jak najít řešení v budoucnosti.
Abychom přemýšleli o jediném problému, potřebuje mozek spoustu energie k provedení procesu myšlení, zapamatování si, vstřebávání a trávení informací, rozhodování a chování. Takže když je místo toho mozek nucen pracovat na řešení těchto různých problémů, po nějaké době mu mozková energie postupně dojde.
Také se stanete líní myslet tvrději na jiné věci, protože víte, že tento myšlenkový proces zabírá spoustu času a energie. Obecně také vypadáte zmateně a omámeně, protože kognitivní funkce mozku po osprchování nefunguje správně Uzávěrka naléhavě v kanceláři.
Obecně se často zmiňuje problém s obtížemi soustředit se v kanceláři (nebo kdekoli jinde) kvůli přepracování lola alias "načítání dlouho “nebo pomalý (slabý mozek). Protože potřebujete více času na absorbování informací. V některých případech je pro někoho, kdo je „lola“, také obtížné vyjádřit svůj názor slovy.
Správný způsob, jak překonat potíže se soustředěním v kanceláři
Zde je několik způsobů, jak překonat potíže se soustředěním v kanceláři, abyste se mohli více soustředit na svůj stůl.
1. Udělejte kancelářský stůl co nejpohodlnějším
Příklad terária, které si můžete dát na kancelářský stůl
Zkuste svůj kancelářský stůl vyzdobit věcmi, které vás dělají šťastnými nebo motivovanými. Postavte fotografii páru nebo rodiny, připojte inspirační slova nebo například položte na stůl čerstvé rostliny.
Příjemná kancelářská atmosféra vás může při práci více soustředit a soustředit. Kromě toho může mít čerstvé rostliny umístěné v blízkosti vašeho stolu nebo kolem vašeho pokoje také pomoci snížit stres.
2. Ujistěte se, že máte dostatek spánku
Nedostatek spánku je jedním z hlavních důvodů, proč jste v práci často malátní. Nezapomeňte, že kromě jídla a pití potřebujete také dostatek spánku, abyste zůstali fit a mohli vykonávat své každodenní činnosti.
Zkuste si znovu vzpomenout, máte včera dost spánku? Abyste získali kvalitní spánek, musí být vaše ložnice pohodlná. Zajistěte, aby byla pokojová teplota ideální, barva stěn nebyla příliš honosná, bez hluku a kvalita použitých matrací a ložního prádla byla dobrá.
Spěte také v temných světlech a nedávejte si věci do postele nebo pod polštář. Místo toho umístěte svůj gadget na místo, které je obtížně dostupné. Pití šálku heřmánkového čaje hodinu před spaním vám také uvolní při spánku.
Máte šanci si zdřímnout? Nenechte si to ujít. Zdřímnutí alespoň 15 minut před návratem do práce po obědě může vaše tělo osvěžit.
3. Pravidelně se protahujte v kanceláři
Práce, která se nahromadila, není důvodem k tomu, abyste věci na minutu roztahovali. Ano, po několika hodinách zírání na obrazovku počítače si udělejte minutu a udělejte několik jednoduchých úseků, abyste uvolnili oči a svaly. To také účinně pomáhá překonat potíže se soustředěním v kanceláři, víte!
Můžete pohybovat nohama, rameny, hlavou a rukama, aby krevní oběh v této oblasti probíhal plynuleji. Pokud je to možné, uvolněná procházka mimo kancelář na čerstvý vzduch může také pomoci uvolnit vaše tělo a mysl.
4. Cvičte svůj mozek každý den
Úbytek tuku v důsledku snížené kognitivní funkce mozku je ve skutečnosti součástí procesu stárnutí. Udržování zdraví mozku od útlého věku však může pomoci překonat problém s obtížemi soustředit se; ať už v kanceláři nebo kdekoli pracujete.
Pokuste se zdokonalit své myšlení pomocí nových koníčků, jako jsou křížovky, šachy, psaní atd. V zásadě to, že pravidelně děláte věci, které vyžadují, abyste při hledání cesty lépe uvažovali, pomůže zaostřit váš mozek, aby vaše mysl byla ostrá.
