Obsah:
- Zdravé tipy pro jízdu ve veřejné dopravě
- 1. Po příjezdu do cíle si umyjte ruce
- 2. Kloktadlo s antiseptickou ústní vodou
- 3. Sedněte si nebo stojte na klidném místě
- Výhody veřejné dopravy
Být na veřejnosti nás někdy činí náchylnějšími k nemocem, včetně cestování veřejnou dopravou. Rozhodně se mu však nemůžeme jen vyhnout. Abychom zůstali zdraví, existují návyky, které musíme dělat během a po jízdě ve veřejné dopravě.
Podle WHO může veřejná doprava dokonce pomoci zlepšit zdraví a klima. Počínaje snížením znečištění ovzduší, snížením rizika dopravních nehod až po snížení hluku. Co by tedy mělo být uděláno, aby zůstal zdravý při používání veřejné dopravy?
Zdravé tipy pro jízdu ve veřejné dopravě
Díky veřejné dopravě jsou naše těla aktivnější než soukromé vozy. To je to, co nás může udělat zdravějšími. Přesto musíte být při cestování veřejnou dopravou ostražití.
Protože ve veřejné dopravě je mnoho chorobných mikroorganismů. Pokud používáte veřejnou dopravu, znamená to, že sdílíte pokoj se spoustou lidí, které neznáte. Z tohoto důvodu se může stát, že se na vaše tělo přilepí bakterie nebo viry přenášené jinými lidmi.
Předpokládejme například, že používáte autobus a stojíte vedle chřipky, která náhodou nenosí masku. To také zvyšuje riziko, že chytíte chřipku. Zvláště pokud kýchne a nezavírá ústa.
Abyste zůstali zdraví a vyhnuli se přenosu nemocí při veřejné dopravě, existuje řada věcí, kterým byste měli věnovat pozornost následujícím způsobem.
1. Po příjezdu do cíle si umyjte ruce
Jedním z nejúčinnějších tipů, jak zůstat zdraví, i když jedete veřejnou dopravou, je umýt si ruce. Tím se zabrání bakteriím, které se drží na rukou.
Snažte se umýt si ruce po dobu 20 sekund mýdlem, aby nedošlo k onemocnění. Kromě toho pokračujte dezinfekční prostředek na ruce může být další alternativou.
Pokud je to možné, můžete mít během veřejné dopravy ruce v kapsách, abyste se nedotkli ostatních.
Pokud však musíte, protože nemůžete nebo přijdete do kontaktu s rukojetí, která může být plná choroboplodných zárodků, držte ruce ven a nedávejte si je do kapes.
V opačném případě se vaše kapsy mohou stát místem pro naplnění chorobnými mikroorganismy a způsobit náchylnost k nemocem.
2. Kloktadlo s antiseptickou ústní vodou
Kromě mytí rukou si můžete před cestou také vypláchnout ústa antiseptickou ústní vodou.
Při cestování veřejnou dopravou někdy zapomenete nosit masku zakrývající ústa. Výsledkem je, že znečištění a bakterie jsou náchylné k pronikání, když dýcháte ústy a způsobujete onemocnění.
Při cestování veřejnou dopravou není neobvyklé, že se dotknete kliky nebo dveří autobusu, které mohou být plné bakterií. Aniž by si to uvědomoval, dotýkáš se ústa rukou plnou bakterií.
Proto vás kloktání před a po veřejné dopravě může zachránit před tímto rizikem a udržet si zdraví.
3. Sedněte si nebo stojte na klidném místě
Střed autobusu nebo vlaku obvykle obsahuje více lidí než přední nebo zadní. Čím méně lidí potkáte, tím menší je šance, že se z nich bakterie a viry nakazí.
Židle u okna nebo alespoň vedle někoho, koho znáte, může být způsob, jak se vyhnout lidem, kteří nosí choroboplodné zárodky.
Výhody veřejné dopravy
Veřejná doprava vás vystavuje riziku onemocnění. Výhody veřejné dopravy jsou však stejně dobré.
Jak uvádí Ben Franklin Transit, používání veřejné dopravy je ve skutečnosti dobré pro zdraví a životní prostředí, včetně:
- Udělejte více aktivní, čímž se snižuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a hypertenze.
- Méně dopravních nehod a budete bezpečnější, protože počet soukromých vozidel klesá.
- Snižuje stres protože není třeba uvíznout v dopravní zácpě sám.
- Přispívat k lepšímu prostředí. Méně soukromé přepravy může snížit úroveň znečištění z výfukových plynů vozidla.
I když existuje riziko onemocnění, neznamená to, že nemůžete mít prospěch z veřejné dopravy. Pokračováním v udržování osobní hygieny nahoře můžete cestovat hromadnou dopravou a zůstat zdraví, ještě zdravější.
