3 hlavní vlastnosti oleje z černého kmínu, mohou zhubnout, víte! : použití, vedlejší účinky, interakce

Černý kmínový olej (černý semenný olej) nebo černý olej ze semen je známý pro své silné vlastnosti. Výzkum naznačuje, že tento éterický olej může nabídnout mnoho zdravotních a kosmetických výhod. Pomáhá například při zlepšování kožních podmínek a léčbě některých nemocí. Další podrobnosti najdete v tomto článku, který pojednává o výhodách oleje z černého kmínu.

Poznejte černý kmínový olej

Černá semena (černé semínko) také známý jako černý kmín,černý kmín, kalonji a semena černé cibule. Tento černý kmín má rostlinnou chuťNigella sativa. Je to malá rostlina s bledě fialovými, modrými nebo bílými květy, která roste ve východní Evropě, západní Asii a na Středním východě.

Mnoho lidí používá tento černý kmín jako přírodní lék po tisíce let. Semena mohou také ochucovat kari, nakládané okurky a chleby podobným způsobem jako kmín nebo oregano.

Černý semenný olej obsahuje thymochinon, což je antioxidační a protizánětlivá sloučenina, která může mít také inhibiční vlastnosti pro růst nádorů.

Lidé mohou užívat černý olej ve formě tobolek nebo ho aplikovat přímo ve prospěch pokožky. Můžete také přidat černý olej jako masážní olej, šampon, domácí výrobky pro péči o pleť a vůně.

Vysoce kvalitní černý semenný olej je vhodný také pro vaření, pečení a vaření.

Výhody oleje z černého kmínu

Vědci z různých specialit zkoumali možné výhody černého kmínu. Je však důležité si uvědomit, že velká část dosud prováděného výzkumu používala jako experimenty buňky nebo zvířata. Dostupný výzkum účinků černého semenného oleje na člověka je stále omezený.

1. Výhody oleje z černého kmínu při hubnutí

Výzkum ukazuje, že doplňky ze semen černého kmínu mohou pomoci snížit index tělesné hmotnosti (index tělesné hmotnosti nebo BMI). Účastníci studie nehlásili žádné závažné nežádoucí účinky z užívání tohoto doplňku.

Systematický přehled publikovaný v časopise Journal of Diabetes & Metabolic Disorders zjistil, že černý olej byl při léčbě obezity docela účinný.

2. Výhody oleje z černého kmínu pro pokožku

Olej z černého kmínu může být prospěšný pro lidi s následujícími kožními chorobami.

• Ekzém: Podle malého výzkumu porovnávajícího výhodyN. sativa U léků na předpis může černý olej snížit závažnost ekzému na rukou.
• Akné: Výzkum ukazuje, že antimikrobiální a protizánětlivé účinky oleje z černých semen mohou zlepšit akné. V jedné studii 58 procent účastníků hodnotilo kmínový olej jako středně silný, zatímco 35 procent považovalo výsledky za průměrné.
• Psoriáza: Studie z roku 2012 prováděná na myších ukázala, že tento olej má antipsoriatické účinky.

Olej z černého kmínu může také vyhladit vlasy, zjemnit pokožku a působit jako zvlhčovač. Bohužel neexistují spolehlivé vědecké důkazy, které by tuto výhodu potvrdily.

3. Výhody černého kmínu jako rostlinného léčiva

Černý olej může být také prospěšný pro několik zdravotních stavů, včetně:

Rakovina

Nedávný výzkum ukázal, že thymochinon v černém oleji může u některých typů rakovinných buněk ovlivnit programovanou buněčnou smrt nebo apoptózu. Patří mezi ně rakovina mozku, leukémie a buňky rakoviny prsu.

Mnoho studií o účincích černého oleje na rakovinu však použilo buňky extrahované z lidí (nikoli přímo do lidského těla), takže vědci dosud nevědí, jak účinně může olej léčit pacienty s rakovinou.

Funkce jater a ledvin

Podle studie provedené na myších může černý olej snížit komplikace onemocnění jater a zlepšit strukturu ledvinových orgánů. Vědci nevědí, zda se tento účinek projeví také u lidí.

Cukrovka

Podle studie zveřejněné v časopise Complementary Therapies in Medicine v roce 2015 může černý olej prospívat pacientům s cukrovkou.

Vědci analyzovali dříve publikovaný výzkum týkající se používání N. sativa pro cukrovku a dospěl k závěru, že tato bylina reguluje hladinu cukru a cholesterolu v krvi. K objasnění účinku jsou však stále zapotřebí klinické studie.

Zdravé spermie

Placebem kontrolované klinické studie u mužů s abnormálními spermiemi a problémy s plodností zjistily, že černý olej může zvýšit pohyb spermií a zvýšit počet spermií a objem spermatu.

Revmatismus

Podle výzkumu zveřejněného v Imunological Investigations může černý olej pomáhat při léčbě revmatismu. Tato studie byla provedena na 43 ženách s mírným až středním revmatismem, které každý měsíc po dobu jednoho měsíce užívaly tobolky z černého oleje nebo placebo.

Výsledky ukázaly, že léčba černým semenným olejem vedla ke snížení symptomů artritidy (hodnoceno podle hodnotící stupnice DAS-28), hladin markerů zánětu krve a počtu otoků kloubů.

Alergická rýma

Studie publikovaná v časopise American Journal of Otolaryngology ukazuje, že černý olej může po dvou týdnech snížit ucpání nosu, svědění, rýmu a kýchání.