Nejúčinnější způsob, jak se zbavit zápachu z úst, aniž byste byli komplikovaní

I když to není vážný zdravotní problém, zápach z úst nám může způsobit nejistotu. Díky nepříjemnému zápachu, který vychází z úst, se často cítíme nejistí ohledně rozhovorů s lidmi kolem nás. Nyní si však už nemusíte dělat starosti. Existuje mnoho snadných a účinných způsobů, jak se zbavit zápachu z úst. Cokoliv? Pojďme, zkontrolujte odpověď v následující recenzi.

Nejúčinnější způsob, jak se zbavit zápachu z úst

Více než 90 procent případů zápachu z úst pochází ze zubů a úst, které jsou znečištěné bakteriemi. Pokaždé, když budete jíst, kousky jídla se mohou držet nebo se zachytit mezi zuby.

Pozůstatky jídla ve vašich zubech nakonec navštíví bakterie, pokud si zuby zřídka čistíte. Tyto bakterie mohou uvolňovat sloučeniny síry, které způsobují zápach z úst.

Přesto existuje mnoho dalších faktorů, které mohou také způsobit zápach z úst. Počínaje kouřením, konzumací silně ochucených potravin až po příznaky vážného zdravotního stavu.

Ať už je příčina jakákoli, nedovolte, aby vám špatný dech snížil sebevědomí. Níže můžete vyzkoušet řadu jednoduchých způsobů, jak se zbavit nepříjemného zápachu z úst.

1. Pijte vodu

Věděli jste, že sucho v ústech může způsobit špatný dech? Ano. Sucho v ústech naznačuje nižší produkci slin. To může ovlivnit vaši ústní hygienu.

Bez slin se bakterie způsobující špatný dech velmi snadno množí. Důvodem je, že bakterie, které způsobují špatný dech, mohou prospívat v suchém prostředí.

Tyto rostoucí a rozmnožující se bakterie pak produkují sloučeniny síry (síra), které bodají. Když otevřete ústa, bude to páchnout.

Proto je pití vody nejjednodušší způsob, jak se vypořádat a zbavit se zápachu z úst. Adekvátní příjem tekutin může zvýšit produkci slin. Tímto způsobem budou vaše ústa vlhčí a váš dech bude stále svěží.

Neexistuje přesné měření, kolik byste měli vypít. Jen se ujistěte, že okamžitě vypijete sklenici vody, kdykoli pocítíte žízeň. Pamatujte, že pijte hodně vody, ne kofeinové nebo sladké nápoje.

2. Vyčistěte si zuby

Odborníci se shodují, že nejčastější příčinou zápachu z úst jsou špinavé zuby a ústa. Proto je udržování ústní hygieny a zdraví nejúčinnějším způsobem, jak se zbavit zápachu z úst.

Ujistěte se, že si zuby čistíte dvakrát denně ráno a v noci pomocí fluoridové zubní pasty. Fluorid je minerál, který účinně pomáhá chránit zuby před kazem.

Nepoužívejte však jen čištění zubů. Použijte správnou techniku, abyste dosáhli optimálních výsledků.

Vyvarujte se příliš silného čištění zubů. Místo toho, aby vaše zuby byly čistší, může silné čištění ve skutečnosti narušit zubní sklovinu. To je původ citlivých zubů.

Nezapomeňte měnit kartáč každé 3-4 měsíce. Štětiny tenkého kartáče nebudou účinné při čištění zubů od plaku a zbytků jídla.

3. Nitné zuby

Bílé zuby, čistý a dobrý dech po celý den je snem každého. Abyste se nestali pouhým snem, musíte flossing po čištění zubů.

Flossing je technika čištění mezi zuby pomocí zubní niti. Zubní nit může pomoci vyčistit zbytky jídla, které se zasekly mezi zuby a nedosáhly štětin.

Když se provádí rutinně správným způsobem,flossing zuby mohou být spolehlivým způsobem, jak se zbavit zápachu z úst. Vyvarujte se příliš silného tření nebo tažení.

Důvodem je, že to ve skutečnosti poškodí vaše dásně a způsobí jejich krvácení.

4. Používejte ústní vodu

Chcete, aby zápach z úst okamžitě zmizel? Kloktat sústní voda,aka ústní voda.

Kromě odstranění zápachu z úst může kloktání také vyčistit celou ústní dutinu od zbytků jídla a plaku. Lepší je pravidelně opláchnout dvakrát denně po čištění zubů aflossing.

Optimálních výhod dosáhnete, když budete vědět, jak je používat. Před použitím ústní vody věnujte zvláštní pozornost seznamu složek.

Vyvarujte se nákupu ústní vody, která obsahuje alkohol. Alkohol může vyschnout ústa, což může zhoršit špatný dech.

Kromě toho používejte ústní vodu podle dávkování. Ujistěte se, že to nadužíváte. Nadměrné používání ústní vody může způsobit předávkování, které má negativní dopad na tělo.

Je důležité si uvědomit, že kloktání nemůže nahradit roli kartáčování a kartáčování flossing. Ústní voda pomáhá pouze omezovat bakterie a osvěžuje dech.

Proto si také pravidelně čistěte zuby, flossinga každý den si čistěte jazyk.

5. Vyčistěte jazyk

Aniž by si to uvědomil, je váš jazyk plný plaku a bakterií, které způsobují špatný dech. Pokud se plaku a bakteriím nadále nechá růst a hnízdit, zápach z úst bude i nadále strašit.

Bohužel pouze kloktánímústní voda nestačí k tomu, abyste se zbavili plaku a bakterií na jazyku. Při oplachování bude odstraněna pouze vnější vrstva plaku. Zatímco bakterie pod nimi stále uvízly mezi povrchem jazyka.

Proto by čištění jazyka mělo být součástí naší každodenní rutiny. Jazyk můžete vyčistit pomocí zubního kartáčku, abyste se zbavili zápachu z úst.

Pomocí zubního kartáčku pomalu protřete od spodní části jazyka ke špičce. Poté si vypláchněte ústa čistou vodou. Váš jazyk bude čistý a svěží.

Pokud zubní kartáček nedosáhne na zadní část jazyka nebo se vám při používání zubního kartáčku nepohodlí, zkuste jej použítškrabka. Škrabka je speciální nástroj na čištění jazyka.

Tento nástroj dokáže vyčistit bakterie, zbytky jídla a odumřelé kožní buňky, které se drží na jazyku. Takže po umytí zubůflossinga kloktadlo, nezapomeňte si vyčistit jazyk, hm!

6. Kloktejte jedlou sódu

Ve skutečnosti se výhody jedlé sody nepoužívají jen k výrobě dortů. Jedlá soda, alias hydrogenuhličitan sodný, lze také použít jako přírodní metodu a ústní vodu, jak se zbavit zápachu z úst.

Výzkum ukazuje, že jedlá soda je účinná při zabíjení bakterií způsobujících zápach z úst. Pravidelné kloktání roztokem jedlé sody může také pomoci vyčistit zubní plak a zbytky jídla, které se drží na povrchu zubů.

Jak se zbavit zápachu z úst pomocí snadné sody na pečení. Jednoduše rozpusťte 2 čajové lžičky jedlé sody ve sklenici teplé vody.

Kloktejte ve všech koutcích úst po dobu 30 sekund. Poté vyhoďte použitou vodu z pohřbu. Tuto metodu provádějte pravidelně, abyste dosáhli optimálních výsledků.

7. Vyvarujte se potravin, které způsobují špatný dech

I když chutná dobře, ukázalo se, že existuje řada potravin, které mohou být zdrojem zápachu z úst. Například česnek, durian, petai a jengkol.

V zásadě vše, co jíte, ovlivní to, jak voní vaše ústa a dech. Je to proto, že sloučeniny, které způsobují zápach z úst obsažený v těchto potravinách, mohou v ústech přežít.

Tyto sloučeniny mohou také vstoupit do krevního řečiště a plic a způsobit zápach, když otevřete ústa.

Proto buďte moudří při výběru denní stravy jako způsobu, jak vyloučit i překonání problému zápachu z úst.

8. Přestaňte kouřit

Dech lidí, kteří kouří, má tendenci silně nepříjemně páchnout. Je to proto, že u aktivních kuřáků je větší pravděpodobnost výskytu různých orálních a zubních problémů.

Různé studie dokonce uvádějí, že u kuřáků je dvakrát větší pravděpodobnost vzniku onemocnění dásní než u nekuřáků. Samotné onemocnění dásní je jednou z příčin zápachu z úst.

Pokud to máte, nejlepší způsob, jak se zbavit zápachu z úst, je přestat kouřit. Zpočátku to nebylo snadné. Je však možné začít s kouřením právě teď.

Určitě to můžete udělat, pokud se rozhodnete a myslíte to vážně. Neváhejte a zeptejte se nejbližších lidí na podporu, když se situace zhoršuje.

Pamatujte, že odvykání kouření neznamená jen čerstvější dech. Odvykání kouření také zlepšuje celkové zdraví vašeho těla.

Pokud je to stále obtížné, nejlepší volbou je konzultace s lékařem. Lékaři mohou předepsat určité léky nebo terapii odvykání kouření.

9. Konzultace se zubním lékařem

Zápach z úst může být známkou vážnějšího zdravotního stavu, jako je cukrovka a onemocnění ledvin.

Pokud tedy výše uvedené metody nefungují, aby se zbavily zápachu z úst, okamžitě vyhledejte léčbu u zubaře.

Lékař zjistí příčinu zápachu z úst důkladným vyšetřením ústní dutiny. Zeptá se také na vaši anamnézu a na to, jak pečujete o ústní a zubní hygienu.

Pokud je to nutné, lékař vás také požádá o provedení řady laboratorních testů k potvrzení diagnózy. Po zjištění příčiny může lékař určit správnou léčbu podle vašeho stavu.

Může vám být předepsána speciální ústní voda, kterou lze použít jak k osvěžení dechu, tak k čištění úst. Lze také použít speciální zubní pastu, která pomáhá chránit vaše zuby před hrozbou zubního plaku a bakterií způsobujících zápach z úst.

V ideálním případě pravidelně kontrolujte své orální zdraví alespoň každých 6 měsíců.

Různé potraviny, které eliminují zápach z úst

Ukazuje se, že existují potraviny a nápoje, které mohou dočasně zmírnit zápach z úst. Sdělil to Gerald P. Curatola, profesor zubního lékařství na New York University College of Dentistry na stránce Doctor's Ask.

Pokud si hned nemůžete vyčistit zuby, vyzkoušejte některé z níže uvedených jídel a nápojů, abyste se zbavili zápachu z úst.

1. Žvýkačka

Žvýkačka může být způsob, jak se v případě nouze okamžitě zbavit zápachu z úst. Kromě toho může žvýkačka pomoci zvýšit produkci slin, aby vyplavila zbývající plak, který sklouzl na zuby.

Podle drg. Tripti Meysman, zakladatel zubní kliniky CityTooth v Minneapolis ve Spojených státech, může být konzumace žvýkaček chytrým řešením jako způsob, jak se zbavit zápachu z úst, když nemáte zubní kartáček.

Místo toho si vyberte žvýkačku s příchutí máty a vyvarujte se žvýkačky se sladkou chutí. Kromě skutečnosti, že příchuť máty může zakrýt nepříjemný zápach v ústech, není také příliš dobrý obsah cukru.

Je to proto, že bakterie v ústech mohou jíst cukr obsažený v sladce chutnající gumě, takže v ústech produkuje kyselinu. Kyselé podmínky v ústech mohou poškodit zubní sklovinu a způsobit špatný dech.

2. Jogurt

Jogurt může být dalším skvělým způsobem, jak se zbavit zápachu z úst. Obsah probiotik v jogurtu může bojovat se špatnými bakteriemi v ústech.

Probiotika v jogurtu mohou nejen snížit množství sirovodíku produkovaného bakteriemi způsobujícími zápach z úst. Pamatujte, že sirovodík je sloučenina, která způsobuje výrazný zápach z vašich úst.

Jogurtprostýaka ta nevkusná je nejlepší volbou pro řešení zápachu z úst. Důvodem je, že přidaný cukr v různých příchutích jogurtu může ve skutečnosti přilákat pozornost špatných bakterií.

3. Jablka

Kromě toho, že je užitečné pro vyhlazení metabolismu, ukazuje se, že ovoce také hraje aktivní roli v inhibici aktivity bakterií, které způsobují špatný dech. Jedním z druhů ovoce, které můžete konzumovat jako způsob, jak se zbavit zápachu z úst, jsou jablka.

O zdravotních výhodách jablek není třeba pochybovat. Kromě toho, že jsou bohatá na vlákninu, která je dobrá pro urychlení metabolismu, jsou jablka také účinná při zmírnění zápachu z úst.

Jablka mohou pomoci potlačit aktivitu bakterií způsobujících zápach z úst díky obsahu polyfenolů. Polyfenoly v jablkách mohou také pomoci odstranit sloučeniny nebo plyny, které voní jako síra v ústech.

Mezitím křupavá struktura jablka při žvýkání může také pomoci uvolnit zbytky jídla, které jsou stále uvízlé ve zubech. Tím to nekončí. Žvýkání jablek může také způsobit, že vaše ústa produkují více slin.

Není tedy neobvyklé, že konzumace jablek může být spolehlivým způsobem, jak se zbavit zápachu z úst.

4. Potraviny bohaté na vitamín C.

Zdravým a praktickým způsobem, jak se zbavit zápachu z úst, může být také zelenina a ovoce, které jsou bohaté na vitamin C.

Je známo, že ovoce, jako jsou pomeranče, jahody, guava a hrozny, produkuje kyselinu v ústech. Stejně tak zelí, brokolice a květák mají vysoký obsah vitamínu C.

Kyseliny produkované těmito druhy ovoce a zeleniny mohou pomoci zabránit množení škodlivých bakterií v ústech.

Na druhé straně je vitamin C potřebný k posílení imunitního systému těla v boji proti choroboplodným bakteriím. Včetně boje proti bakteriím, které způsobují špatný dech.