10 potravin, které pomáhají překonat impotenci & býk; ahoj zdravě

Erektilní dysfunkce aka impotence se obvykle vyskytuje, protože penis nedostává dostatečný přísun čerstvé krve ze srdce. Dobrou zprávou je, že potraviny, které jsou dobré pro váš cévní systém, mohou pomoci léčit impotenci.

Zde je seznam potravin, které jsou dobré (a špatné) pro zdraví penisu, pokud chcete, aby váš junior stál v zápalu vášně. Bonus: tyto potraviny mohou také způsobit, že penis bude vypadat větší, když si oříznete břicho.

ČTĚTE TAKÉ: 5 faktorů, které způsobují impotenci (erektilní dysfunkce)

Potraviny, které mohou pomoci překonat impotenci

1. Organické maso

Organické hovězí, kuřecí, krůtí a vepřové maso krmené trávou (zatravněný) obsahuje karnitin, L-arginin a zinek. Karnitin a L-arginin jsou aminokyseliny, které zvyšují průtok krve. Neomezená cesta průtoku krve je nezbytná pro otok tkáně pro optimální sexuální odpověď u mužů i žen. Obě tyto živiny mohou účinně vyřešit problém tvrdé erekce u některých mužů. Zinek je základní minerál, o kterém je známo, že zvyšuje imunitu, ale také hraje roli při sexuálních funkcích. Nedostatek zinku může u mužů způsobit impotenci a nízkou hladinu pohlavních hormonů. Pamatujte však, že maso konzumujte v rozumných dávkách, abyste zabránili riziku, že se srdeční choroby obrátí proti vám.

Ti z vás, kteří jsou vegani / vegetariáni, mohou hledat alternativy k těmto třem důležitým živinám z celozrnných produktů (obohacené cereálie, celozrnný chléb, slunečnicové krekry nebo celozrnné ovesné vločky), ořechy (pistácie, pekanové ořechy, arašídy, vlašské ořechy, brazílie) ořechy, piniové oříšky) a bio mléčné výrobky.

ČTĚTE TAKÉ: Je biopotravina zdravější?

2. Ústřice

O ústřicích se dlouho věřilo, že jsou afrodiziakálním jídlem, a to není mýtus. Ústřice jsou bohaté na zinek, který hraje důležitou roli při produkci mužského hormonu testosteronu. Nízké hladiny testosteronu mohou být jedním z důvodů obtížných problémů s erekcí. Rodina škeble (ústřice, škeble a lastury) také obsahuje sloučeniny, které zvyšují testosteron a estrogen. Dramatické zvýšení produkce hormonů povede k vyšší sexuální touze.

3. Mastné ryby

Není žádným tajemstvím, že mastné ryby jako divoký losos, sardinky, halibut, sledě, makrela a tuňák jsou nabité vitamínem D a omega-3 mastnými kyselinami. Co neví mnoho lidí, kromě toho, že je prospěšné pro zdraví srdce, tato živina také zvyšuje hladinu dopaminu v mozku. Nárůst dopaminu zvýší průtok krve a oběh, a tím vyvolá vzrušení. Kromě toho „Dopamin vám dá pocit uvolnění a spojení s partnerem, díky čemuž bude sex zábavnější,“ uvedla psychoterapeutka a odbornice na sex Tammy Nelson, kterou citoval časopis Eat This.

Vyhýbejte se však mastným rybám, pokud máte vysoké riziko vzniku rakoviny prostaty. Studie publikovaná v časopise American Journal of Epidemiology naznačuje, že omega-3 mastné kyseliny mohou zvýšit vaše riziko vzniku agresivní formy onemocnění.

4. ABC (Apple, Berry a Cherry)

Jablka jsou spolu s bobulemi a tmavě fialovými hrozny bohaté na kvercetin. Quercetin hraje roli při kontrole příznaků prostatitidy a intersticiální cystitidy (IC) a zlepšuje krevní oběh ze srdce do zbytku těla, včetně penisu.

Rodina bobulí (jahody, borůvky, brusinky, ostružiny, třešně, bobule acai a goji) je obohacena o antokyany, přírodní chemikálie pro barvení potravin, které pomáhají udržovat vaše tepny hladké, zlepšují krevní oběh a zvyšují kvalitu erekce. Bobule jsou navíc bohaté na vitamin C, který souvisí s produkcí vyššího počtu spermií. Mezitím jsou plody Goji nabízeny jako „čínská Viagra“ díky své schopnosti zvyšovat průtok krve a okysličovat buňky a tkáně, včetně vašich pohlavních orgánů.

ČTĚTE TAKÉ: Tvar těla jablka a hrušky: Který je zdravější?

5. Banány

Banány, které patří do rodiny bobulí, mají vysoký obsah draslíku, což je prospěšné pro zdraví srdce a krevní oběh. Dostatečný příjem draslíku udrží hladinu solí v těle pod kontrolou, což zastaví vzestup krevního tlaku a sníží riziko srdečních onemocnění. Pokud nemáte rádi banány, nahraďte je pomeranči.

6. Česnek a cibule

Fytochemická sloučenina alicin v česneku a cibuli je přírodní látka k ředění krve, která se často používá k prevenci hypertenze, vysokého cholesterolu a srdečních chorob. Jeho antikoagulační vlastnosti pomáhají zajistit dostatečné prokrvení tam dole, jakož i zvýšení odolnosti krevních cév proti shlukování a ucpávání. Vyvarujte se dechu páchnoucího po cibuli, který může ložnici skutečně znecitlivit, žvýkáním petrželky nebo máty peprné.

7. Červené víno

Červené víno je skvělým zdrojem antioxidačního fytochemického resveratrolu, který pomáhá otevírat tepny zvýšením produkce oxidu dusnatého. Oxid dusnatý umožňuje rozšíření krevních cév, takže do penisu bude větší zásobování krví. Červené víno funguje přesně jako Viagra. Červené víno také obsahuje kvercetin, což vysvětluje hladký oběh krve. Ujistěte se, že jste se zastavili u sklenky nebo dvou vín denně - příliš mnoho alkoholu nemá velký účinek. Jedna nebo dvě sklenice červeného vína denně mohou také u žen zvýšit sexuální vzrušení a mazání.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 6 překvapivých výhod za alkoholem a alkoholem

8. Tmavá čokoláda

Flavonoidy v tmavé čokoládě pomáhají snižovat krevní tlak, zlepšují krevní oběh a snižují hladinu cholesterolu - faktory, které přispívají k problémům s tvrdou erekcí.

Kakao může zvýšit hladinu hormonu serotoninu zvyšujícího náladu, což může snížit hladinu stresu, zvýšit sexuální touhu a usnadnit vám dosažení orgasmu. A to není vše: Kakao také zvyšuje průtok krve tepnami a uvolňuje krevní cévy, čímž přenáší krev do celé oblasti vpravo, což může zvýšit sexuální potěšení.

9. Tmavá listová zelenina

Zelená listová zelenina, jako je celer, špenát, brokolice a kale, může zlepšit oběh díky své vysoké koncentraci dusičnanů. Dusičnany jsou vazodilatátory, což znamená, že otevírají krevní cévy a zvyšují průtok krve. Léky na erektilní dysfunkci dostupné na trhu jsou založeny na relaxačním účinku dusičnanů na krevní cévy, které také zásobují penis krví.

Špenát je také bohatý na hořčík, minerál, který snižuje zánět cév. Celer obsahuje androsteron, mužský sexuální feromon uvolňovaný potem - bylo prokázáno, že zvyšuje svůdné chování partnerek.

PŘEČTĚTE SI TAKÉ: 7 receptů na tvorbu kadeřávek, které nejsou jen salátem

10. Chili

Chili je horké z obsahu kapsaicinu. Když se váš obličej po kořeněném jídle zčervená, znamená to, že se obličejové žíly rozšiřují z účinků kapsaicinu. Z toho však těží nejen obličejové žíly. Výzkum ukázal, že chilli zvyšuje testosteron a libido, což je jistě prospěšné pro vaši erekci. Kapsaicin také zvyšuje uvolňování endorfinů, které zase stimulují sexuální touhu.

Potraviny, které se mají vyhnout léčbě erekce

1. Zpracované jídlo

Dieta s vysokým obsahem zpracovaných potravin může vést k depresi, která úzce souvisí s problémy s erektilní dysfunkcí, tvrdí Live Strong. Zpracované potraviny obecně obsahují přidaný tuk, sůl a cukr, stejně jako umělé konzervační látky, sladidla a další chemické přísady, které mohou být zdraví škodlivé. Mezi tato jídla mohou patřit mražená, smažená jídla, pasterizované mléko, soda, konzervovaná jídla, balené občerstvení, bílý chléb a zpracované maso.

Jíst příliš mnoho jednoduchých sacharidů může způsobit přírůstek hmotnosti a zvýšit ukládání tělesného tuku, což prokázalo, že zvyšuje hladinu mužského estrogenu a snižuje hladinu testosteronu.

2. Alkohol a pivo

Příliš mnoho alkoholu blokuje nejen vaše uvažování a zdravý rozum, ale také vám může ztěžovat erekci a pomalý sexuální výkon. Pravidelné a nadměrné pití alkoholu (více než dva nápoje denně) může nejen způsobit, že máte nesyxiálně rozšířený žaludek, ale může také snížit hladinu testosteronu tím, že zablokuje průtok krve a sníží hladinu produkce testosteronu.

TAKÉ ČTĚTE: Odhaluje, jak funguje Viagra, modré pilulky proti impotenci

3. Sójové boby

Studie od Harvardská škola veřejného zdraví nalezeno jen polovina porce sóji denně stačila ke snížení počtu spermií až o 40 procent u zdravých mužů. Velká dávka sóji také drasticky snižuje testosteron, podle studie v European Journal of Clinical Nutrition, a nahrazuje jej vysokým příjmem estrogenu - ženského hormonu, který je v mužském těle přítomen ve velmi omezeném množství. Sójové boby obsahují 103 920 mikrogramů estrogenu na 100 gramů, ve srovnání s 2,9 μg v melounu.

4. Listy máty

Studie publikovaná v časopise Phytotherapy Research zjistila, že máta peprná může významně snížit hladinu testosteronu, hormonu, který hraje velkou roli při produkci libida. Pokud máte občas rádi šálek teplého mátového čaje, nemusíte se obtěžovat bojkotovat ho; prostě to konzumujte s mírou.