Obsah:
- Příčiny třesu rukou
- 1. Úzkost
- 2. Příliš velká spotřeba kofeinu
- 3. Spotřeba alkoholu
- 4. Hypoglykemie
- 5. Nedostatek vitaminu B1 a hořčíku
- 6. Poruchy štítné žlázy
- 7. Esenciální třes
- 8. Parkinsonova choroba
- 9. Vícenásobná skleróza (MS)
- 10. Genetické faktory
Už se vám někdy těžko dělalo selfie jen proto, že se vám třásly ruce, protože vaše fotografie byla rozostřená? Nebo jste někdy měli potíže s psaním, protože se vám třásly ruce? Pokud ano, možná trpíte třesem. Otřesy rukou neohrožují život, ale roztřesené ruce mohou rozhodně zasahovat do každodenních činností. Ale co způsobuje, že se ruce nekontrolovatelně třesou?
Příčiny třesu rukou
Následují některé z možných příčin třesoucích se rukou:
1. Úzkost
Silné emoce, jako je strach, hněv, úzkost nebo panika, mohou způsobit, že se vám třesou ruce. Proto ke snížení potřesení rukou musíte vyzkoušet bylinné čaje, které snižují stres a mají uklidňující účinek na tělo. Alternativně můžete také použít aromaterapii nebo jógu a hluboké dýchání, abyste snížili hladinu úzkosti a zabránili třesení rukou.
2. Příliš velká spotřeba kofeinu
Kofein v kávě, čaji a nealkoholických nápojích může stimulovat mozek k produkci hormonu adrenalinu. Není proto divu, že mnoho lidí, kteří konzumují kofeinové nápoje, může zůstat vzhůru v noci. Nadměrná konzumace kofeinu bohužel může narušit koordinační systém vašeho těla a způsobit třes rukou.
3. Spotřeba alkoholu
Pití příliš velkého množství alkoholu může mít negativní vliv na centrální nervový systém a způsobit potřesení rukou. Studie publikovaná autorem Journal of Neurology Neurosurgery and Psychiatryzjistili, že pití tří jednotek alkoholu denně zdvojnásobilo riziko nezbytného třesu.
4. Hypoglykemie
Nízká hladina cukru v krvi (hypoglykemie) může způsobit roztřesení rukou, protože nervy a svaly ztrácejí palivo. Jednou z příčin hypoglykémie je nízký obsah cukru v krvi. Chcete-li zvýšit hladinu cukru v krvi a přestat si podávat ruce, potřebujete asi 15 až 20 g cukru, který se nachází v půl šálku sody, dvou lžících rozinek nebo čtyřech lžičkách medu.
5. Nedostatek vitaminu B1 a hořčíku
Vitamin B1, známý také jako thiamin, je nezbytný pro nervovou stimulaci i pro metabolismus sacharidů, které dodávají mozku energii. Adekvátní příjem vitaminu B1 může snížit výskyt třesu rukou a uklidnit nervový systém, protože nervové buňky potřebují vitamin B1, aby správně fungovaly. Nedostatek vitaminu B1 může způsobit třes rukou.
Chcete-li zvýšit příjem vitaminu B1, můžete konzumovat ryby, drůbež, vejce a mléko. A pro příjem hořčíku můžete konzumovat tmavě zelenou zeleninu, jako je špenát, dýňová semínka nebo ořechy.
6. Poruchy štítné žlázy
Hypertyreóza nebo „hyperaktivní štítná žláza“ je stav, kdy štítná žláza produkuje příliš mnoho hormonu štítné žlázy. Tyto žlázy máte na krku, těsně nad klíční kostí. Když je štítná žláza nadměrně aktivní, celé vaše tělo bude pracovat rychle, což vám může způsobit potíže se spánkem, vaše srdce může bít rychleji a vaše ruce se mohou třást.
7. Esenciální třes
Jednou z nejčastějších příčin třesoucích se rukou je třes. Třesy jsou nekontrolované a nekontrolovatelné pohyby v jedné nebo více částech těla. Otřesy se obvykle vyskytují, protože část mozku, která řídí svaly, má problém, který způsobuje třes v těle. Nejčastěji postiženými částmi těla jsou ruce. Příčinou třesu mohou být genetické, environmentální nebo věkové faktory.
Ačkoli otřesy nezpůsobují vážnější komplikace a nejsou životu nebezpečné. Chvění se však může postupem času zhoršovat v důsledku stresu, únavy nebo nadměrné konzumace kofeinu. Studie ve skutečnosti zjistily, že třes může zvýšit riziko vzniku demence.
8. Parkinsonova choroba
Třes je časným příznakem Parkinsonovy choroby. Parkinsonova choroba se obvykle vyskytuje u lidí starších 65 let. A i když si podávají ruce Parkisonova choroba a zásadní třes, jsou mezi nimi rozdíly. Lidé se zásadním třesem se budou třást, když si potřásají rukama, zatímco ti s Parkinsonovou chorobou se budou třást vždy, i když budou mít ruce stále.
Parkinsonova choroba je porucha nervového systému charakterizovaná třesem a třesem, slabostí obličeje a paralýzou. K tomu dochází, když jsou zničeny nervové buňky v mozku, které vytvářejí dopamin. Bez dopaminu nemohou nervové buňky odesílat zprávy vedoucí ke ztrátě svalové funkce.
9. Vícenásobná skleróza (MS)
Roztroušená skleróza (MS) nebo také známá jako roztroušená skleróza (roztroušená skleróza) je progresivní onemocnění, ke kterému dochází, když imunitní systém omylem napadne ochrannou nervovou membránu nebo myelin v mozku a míše. Toto onemocnění, které se zaměřuje na váš imunitní systém, mozek, nervy a míchu, může ve skutečnosti způsobit třes rukou nebo zásadní třes.
10. Genetické faktory
Studie zjistila, že lidé, kteří mají v rodinné anamnéze třes nebo Parkinsonovu chorobu, mají o 5% vyšší riziko výskytu třesu nebo Parkinsonovy choroby.
