Tipy pro výběr vysokých podpatků, které jsou bezpečné pro vaše nohy

Obuv vysoké podpatky nebo vysoké podpatky jsou položky, jejichž existenci je obtížné oddělit od žen. Potřeby vysoké podpatky chodit na večírky, podporovat vzhled nebo dokonce být používán pro každodenní práci někdy nutí ženy zanedbávat zdraví svých nohou kvůli nošení vysoké podpatky. Jaká nebezpečí mohou být používáním způsobena vysoké podpatkys? A existují nějaké tipy na výběr vysoké podpatky bezpečné a pohodlné?

Nebezpečí použití vysoké podpatky

Pohodlné nošení vysokých podpatků, velikost bot dobře padne a nosí se pouze v případě potřeby, ve skutečnosti nezpůsobí žádnou škodu. Pokud jej však používáte často vysoké podpatky při nesprávném umístění nebo stylu obuvi to může způsobit problémy. Použití vysokých podpatků může zvýšit riziko, že se u vás vyskytnou puchýře.

Puchýř je kostnatá hrudka, která se tvoří na spodní části kloubu palce. Tato hrudka je způsobena kostí, která se tvoří, když se palec opírá o ukazováček vedle ní. tento posun v pozici velkého prstu pak nutí kloub vašeho velkého prstu natáhnout, zvětšit se a vystrčit.

Kromě toho, citovaný z Medical Daily, výzkumný tým z University of North Carolina uvedl, že nebezpečí používání vysokých podpatků má často dopad na nohy, kotníky a záda. Zpočátku použijtepodpatkyTo může nohy posílit, ale postupem času to může způsobit nestabilitu chůze a oslabení svalů nohou.

Tricia Turner, lektorka z College of Health and Human Services v UNC Charlotte, uvedla, že nošení vysokých podpatků je typ bodce může způsobit zranění prstů a kotníků, které se může rozšířit do dalších částí těla. Dolní část zad, lýtkové svaly a změněné držení těla mohou být také důsledkem nošení vysoké podpatkyže ženy by to měly vědět.

Tipy pro výběr vysoké podpatky pohodlné a není riskantní pro nohy

Abychom se vyhnuli problémům, které v budoucnu mohou nastat kvůli chybě při nošení vysokých podpatků, je zde několik tipů na výběr vysoké podpatky a jaké rutiny můžete zvážit před zakoupením páru vysoké podpatky Nový.

1. Vyberte vhodné vysoké podpatky nebo práva

Aby podpořili vzhled, aby nohy vypadaly rovně nebo aby byla výška štíhlá (více než metr), je mnoho lidí ochotných zvolit si podpatky o výšce 10 až 12 centimetrů. Je v pořádku používat jej pro určité účely, například na večírek.

Ale pro každý den si vyberte boty s krátkými podpatky. Vyberte si výšku podpatků asi 2 cm nebo kratší, zkuste také zvolit široký konec podpatků, ne příliš špičatý.

Tenké podpatky jako na vysokých podpatcích bodce může ještě více zatížit nohy, lýtka a stehna. Tento typ jehly vám bude nepříjemný, zatímco podpatky 7 cm a více mohou zkrátit Achillovu šlachu.

2. Ujistěte se, že máte správnou velikost boty

Velikost boty vysoké podpatky Ten pravý je jedním z tipů pro výběr vysoké podpatky což je povinné. Pokud to není správná velikost, způsobí to, že nohy poklesnou dopředu. Pokud nosíte boty, které jsou příliš velké nebo příliš malé, může to zvýšit tlak na vaše prsty. Vyberte si boty se širokým prostorem pro prsty, aby se vaše prsty mohly stále volně pohybovat.

3. Noste to v podrážceapolštářová podložkav botě

Kromě toho můžete také použít v podrážce aka měkká zadní část boty ke snížení dopadu bolestivosti nebo bolesti na patu nohy.

Chcete-li snížit pocit bolestivosti vpředu při nošení vysokých podpatků, použijte jej polštářová podložka. Oba tyto nástroje fungují tak, aby odlehčily vašim nohám při špičkách a chůzi v podpatcích.

4. Nenoste vysoké podpatky celý den

Zkuste nepoužívat vysoké podpatky celý den. Použití vysoké podpatky v určité denní době. Použijte jej například, kdykoli chcete Setkání, pak se prostě v kanceláři a nikam nepokoušejte přejít na pohodlnější obuv, jako je sportovní obuv nebo dokonce sandály, pokud je to povoleno. Noste boty, které vám umožní přirozeně hýbat tělem při chůzi, protože protahují vaše nohy, nohy, boky a záda.

5. Nezapomeňte si natáhnout nohy

Vyhraďte si každý den čas na uvolnění ztuhlých svalů a nohou. Jedním ze způsobů, jak si protáhnout nohy, je položit tužku na podlahu a zkusit ji sbírat prsty na nohou.