Obsah:
- Co je adrenální únava?
- Jak nadledviny způsobují příznaky únavy?
- Co způsobuje nadledvinovou únavu?
- Psychologické faktory
- Faktor nemoci
- Příznaky nadledvinové únavy
- Jak se vyhnout a překonat častou únavu způsobenou nadledvinovou únavou?
Únava je stav, kdy tělo nemůže pracovat podle své funkce. To může být ovlivněno mnoha faktory, jako je strava, stres, aktivita k nemoci u člověka. Můžete se však také často unavit, pokud dojde k narušení funkce nadledvin, díky kterému nebudou moci pracovat podle své funkce.
Co je adrenální únava?
Termín adrenální únava byl zaveden na počátku 90. let a je definován jako stav únavy vyplývající z dlouhodobé reakce nadledvin na fyzický a duševní stres. Tato teorie však není podporována výzkumnými důkazy, které ukazují, že stresová reakce způsobuje nadledvinovou únavu.
Organizace endokrinologie „The Endocrine Society“ dnes uvádí, že nadledvinová únava není standardním lékařským termínem, a navrhuje termín adrenální nedostatečnost. K tomuto stavu adrenální nedostatečnosti nedochází vlivem tlaku, ale produkcí hormonů nadledvin, které neodpovídají normálním limitům nebo potřebám těla, což následně způsobuje únavu.
Jak nadledviny způsobují příznaky únavy?
Nadledviny, známé také jako kůra nadledvin, hrají roli při produkci různých hormonů adrenalinu a noradrenalinu, zejména hormonů aldosteronu a kortizolu, které mají velmi důležité funkce. Hormon aldosteron hraje roli v regulaci krevního tlaku a vyrovnávání hladin draslíku a sodíku v krvi. Zatímco kortizol hraje roli v regulaci metabolismu a cukru v krvi.
Pokud je funkce nadledvin narušena, produkce těchto hormonů se sníží a dojde k několika poruchám tělesných funkcí, jako jsou metabolické poruchy, poruchy distribuce sodíku a glukózy a poruchy krevního tlaku. Poruchy nadledvin se nevyskytují přímo, ale jsou ovlivňovány dalšími faktory, jako je narušení koordinace s mozkovými žlázami v mozku. Jakékoli narušení pitutariální žlázy vyvolá nadledvinovou únavu, která ovlivňuje funkci nadledvin a může způsobit hormonální rovnováhu.
Co způsobuje nadledvinovou únavu?
Psychologické faktory
Dysfunkce nadledvin, která je ovlivňována pitutary, může být také způsobena reakcí těla na stres. To má za následek hormonální nerovnováhu, jako je nadměrná sekrece hormonu kortizolu, ale snižuje sekreci dalších hormonů.
Faktor nemoci
I když to bývá vzácné, nadledviny nemusí fungovat optimálně, pokud se u vás objeví několik poruch, například:
- Nerovnováha sekrece hormonů nadledvinami, jako je příliš mnoho sekrece stresových hormonů, dochází příliš dlouho nebo k ní může dojít i v případě, že trpíte Cushingův syndrom
- Vývoj nádorů nebo rakoviny v nadledvinách
- Infekce nadledvin
- V mozku a nadledvinách jsou genetické poruchy
- Autoimunitní onemocnění, jako je Addisonova choroba
- Vrozené jako vrozená hyperplázie nadledvin, zvětšené žlázy, které způsobují narušení produkce hormonů nadledvin
Příznaky nadledvinové únavy
Navzdory různým teoretickým východiskům mají oba termíny adrenální únava a adrenální nedostatečnost několik příznaků, včetně:
- Po celou dobu se cítíte unavení
- Svaly jsou slabé
- Snížená chuť k jídlu
- Gastrointestinální poruchy, jako je žaludek, nevolnost až průjem
- Nízký krevní tlak
- Deprese a podrážděnost
- Touha po slaném jídle
- Nízká hladina cukru v krvi
- Bolest hlavy
- Nepravidelný menstruační cyklus
Problém adrenální únavy je obtížné odhalit, protože má příznaky, které mohou být způsobeny chronickými únavovými stavy a jinými onemocněními. Kromě toho neexistuje žádný standardizovaný test k detekci osoby s dysfunkcí nadledvin. Únava však může být překonána okamžitě rozpoznáním stresových faktorů, stavu výživy, aktivity a životního stylu, jakož i anamnézy nemoci u člověka.
Jak se vyhnout a překonat častou únavu způsobenou nadledvinovou únavou?
Únavu a některé příznaky adrenální únavy lze zlepšit provedením řady změn životního stylu způsobených adrenální únavou, včetně:
- Snižte spotřebu energetický nápoj a káva současně když se cítíte unavení, a upřednostňujete dostatek spánku, pokud jste spali.
- Snižte spotřebu zpracovaných potravin protože to bude těžší strávit. Vařené jídlo je lepší jíst, když pocítíte únavu.
- Snižte spotřebu sladkých potravin jako občerstvení, protože obecně mají menší množství a druhy živin. Místo toho konzumujte potravinové zdroje bohaté na vlákninu, minerály, tuky a bílkoviny, zelenou zeleninu, avokádo, kuřecí maso, mastné ryby nebo ořechy.
- Vezměte doplňky které mohou pomoci funkci nadledvin, jako je rybí olej (EPA / DHA), hořčík, zinek a různé vitamíny B5, B12, C a D3.
- Zvládněte stres tím, že na chvíli uvolníte nebo zapomenete na stres, přestanete konzumovat alkohol a cigarety a budete mít dostatek spánku, protože mozek potřebuje přemýšlet, regulovat sekreci hormonů a lépe reagovat na stres.
Pokud to nefunguje a máte zvláštní ohled na svůj zdravotní stav nebo anamnézu chorob, které způsobují poruchy nadledvin, okamžitě vyhledejte lékaře. Několik stavů, které způsobují únavu nadledvin, jako je nádor, infekce, genetické nebo vrozené vady, vyžaduje další léčbu.
