Často zůstat vzhůru, když jste těhotná? to je 6 škod & býk; ahoj zdravě

Je známo, že pozdní spánek má přímý negativní dopad na fyzický a psychický stav člověka. Dlouhodobý pobyt ve skutečnosti také souvisí se zvýšeným rizikem řady chronických onemocnění, od cukrovky po srdeční choroby. Ale ukázalo se, že často zůstat vzhůru, zatímco těhotná, má nesčetné množství rizik.

Jaké je nebezpečí, pokud matka během těhotenství často zůstane vzhůru?

Špatná kvalita a doba spánku jsou u těhotných žen běžné. Nejde jen o to, jít celou noc tam a zpět na toaletu, ale také po zvětšení žaludku je těžké pohodlně spát. Nemluvě o nutnosti vypořádat se s příznaky nespavosti, které jsou také běžné během těhotenství. Dokonce i ženy, které obecně zdravě spí, pociťují potíže se usínáním a spánkem, takže se mnoho lidí rozhodlo zůstat vzhůru až do rána.

Nedostatek spánku během těhotenství může mít nepříznivý dopad nejen na zdraví matky, ale i na dítě v její lůně.

1. Pozdní probouzení během těhotenství zvyšuje riziko předčasného porodu

Polovina všech případů předčasného porodu nemá žádnou známou příčinu, ale jednou z možných příčin je zůstat pozdě v těhotenství. Výzkum ukázal, že nedostatek spánku může narušit imunitní systém tím, že způsobí nadprodukci cytokinů.

U většiny lidí nadbytečné cytokiny napadají a ničí zdravé buňky, což imunitnímu systému těla nedovoluje bojovat s nemocemi. U těhotných žen může zvýšená hladina cytokinů ovlivnit výkonnost krevních cév v páteři, které vedou k placentě, čímž se zvyšuje pravděpodobnost předčasného porodu a deprese. Deprese během těhotenství je rizikovým faktorem závažných pracovních komplikací.

2. Pozdní probouzení během těhotenství zvyšuje riziko preeklampsie

U žen, které byly stále těhotné, ale neměly dostatek spánku (méně než pět hodin za noc) v prvních 14 týdnech těhotenství, byla hlášena 10krát vyšší pravděpodobnost vzniku preeklampsie, což je stav, který způsobuje vysoký krevní tlak. Komplikace preeklampsie zahrnují poškození orgánů a dokonce smrt v děloze. To může být také fatální pro ženy, které podstoupily císařský řez nebo jim byly předepsány léky vyvolávající porod po diagnostikování preeklampie.

3. Pozdní spánek během těhotenství zvyšuje riziko vysokého krevního tlaku

Průměrný krevní tlak člověka během spánku klesá o 10 až 20 procent. To znamená, že matky, které zůstanou vzhůru během těhotenství, budou mít během příštích 24 hodin vyšší krevní tlak než obvykle. I když je zvýšení krevního tlaku poměrně malé, stále má vliv na fungování vašeho srdce během těhotenství. Nedostatek spánku také mění hladinu hormonů endotelin a vazopresin. Oba pracují na úpravě velikosti krevních cév v těle, což ovlivňuje krevní tlak.

4. Pozdní spánek během těhotenství zvyšuje pravděpodobnost císařského řezu

Řada studií zjistila, že u žen, které spí méně než šest hodin za noc během posledních měsíců těhotenství, je větší pravděpodobnost, že budou mít C-řez. U těhotných žen, které si přejí mít normální porod, to může představovat zvláštní problém.

S císařským porodem však souvisí i potenciální rizika. Je známo, že porod císařským řezem představuje pro dítě v pozdějším životě riziko respiračních problémů. Děti narozené císařským řezem také často mají nízké skóre Apgar, což je stupnice skóre, která ukazuje, jak zdravé bylo vaše dítě při narození.

5. Zpoždění během těhotenství prodlužuje normální proces porodu

Matkám, které spí méně než šest hodin za noc v posledních měsících těhotenství, hrozí vyšší riziko dlouhodobých normálních porodů. Porod, který trvá dlouhou dobu (definován jako porod, který trvá déle než 24 hodin), může být pro matku bolestivý a nepohodlný, ale prodloužený porod může mít také negativní dopad na dítě.

Například prodloužený porod zvyšuje riziko, že dítě vdechne částice mekonia do plic, což může být nebezpečné, protože narušuje normální dýchání. Podle Světové zdravotnické organizace práce, která trvá dlouho, také zvyšuje riziko infekce dítěte.

6. Matky zůstávají v těhotenství pozdě, dětem hrozí nadváha

Zůstat pozdě v těhotenství, zejména během třetího trimestru, zvyšuje pravděpodobnost přírůstku hmotnosti a metabolických abnormalit u dětí, jakmile dosáhnou dospělosti, podle studie z roku 2014 publikované v časopise Diabetes. Vědci přisuzovali nadměrnou tělesnou hmotnost a metabolické změny epigenetickým modifikacím, které snižují expresi genu adiponektinu.

Adiponectin je ve skutečnosti prospěšný hormon. Je to hormon, který pomáhá tělu regulovat několik metabolických procesů, včetně regulace glukózy. Adiponectin také snižuje hladinu cholesterolu a chrání vaše srdce. Zvýšení hladin adiponektinu v těle dospělého souvisí se snižujícím se procentem tělesného tuku. Slabé hladiny adiponektinu v důsledku pozdního spánku během těhotenství jsou spojeny se zvýšeným tělesným tukem a tendencí k nižší aktivitě.