Obsah:
- Co jsou fit libry?
- Výhody fit liber
- 1. Posiluje svaly střední části
- 2. Cvičte celé tělo
- 3. Zhubněte
- 4. Pomáháme zotavení pacienta během fyzikální terapie
Pound fit je nový sport, který je dnes oblíbený u mladých lidí. Kombinace pohybů, které jsou prováděny s pohyby, jako je bití bubnu s energickou hudbou, činí tento sport zajímavou volbou. Nejen zdravé a zábavné, můžete získat nespočet výhod fit fit, pokud to děláte pravidelně.
Co jsou fit libry?
Pound fit je nový typ sportu, který jako své hlavní součásti využívá nástroje, jako jsou hokejky a hudba. Toto cvičení je podobné aerobiku, ale jeho charakteristickým znakem je použití nástroje zvaného Ripstix, což je lehká palička o hmotnosti 0,45 kg určená speciálně pro cvičení. Různé pohyby v tomto sportu jsou inspirovány pohyby jógy a pilates. V zásadě však v tomto sportu neexistují žádné speciální pohyby, které by byly absolutně absolutní.
Sport s librou fit byl poprvé zahájen Kirsten Potenza a Cristinou Peerenboom, bývalou bubeníčkou se sídlem v Kalifornii ve Spojených státech. Ti dva začali kombinovat pohyby, jako je bití bubnu s prvky kardia v něm. Podle Peerenboom a Potenza vám tento sport umožňuje symetricky hýbat tělem a zůstat nabitý energií. Kombinace zvuku a pravidelných pohybů s použitím hůlky jako prostředníka se stala variaci sportu, který nikdy předtím neexistoval.
Výhody fit liber
Při zařazování tohoto sportu do tréninkových variací můžete zvážit různé výhody níže uvedených fit liber.
1. Posiluje svaly střední části
První výhodou fit libry je posílení svalů střední části, z nichž jedním jsou břišní svaly. Tento sport je navržen tak, aby hýbal tělem jako celkem. Hodně kruhových pohybů a ohýbacích pohybů však bude přínosem pro posílení břišních svalů a okolních oblastí a posílení pojivové tkáně. Kromě toho je toto cvičení také jedním z nejlepších způsobů pro ty z vás, kteří chtějí získat štíhlejší pas a stehna.
2. Cvičte celé tělo
Ne všechny sporty zahrnují do procesu celé tělo. Tento sport je však sport, který zahrnuje tělo jako celek. Proto je tento sport vhodný pro ty z vás, kteří chtějí cvičit optimálně pouze spoléháním na jeden sport.
3. Zhubněte
Kromě kombinace jógy a jógy a pilates je tento sport vybaven také kardio prvky, konkrétně pohyby, jako je bití bubnu. Kombinace těchto tří sportů v jednom tréninku vám umožní spálit kalorie až 900 kalorií za hodinu. Důvodem je, že fit libry také pohybují svaly, které se používají jen zřídka, takže spalování kalorií je maximální.
4. Pomáháme zotavení pacienta během fyzikální terapie
Kirsten Potenza a Cristina Pereenboom uvádějí, že nejnáročnější fyzioterapie je jedním z nejlepších způsobů posílení svalů a kloubů. Toto cvičení lze použít jako doplňkovou terapii u pacientů podstupujících fyzikální terapii k urychlení jejich zotavení. Sporty jsou samozřejmě přizpůsobeny mobilitě a schopnostem pacienta, které jsou samozřejmě stále velmi omezené.
Nejen, že jako sport, který je převzat z hraní na bicí, jsou výhody hry fit podobné těm, kdo hrají na bicí. Řada studií prokázala, že někdo, kdo hraje na bubny, má zlepšenou funkci mozku a může snížit stres. Výsledný rytmus může zlepšit práci mozku ke zlepšení soustředění, zvýšení ostrosti myšlení, zlepšení dovedností a rovnováhy, zvýšení imunitního systému a snížení krevního tlaku. Kromě toho může tento sport také zlepšit vaši koordinaci, rychlost, obratnost a muzikálnost.
X
