Výběr batohu a vaku, který je lepší?

Batoh a popruh jsou dva z nejoblíbenějších typů tašek. Kromě toho, že se kamkoli snadno nosíte, můžete do něj umístit různé předměty. Který z nich je však lepší pro vaše zdraví, batoh nebo vak?

Batoh nebo popruh, který je lepší?

Zdroj: Tripssavy

Postupem času přibývá věcí, které si lidé při cestování musí nosit s sebou, zejména jsou-li vzdálenosti docela daleko. Počínaje notebooky, knihami, klíči od domu, peněženkami a různými dalšími věcmi.

Díky tomuto množství věcí si vše vložíte do tašky, díky čemuž je ještě těžší. Aniž byste si to uvědomili, zatěžovali jste ramena a záda, což by způsobilo, že jim bude špatně.

Nejoblíbenější taškou, která může obsahovat nejrůznější předměty, je batoh a vak. Každá z těchto tašek má však své výhody i nevýhody.

Který z nich je nejlepší pro zdraví?

Výhody a nevýhody batohu

Batoh nebo batoh má v zásadě mnoho částí, díky nimž je obsah vaší tašky organizovanější. Jak je uvedeno na stránce Zdraví dospívajících, batoh je dobrá volba, pokud nosíte mnohem víc než vak na prak nebo tašku přes rameno.

Důvodem je to, že díky batohu bude mít vyvážený podíl nejsilnějších lidských svalů, zejména zad a břišních svalů.

V roce 2015 proběhla studie, která uvádí, že batohy jsou lepší, protože snižují příznaky bolesti zad ve srovnání s jinými typy tašek u dospívajících dívek.

I když je svalová zátěž vyvážená, příliš těžká zavazadla zatíží vaše záda, aby taška mohla zatáhnout vaše tělo dozadu. Nakloníte se také dopředu v oblasti pánve a páteře. Výsledkem je narušení držení páteře.

Výhody a nevýhody vaku

Zdroj: Business Insider

Ve skutečnosti může být zmatek při výběru batohu a brašny přizpůsoben vašim potřebám. Pokud nosíte malý počet věcí a chcete vypadat více v módě, odpovědí je taška přes rameno nebo taška přes rameno.

Pokud vás unavuje zavěšení na jedno rameno, můžete jej držet v rukou a váhu odtáhnout.

Nosení vaku s velmi těžkým břemenem však může ovlivnit vaši chůzi. Je to proto, že při chůzi se paže a nohy houpají a potřebují dobrou rovnováhu.

Když váha v tašce, kterou nosíte, přetíží jedno rameno nebo jednu stranu těla, může to narušit vaši rovnováhu a vystavit vás riziku bolesti zad.

Tipy, jak se při používání brašny vyvarovat bolesti zad

Soudě podle různých kladů a záporů lze říci, že batoh je lepší než vak na prak, protože zatížení svalů je vyvážené. I tak musíte dávat pozor na břemena, která přenášíte.

Nelze zcela zabránit bolesti zad způsobené použitím vaku. Toto riziko však můžete snížit nosením batohu namísto brašny přes rameno a vaku.

Některé z následujících strategií vám navíc mohou pomoci snížit zátěž zavazadel.

• Vyberte malou velikost tašky. Čím větší vak použijete, tím je pravděpodobnější, že do něj zahrnete věci, na kterých opravdu nezáleží. Výsledkem je, že vak je těžší.
• Podívejte se na tašku se silnými širokými popruhy. Malý řemínek na tašce bude bolet vaše ramenní svaly.
• Seskupování tašek podle jejich potřeb. Například taška do práce nebo taška do praku, když jdete do posilovny, by se měla odlišovat také kvůli různému obsahu váhy.
• Vždy používejte oba popruhy batohu nebo vyměňte strany, když používáte vak na uchycení k udržení polohy.

Klíčem k výběru batohu a vaku je vědět, jaké věci byste měli mít s sebou. Pokud nosíte jen několik věcí a nejste příliš těžcí, můžete si vybrat vak nebo kabelku přes rameno. Pokud však jde o přepravu těžkého notebooku nebo knihy, je nejlepší zvolit batoh.