Obsah:
- Cvičení hned po zotavení z COVID-19
- 1,024,298
- 831,330
- 28,855
- Jaká je doporučená část cvičení po zotavení z COVID-19?
- Jaká je část cvičení u pacientů bez příznaků COVID-19?
Přečtěte si všechny články o koronaviru (COVID-19) tady.
Sporty během pandemie se velmi doporučují pro udržení fyzického a duševního zdraví. Cvičení po dobu nejméně 20 minut denně pomáhá zlepšovat náladu, snižuje vážné zdravotní stavy a posiluje imunitní systém. Cvičení po zotavení z COVID-19 však může být potenciálně nebezpečné.
Cvičení hned po zotavení z COVID-19
Téměř rok trvá pandemie COVID-19. Až dosud vědci stále studují, jak může COVID-19 útočit na různé systémy lidského těla a jaké jsou důsledky dočasných a dlouhodobých účinků po infikování virem SARS-CoV-2.
Různé studie uvádějí, že existuje mnoho účinků COVID-19, které pacienti stále pociťují, i když byly testovány negativně. Takzvané dlouhodobé účinky syndrom po COVID-19 Jedná se o různé formy. Počínaje od nejběžnějšího, jmenovitě snadného pocitu únavy, i když je to jen mírná aktivita, po vypadávání vlasů a mozková mlha nebo mlhavé myšlenky (problémy s pamětí a koncentrací).
Proto je každodenní život pro pacienty, kteří se z této virové infekce zotaví, výzvou. Někteří pacienti, kteří se zotavili z COVID-19, musí podstoupit následné testy, aby posoudili, zda jsou každodenní činnosti bezpečné nebo ne pro jejich zdraví, včetně toho, kolik cvičení je vhodných.
COVID-19 je v zásadě onemocnění dýchacích cest. Většina lidí, kteří onemocní kvůli této infekci virem SARS-CoV-2, pociťují plicní příznaky, jako je suchý kašel a dušnost, které trvají přibližně 6 týdnů. Nejnovější důkazy však jasně ukazují, že přípravek COVID-19 může ovlivnit různé tělesné systémy, jako je srdce, pohybový aparát, trávicí systém a krev.
HSS Institut sportovní medicíny v New Yorku nedávno publikoval řadu pokynů a přehodnocení cvičení po zotavení z COVID-19 u pacientů s mírnými až středně závažnými příznaky. Tato studie nastiňuje rozdíly v doporučené části cvičení pro rozlišení pacientů mezi příznaky, které se vyskytly během léčby přípravkem COVID-19.
Aktualizace ohniska COVID-19 Země: Indonésie Data
1,024,298
Potvrzeno831,330
Obnoveno28,855
Mapa distribuce smrtiJaká je doporučená část cvičení po zotavení z COVID-19?
U lidí s hematologickými nebo krevními příznaky tyto pokyny naznačují omezení sedavých návyků, aby se snížilo riziko vzniku krevních sraženin. Přesto se pacientům, kteří se zotavili z COVID-19 s tímto stavem, doporučuje zahájit cvičení s nízkou intenzitou.
Osobám s respiračními příznaky, jako je zápal plic, se doporučuje odpočívat po dobu alespoň jednoho týdne po ústupu příznaků. Poté se může postupně vrátit k fyzické aktivitě s poznámkou, že musí i nadále sledovat své dýchací schopnosti.
U pacientů zotavujících se z COVID-19, kteří mají srdeční příznaky, se doporučuje odpočívat 2 až 3 týdny po ukončení příznaků. Ti, kteří trpí myokarditidou nebo zánětem srdce, mezitím musí počkat déle, což je asi 3 až 6 měsíců, než se mohou vrátit ke sportu.
Pro pacienty, kteří mají příznaky pošta-COVID-19, stejně jako trávicí dysfunkce, musí věnovat pozornost příjmu tekutin a kalorií a postupně upravovat část cvičení.
Pacienti, kteří mají muskuloskeletální příznaky, jako jsou bolesti kloubů a svalů, se mezitím musí vrátit k cvičení postupně. Počínaje lehkými částmi, aby se vrátil k normálním částem cvičení, jako předtím, než byl infikován COVID-19.
Jaká je část cvičení u pacientů bez příznaků COVID-19?
Asymptomatičtí pacienti s COVID-19 by se měli také k cvičení vrátit postupně, ale nedoporučuje se dělat normální části cvičení. Po vyléčení proveďte fyzickou aktivitu s částí 50 procent než obvykle.
Odborníci vyzývají pacienty, aby i nadále sledovali jejich zdravotní stav. Pokud se u vás vyskytnou určité příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře.
