Obsah:
- Co způsobuje, že někdo dostane candidu?
- Jak se dělá candida dieta?
- Potraviny, kterým se při dietě candida vyhněte
- 1. Cukr a sladké ovoce
- 2. Potraviny, které obsahují droždí
- Je třeba přidat jídlo
- 1. Potraviny, které obsahují probiotika
- 2. Zelená zelenina
- Ukázala se tato dieta jako prospěšná?
Candida je druh kvasinkové houby, která skutečně existuje v lidském těle, většinou ve střevě. Pokud však nadměrné množství této houby způsobí její vlastní zdravotní problémy. Tato plísňová infekce se nazývá kandidóza, aka houba.
Kandidóza nejčastěji postihuje ústa, uši, nos, nehty, nehty, gastrointestinální trakt a pochvu. Příznaky kandidózy se liší v závislosti na oblasti infekce. Můžete mít červené nebo bílé skvrny na pokožce, které způsobují svědění a podráždění. Mezi další příznaky patří potíže s polykáním nebo bolest.
Co způsobuje, že někdo dostane candidu?
Anthony Salzarulo jako praktický lékař v New Yorku, citovaný z Health, uvedl, že tělo má ve skutečnosti rovnováhu přírodních kvasinek, které dobře fungují pro zdraví. Jak však bylo uvedeno výše, nadměrný růst kvasinek může být pro tělo škodlivý.
Mezi příčiny znásilnění patří nadužívání antibiotik. Antibiotika mohou v zásadě zabít některé dobré bakterie a narušit rovnováhu mezi špatnými a dobrými bakteriemi.
Cynthia Sass, RD, ze společnosti Health také říká, že slabý imunitní systém a špatný příjem potravy, zejména vysoký příjem cukru, mohou také způsobit, že kandida ve vašem těle přeroste. Proto existuje kandida strava, jejímž úkolem je kontrolovat a normalizovat bakterie mikrobiomu ve střevě.
Jak se dělá candida dieta?
Salzarulo věří, že nadměrný růst candidy v žaludku je často způsoben přítomností přebytečného cukru, pšenice a mléčných výrobků. Proto byste se měli vyhnout některým potravinám vyrobeným z těchto ingrediencí, abyste obnovili rovnováhu kvasinek ve vašem těle.
Salzarulo doporučuje zaměřit se na to, co je ve stravě candida povoleno, nikoli na limity toho, kolik jíst.
Potraviny, kterým se při dietě candida vyhněte
1. Cukr a sladké ovoce
Jakékoli jídlo, které obsahuje cukr, může zhoršit růst plísní ve vašich střevech. Dávejte pozor, abyste jedli umělá sladidla, protože mohou změnit rovnováhu dobrých a špatných bakterií ve střevě.
Ovoce také obsahuje fruktózový cukr, který při nadměrné konzumaci může vyvolat růst plísní. Lepší je konzumovat ovoce, jako jsou citrony, jahody a kiwi, které neobsahují příliš mnoho fruktózy.
2. Potraviny, které obsahují droždí
Alkoholické nápoje jsou také zakázány v dietě candida, protože obsahují droždí. Alkoholické nápoje, jako je víno, se vyrábějí pomocí kvasinek. Mezi další potraviny, které obsahují droždí, patří stárnoucí sýr, ocet, chléb, pečivo, slanina, houby a zbytky jídla, které byly mnohokrát ohřáté.
Je třeba přidat jídlo
1. Potraviny, které obsahují probiotika
Jíst více probiotik ke zvýšení počtu dobrých bakterií ve vašem těle je jedním z důležitých bodů ve stravě kandidátů. Teoreticky tyto dobré bakterie pomohou potlačit růst plísní ve vašem těle. Jako zdroj probiotik můžete konzumovat jogurt nebo jiná jídla, jako je kimchi a oncom. Další možností je, že můžete užívat probiotický doplněk.
2. Zelená zelenina
Zelená zelenina neobsahuje příliš mnoho kvasinek a obsahuje vitamíny a železo, které pomáhají posilovat imunitu. Proto není nic špatného na zvýšení příjmu zelené zeleniny ve vašem denním menu. Ať už se z ní dělá zelenina, nebo se odšťavňuje a zpracovávákoktejly.
Ukázala se tato dieta jako prospěšná?
Podle Mayo Clinic se díky snížení spotřeby cukru a zpracované bílé mouky může člověk obecně cítit lépe. Předpokládá se však, že je to způsobeno dietními změnami, které se posunou ke konzumaci více čerstvých potravin a celozrnných výrobků, nikoli kvůli prevenci růstu kvasinek v zažívacím traktu.
X
