Vliv konzumace ovoce na kognitivní vývoj plodu & bull; ahoj zdravě

Vývoj plodu v děloze samozřejmě velmi závisí na každém jídle, které matka konzumuje. Aby mohl plod správně růst, vyžaduje vyvážený nutriční příjem potravy. Jedním z druhů potravin, které lékaři velmi doporučují, je ovoce. Podle studie pravidelná konzumace ovoce během těhotenství pomůže kognitivnímu vývoji mozku u plodu.

Ovoce může zlepšit kognitivní vývoj plodu

Zdroj: Educate Truth

Následná studie z výzkumu provedeného týmem z University of Alberta, která byla provedena v roce 2016, naznačuje, že těhotné ženy, které jedí více ovoce, mohou urychlit kognitivní vývoj plodu, který nosí.

V předchozích studiích bylo zjištěno, že konzumace ovoce během těhotenství může ovlivnit kognitivní schopnosti dětí do jednoho roku po narození.

I když jsou tato zjištění dobrou zprávou, bohužel výzkum neprokázal výhody konzumace ovoce pro kognitivní vývoj plodu, konkrétně ve srovnání s jinými potravinami.

Proto byl proveden další výzkum ke zjištění vlivu ovoce na kognitivní stav plodu.

Výzkum byl prováděn prováděním pokusů na skupině březích potkanů. Výsledkem bylo, že myši narozené matkám, kterým byl podáván ovocný džus, vykazovaly při testu paměti lepší výkon.

Kyselina listová v ovoci ovlivňuje vývoj mozku plodu

Určitě často slyšíte návrhy, aby těhotné ženy jedly potraviny obsahující kyselinu listovou. Výhody ovoce pro tvorbu mozku plodu jsou zjevně také neoddělitelné od obsahu kyseliny listové.

Kyselina listová je ve vodě rozpustný komplex vitaminu B, tato látka má velmi důležitou roli ve vývoji plodu.

Centrum pro kontrolu a prevenci nemocí doporučuje těhotným ženám, aby na začátku těhotenství užívaly denní dávku doplňků kyseliny listové po dobu nejméně jednoho celého měsíce.

To se děje proto, že první trimestr je nejdůležitějším obdobím, které ovlivní budoucí vývoj plodu.

Mezi výhody patří tvorba červených krvinek a prevence vrozených vad u dětí. Kyselina listová, která se nachází v ovoci, je dobrá nejen pro těhotné ženy, ale také chrání zdraví těla před různými chorobami, jako je několik druhů rakoviny a srdečních chorob.

Podobně s kognitivní tvorbou u plodu. Produkce dobrých červených krvinek později pomůže neurálním trubicím dítěte rozvinout se do mozku a míchy.

Nedostatečný příjem folátů může způsobit, že dítě vyroste, například poruchy metabolického systému, kognitivní zpoždění a poruchy chování a psychologické problémy.

To podporuje studie v Nizozemsku, která ukázala, že děti ve věku od šesti do osmi let matky, která měla nedostatek příjmu folátu během těhotenství, měly menší objemy mozku a nižší skóre v jazykových a vizuálních testech.

Dobré ovoce pro vývoj mozku plodu

Veškeré ovoce je ve skutečnosti stejně dobré při udržování zdraví a napomáhá vývoji plodu v děloze. Existují však některé druhy ovoce, které lépe podporují kognitivní vývoj plodu, které byste měli konzumovat, včetně:

oranžový. Nejen, že je dobrým zdrojem vitaminu C, citrusové plody obsahují také folát, který zabrání defektům neurální trubice, které mohou vést k abnormalitám mozku.
Avokádo. Avokádo obsahuje kolin, složku, která souvisí s folátem a komplexem vitaminu B. Tato složka hraje důležitou roli ve vývoji mozku a nervů dítěte.
Borůvky. Známé pro svůj antioxidační obsah, pokud jsou borůvky dostatečně konzumovány, chrání mozkovou tkáň plodu před poškozením.