Obezita (nadváha): příznaky, příčiny, léky atd. • ahoj zdravý

Definice

Co je to obezita?

Nadváha, neboli obezita, je hromadění tuku, které není v těle normální nebo nadměrné. Tento stav, pokud bude pokračovat, může ovlivnit zdraví postiženého. Ano, tento stav ovlivňuje nejen fyzický vzhled postiženého, ale také zvyšuje zdravotní rizika, jako jsou srdeční choroby, cukrovka a vysoký krevní tlak.

Obezita je jedním z největších zdravotních problémů na světě. Kromě toho, že může způsobit fyzické zdravotní potíže, může tento stav také způsobit psychologické problémy, jako je stres a deprese.

Obezita a nadváha (nadváha) jsou dva odlišné pojmy. Nadváha je stav, při kterém dochází k nadměrnému přírůstku hmotnosti. Přírůstek hmotnosti však není způsoben pouze přebytečným tukem, ale může být také způsoben svalovou hmotou nebo tekutinami v těle. Tyto podmínky mohou mít nebezpečný dopad na zdraví.

Jak častá je tato podmínka?

Obezita je jedním z nejčastějších stavů, s nimiž se mohou setkat děti i dospělí. Osoba je vystavena vysokému riziku, že se s tímto stavem setká, pokud nedrží dietu a nebude dostatečně cvičit.

Nadváhou obvykle trpí lidé s administrativními pracemi nebo kancelářemi, kteří mají sklon k sedavému životnímu stylu, známému jako líní se pohybovat. Můžete se chránit před tímto stavem snížením stávajících rizikových faktorů. Další informace získáte u lékaře.

Známky a příznaky

Jaké jsou příznaky obezity?

Ve skutečnosti neexistují žádné jasné známky obezity. Obézní lidé mají tendenci vypadat tlustší a větší. Je však třeba si uvědomit, že obézní lidé nemusí být nutně obézní, zatímco ti, kteří jsou obézní, jsou určitě obézní.

Chcete-li zjistit, zda je člověk obézní nebo ne, existuje několik způsobů, jak to určit, a to měřením:

Index tělesné hmotnosti (BMI)
Velikost pasu
Poměr pasu k bokům (RLPP)
Tloušťka kožního záhybu používá měřicí přístroj zvaný kožní řasa
Úrovně tělesného tuku pomocí nástroje pro analýzu bioelektrické impedance (BIA)

Z těchto různých metod je měření BMI nejčastěji používanou metodou, protože je poměrně snadné. Tento výpočet BMI využívá tělesnou hmotnost a výšku. Vzorec pro výpočet BMI je:

BMI = tělesná hmotnost (kg) / (výška (m) x výška (m))

Lidé s BMI větším než 25 lze kategorizovat jako nadváha„30 a více je považováno za obézní a 40 a více je vážná úroveň obezity.

Nyní se nemusíte obtěžovat s výpočtem BMI pomocí manuální metody. Dobrý den, Sehat poskytlBMI kalkulačka které lze snadno použít pouhým kliknutím na obrázek níže.

U většiny lidí lze BMI použít k měření obsahu tuku v těle. BMI však přímo neměřuje tělesný tuk.

Například u některých lidí je to BMI sportovců, kteří podávají výkony stavba těla (zvýšení svalové hmoty) určité lze klasifikovat jako obézní, protože jejich svaly jsou příliš vyvinuté, aby vypadaly velké a silné, i když nemají přebytečný tuk.

Pokud se spoléháme pouze na BMI, nedostaneme přesnou míru obezity. Poraďte se s lékařem o podrobnostech o úrovni vaší obezity.

Tento stav může zvýšit riziko vzniku nebezpečných onemocnění, jako je hypertenze, cukrovka a ischemická choroba srdeční. Tato situace se také zlepšuje artritida což způsobuje dušnost, spánková apnoe, a rychle se unavit.

Z výše uvedeného vysvětlení mohou existovat příznaky obezity, které nejsou zmíněny. Máte-li jakékoli dotazy týkající se nežádoucích účinků, poraďte se s lékařem.

Kdy mám jít k lékaři?

Pokud si myslíte, že byste mohli mít tento stav, zvláště pokud máte obavy o problémy s hmotností, co nejdříve navštivte lékaře. Vy a váš lékař můžete měřit svá zdravotní rizika a diskutovat o způsobech hubnutí. Pravidelně navštěvujte svého lékaře, aby vám poskytl nejlepší diagnostickou a léčebnou metodu, která vyhovuje vašim potřebám.

Způsobit

Co způsobuje obezitu (nadváhu)?

Obezita je způsobena nadměrným množstvím kalorií v těle. Toto hromadění nadměrné hladiny kalorií může být způsobeno různými faktory (multifaktoriální). Interakce mezi těmito různými faktory způsobí, že se člověk stane obézní.

Rizikové faktory

Co zvyšuje moje riziko obezity (nadváhy)?

Zde je několik faktorů, které mohou způsobit přírůstek hmotnosti a obezitu:

1. Genetické

Genetika, aka dědičnost, je jednou z největších složek, která může vést k obezitě. Děti obézních rodičů jsou mnohem více ohroženy obezitou než děti, jejichž rodiče mají ideální tělesnou hmotnost.

Ve studii publikované v časopise Journal of Clinical Investigation bylo zjištěno, že lidé, kteří jsou nositeli genu FTO, mají obvykle sklon jíst hodně tučných jídel a potravin s vysokým obsahem cukru. Navíc lidem s těmito geny také obvykle trvá déle, než se cítí plní. To je důvod, proč je pravděpodobnější, že lidé s genem FTO budou obézní.

Přesto to neznamená, že obezita je zcela určena genetikou. Důvodem je to, že to, co konzumujete, má také velký vliv na geny, které mohou spouštět obezitu. Ano, pokud máte gen pro obezitu a máte nezdravé návyky, pak to mnohokrát zvýší vaše riziko obezity.

Naopak, pokud máte gen pro obezitu, ale pravidelně přijímáte zdravý životní styl tím, že věnujete pozornost příjmu potravy a pečlivému cvičení, vaše riziko obezity se sníží.

Nezdravé jídlo je druh jídla s vysokým obsahem cukru, tuků, solí a oleje. Právě tato kombinace, spojená s vůní jídla a různými jinými příchutěmi, tvoří jídlo nezdravé jídlo cítí se dobře, takže je návykový. Lidé, kteří často jedí, aniž by si to uvědomovali nezdravé jídlo hromadit v těle hodně kalorií a tuků.

To je to, co způsobuje, že přibíráte, což zase vede k obezitě. Pokud jste obézní, existuje riziko vzniku dalších chronických onemocnění.

3. Některé léky

Mnoho léků na předpis / volně prodejných přípravků může způsobit nežádoucí přírůstek hmotnosti. Například antidepresiva jsou již dlouho spojována s přírůstkem hmotnosti pomalu.

Některé další léky, které mohou vyvolat přírůstek hmotnosti, jsou léky na cukrovku a antipsychotika, která se často používají k úlevě od psychických problémů. Tyto léky mění funkce vašeho těla a mozku, což způsobuje zvýšení chuti k jídlu a snížení rychlosti metabolismu. To je to, co spouští přírůstek hmotnosti.

4. Stres

Kdo by si myslel, že stres může být ve skutečnosti příčinou obezity. Ano, stres pravděpodobně způsobí obezitu. Důvodem je to, že když pocítíte stres, bude pro vás jednodušší jíst více, zejména sladkých jídel, abyste jednoduše uvolnili stres a zlepšili náladu.

I když si to neuvědomujete, konzumace jídla v takových chvílích ve skutečnosti způsobí, že budete jíst více jídla, což zase akumuluje kalorie, cukr a tuk v těle. To je to, co způsobuje, že přibíráte.

5. Líný se hýbat

Díky televizi, počítačům, videohrám, pračkám, chytrým telefonům a dalším moderním pohodlným zařízením se život většiny lidí uvolnil. To bohužel ve skutečnosti způsobuje, že mnoho lidí vykonává minimální fyzickou aktivitu.

Přestože nedostatek fyzické aktivity může způsobit zpomalení metabolismu v těle. Ano, čím méně se hýbete, tím více kalorií spálíte.

Výsledkem je, že se v těle hromadí více kalorií. Není to jen otázka kalorií. Fyzická aktivita, která pije, také ovlivňuje výkon inzulínového hormonu v těle. Pokud jsou hladiny inzulínu v těle nestabilní, úzce to souvisí s přírůstkem hmotnosti.

6. Nedostatek spánku

Výzkum zjistil, že pokud nemáte dostatek spánku, zdvojnásobujete riziko obezity. Toto riziko se týká dospělých i dětí. Toto je založeno na výzkumu prováděném na Warwick Medical School na University of Warwick.

Odborníci ve studii přezkoumali důkazy u více než 28 000 dětí a 15 000 dospělých. Výsledky jasně ukázaly, že nedostatek spánku významně zvyšuje riziko obezity v obou skupinách.

Nedostatek spánku může vést k obezitě zvýšenou chutí k jídlu v důsledku hormonálních změn. Pokud nemáte dostatek spánku, produkujete Ghrelin, hormon, který stimuluje chuť k jídlu. Nedostatek spánku také vede k tomu, že vaše tělo produkuje méně leptinu, hormonu, který potlačuje chuť k jídlu.

Pokud nemáte tyto rizikové faktory, neznamená to, že se u vás nemůže vyvinout obezita. Tyto příznaky jsou pouze orientační, proto by bylo lepší, kdybyste se poradili se svým lékařem.

Léky a léky

Poskytnuté informace nemohou nahradit lékařskou pomoc. VŽDY se poraďte s lékařem

Jaké jsou způsoby léčby obezity?

Udržování vyvážené stravy, cvičení a chirurgický zákrok ke snížení hmotnosti. Ano, aktivní životní styl, cvičení a zdravá vyvážená strava jsou nejlepší způsoby, jak zhubnout a udržet si zdraví.

Můžete se poradit s odborníkem na výživu a změřit hladinu kalorií, které můžete každý den konzumovat. Během konzultace může lékař nebo odborník na výživu obvykle poskytnout informace o:

Jak si vybrat zdravé potraviny
Vyberte si zdravé občerstvení
Jak číst nutriční obsah před jeho konzumací
Zdravý způsob zpracování potravin
Upravte stravu

Pamatujte, že pravidelné hubnutí vám pomůže dosáhnout ideální hmotnosti. Nezapomeňte, vyvážte to také pravidelným cvičením po dobu alespoň 30 minut každý den. Měli byste také vědět o stravovacích omezeních nezdravé jídlo když je stresován několika technikami ke snížení stresu, jako je jóga, cvičení nebo léky. Pokud pocítíte nadměrný stres, zavolejte svého lékaře.

Některé léky mohou snížit váhu, ale mají také vedlejší účinky. Tuto metodu použijte, pokud předchozí metody nebyly účinné, a léčbu provádějte pod dohledem lékařů a zdravotníků. To proto, aby úsilí o dosažení ideální tělesné hmotnosti probíhalo optimálněji a nenarušovalo vaše celkové zdraví.

Pokud jste obézní (vážíte 100 procent nad svou ideální tělesnou hmotností nebo BMI nad 40) a selžete po použití několika metod redukce tuku, možná budete chtít zvážit chirurgický zákrok, jako je menší chirurgický zákrok na břiše a oblasti žaludku. Doporučujeme vám konzultovat s lékařem další informace.

Jaké jsou obvyklé testy k detekci obezity?

K diagnostice obezity lékař zkontroluje váš fyzický stav dotazem na vaši anamnézu, stravu a pohybové návyky.

Poté lékař navrhne dvě metody měření úrovně zdravotního rizika spojeného s vaší hmotností:

Index tělesné hmotnosti (BMI)
Změřte si obvod pasu
Velikost pasu
Poměr pasu k bokům (RLPP)
Tloušťka kožního záhybu používá měřicí přístroj zvaný kožní řasa
Úrovně tělesného tuku pomocí nástroje pro analýzu bioelektrické impedance (BIA)

Domácí prostředky

Jak mohou změny životního stylu nebo domácí léky pomoci regulovat míru obezity?

Při zvládání obezity vám mohou pomoci následující činnosti a domácí léky:

Informujte svého lékaře o svém celkovém zdravotním stavu.
Sdělte svému lékaři, jaké léky užíváte, včetně vitamínů, bylin a doplňků. Pokud se u vás vyskytnou nežádoucí účinky těchto léků, kontaktujte svého lékaře.
Připojte se ke komunitě zabývající se hubnutím.
Udělejte si čas na fyzickou aktivitu, včetně cvičení každý den.
Pochopte aktuální stav vaší hmotnosti, hmotnostního indexu a tělesného tuku
Zavolejte svého lékaře, pokud po operaci zaznamenáte průjem nebo nízkou hladinu cukru v krvi.
Pochopte stav svého těla, abyste si mohli naplánovat aktivity podle svého stavu.
Stanovte si realistické cíle, neztrácejte drasticky v krátké době, protože bude snadné se znovu vrátit.
Zaznamenávejte prováděné činnosti a jídlo konzumované každý den. Tímto způsobem znáte své každodenní návyky.

Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se na lékaře, abyste našli lepší řešení vašeho stavu.

Hello Health Group neposkytuje lékařskou pomoc, diagnostiku ani léčbu.