Obsah:
Ořechy jsou jedním z nejzdravějších svačinek, které se často používají jako opora pro posilování žaludku. Ořechy mají vysoký obsah bílkovin a vlákniny, díky čemuž jsou nejen zdravější, ale také vás udrží déle plné. Za úžasnými výhodami ořechů má toto zdravé občerstvení ve skutečnosti zvláštní výhody pro muže. Řekl, že pravidelné konzumace arašídů může pomoci zvýšit mužskou plodnost, víte.
Jíst ořechy může zvýšit mužskou plodnost
Během této doby si možná budete myslet, že jíst hodně fazolových klíčků je nejlepší způsob, jak zvýšit mužskou plodnost. Ve skutečnosti je to jen mýtus. Ve skutečnosti mají muži, kteří rádi jedí ořechy, zdravější spermie než muži, kteří ořechy konzumují jen zřídka.
Tento nový průlom objevili odborníci z univerzity Rovira i Virgili ve Španělsku, kteří studovali téměř 120 mužů ve věku 18-35 let. Všichni účastníci studie byli požádáni, aby přijali stravu v západním stylu, ale některým z nich bylo v jejich stravě přidáno dalších 60 gramů nebo asi dvě hrstky ořechů.
Poté, co vědci po určitou dobu dietu použili, odebrali účastníkům vzorky krve a spermií. Poté z výsledků těchto testů odborníci zjistili, že bylo prokázáno, že ořechy zvyšují mužskou plodnost. To je patrné z parametrů spermií, které se skládají z tvaru, počtu a rychlosti pohybu.
Při hlubším zkoumání došlo ke zvýšení počtu spermií u mužů, kteří běžně jedli vlašské ořechy, mandle a lískové ořechy, a to až o 16 procent. Ve skutečnosti je pohyblivost nebo pohyb spermií o 6 procent rychlejší ve srovnání s muži, kteří nejí ořechy.
Pamatujte, že dobrá nebo špatná kvalita mužských spermií je dána tvarem, počtem a rychlostí pohybu. Pokud jsou parametry spermií dobré, znamená to, že vaše spermie je kvalitní.
Pokud je sperma, kterou vlastní muž, vysoce kvalitní, může to zvýšit mužskou plodnost. Jinými slovy, pro spermie bude snazší proniknout do vajíčka, dokud nedojde k oplodnění.
Jak to?
Možná vás zajímá vztah mezi konzumací ořechů a mužskou plodností. Ve skutečnosti jsou arašídy považovány pouze za zdravé svalové posilovače a nemá to nic společného s kvalitou spermií.
Soudě podle výzkumu zveřejněného v časopise Evropské společnosti pro lidskou reprodukci a embryologii v roce 2018 odborníci použili vlašské ořechy, mandle a lískové ořechy. Tyto tři druhy ořechů ve skutečnosti obsahují různé důležité živiny, které mohou zlepšit kvalitu spermií.
Mezi tyto živiny patří bílkoviny, omega-3 mastné kyseliny, kyselina listová, antioxidanty, vitamin E, zinek a selen. Tato kombinace živin může ve skutečnosti pomoci zralým spermiím a zároveň je chránit před poškozením volnými radikály.
Kromě toho mohou tyto živiny také řídit mužský hormon testosteron. Jak už možná víte, testosteron je mužský pohlavní hormon, který produkuje spermie.
Pokud je produkovaný testosteron nízký, množství a kvalita spermií jistě poklesne. Ať už jde o počet, tvar nebo dokonce rychlost pohybu, je to méně než optimální. Mezitím, pokud budete pravidelně jíst ořechy každý den, testosteronový hormon se zvýší a sperma bude mít vyšší kvalitu.
Kolik arašídů byste měli jíst?
Toto překvapivé zjištění je jistě závanem čerstvého vzduchu pro ty z vás, kteří chtějí mít brzy dítě. Zvláště pokud máte problémy s plodností, které způsobují, že těhotenský program nefunguje.
Bohužel neexistují žádné konkrétní normy pro to, kolik ořechů byste měli jíst. Odborníci stále váhají doporučit arašídy jako řešení problémů s mužskou plodností.
Samotní odborníci stále potřebují další studium a analýzu. Důvodem je, že použitý výzkumný vzorek je stále omezen na zdravé a plodné muže, nikoli na muže, kteří mají problémy s plodností.
Tento výzkum však ukazuje, že vše, co jíte, může ovlivnit kvalitu a množství spermií. Čím zdravější jídlo, tím optimálnější bude vaše plodnost.
Nejlepší způsob, jak zvýšit plodnost mužů, je proto jíst zdravou a nutričně vyváženou stravu. Kromě ořechů jiné studie ukázaly, že potraviny s vysokým obsahem antioxidantů, jako je mrkev, sladké brambory a mango, mohou zlepšit zdraví spermií.
Lauren Manaker, odbornice na výživu a zakladatelka online poradenské služby Nutirition Now, vás také vyzývá, abyste jedli více ořechů, mořských plodů, kuřete a dalších zdrojů potravy omega-3. Všechny tyto potraviny jsou považovány za pomoc při zvyšování mužské plodnosti.
X
