Obsah:
- 7 způsobů řešení žaludeční kyseliny během těhotenství
- 1. Změňte své stravovací návyky
- 2. Pijte nápoj, který dodává teplo
- 3. Spěte v pohodlné poloze
- 4. Udržujte svoji váhu v normálním rozmezí
- 5. Noste volné oblečení
- 6. Užívejte antacida
- 7. Nekuřte
Kyselý reflux během těhotenství je běžná věc. Tento stav, který je lékařsky známý jako GERD (gastroezofageální refluxní choroba), nastává, když žaludeční kyselina stoupá do jícnu a způsobuje pocit pálení v hrudi (pálení žáhy). GERD může být způsobena vlivem hormonů během těhotenství, díky nimž se váš trávicí systém pohybuje pomaleji. Kromě toho to může být také způsobeno tlakem na žaludek vyvolaným rostoucí dělohou, zejména ve druhém a třetím trimestru těhotenství.
7 způsobů řešení žaludeční kyseliny během těhotenství
Zvýšení žaludeční kyseliny během těhotenství vám samozřejmě dělá nepříjemné pocity. Nemusíte se však bát, protože existuje několik způsobů, jak to snížit.
1. Změňte své stravovací návyky
To je nejlepší způsob, jak se vypořádat s kyselým refluxem. Některé z věcí, které musíte změnit, pokud jde o vaše stravovací návyky, jsou:
- Jezte malá, častá jídla.
- Jezte pomalu, nespěchejte.
- Nelehněte si a nespěte hned po jídle. Alespoň musíte po jídle počkat 2-3 hodiny, pokud si chcete lehnout nebo spát. Dejte svému žaludku čas na zpracování jídla, které jste právě jedli. Proto se nedoporučuje jíst večeři těsně před spaním.
- Nejlepší je vyhnout se čokoládě a mátě, protože tyto dvě potraviny mohou zhoršit poruchu žaludeční kyseliny. Čokoláda a máta mohou uvolnit svaly v jícnu (trubice, která spojuje jícnu a žaludek), což umožňuje žaludeční kyselině stoupat do jícnu.
- Vyvarujte se také kořeněných, kyselých jídel a kávy. Tyto potraviny mohou u některých lidí také zhoršit poruchy žaludeční kyseliny. Pokud po jídle pocítíte nepohodlí, měli byste s jídlem přestat. Můžete si vybrat jiná jídla, která váš kyselý reflux nezhoršují.
- Vyvarujte se přílišného pití, když jíte, vyplní to váš žaludek a budete se cítit nepříjemně. Během těhotenství se doporučuje pít hodně vody, ale zvolte správný čas, ne když jíte.
- Zkuste po jídle žvýkat. Žvýkačka může zvýšit produkci slin, což může pomoci neutralizovat kyselinu, která vystoupila do jícnu.
2. Pijte nápoj, který dodává teplo
Možná budete chtít zkusit pít teplou zázvorovou vodu, abyste zmírnili příznaky refluxu kyseliny. Zázvor může také zmírnit pocit nevolnosti a zvracení, které obvykle zažíváte během těhotenství. Nebo si můžete udělat sklenici teplého mléka nebo heřmánkového čaje, abyste se cítili pohodlněji.
3. Spěte v pohodlné poloze
Pokud během těhotenství často trpíte kyselým refluxem, je nejlepší spát s polštářem, který je vyšší než obvykle. Poloha vaší hlavy a horní části těla, která je vyšší než poloha žaludku, pomůže udržet žaludeční kyselinu ve vzestupu. Může také pomoci vaší trávicí soustavě pracovat.
Také vám může být pohodlnější spát na levé straně. Spánek na pravé straně vám dává žaludek výše než váš jícen, abyste to cítili pálení žáhy.
4. Udržujte svoji váhu v normálním rozmezí
Pokud jste těhotná, musíte zvýšit svoji váhu ve snaze podpořit zdraví vás a dítěte v děloze. Příliš mnoho přírůstku hmotnosti během těhotenství však také není dobré. Příliš velká váha během těhotenství vám během těhotenství může způsobit poruchy žaludečních kyselin, protože žaludek je tlačen vaší velkou dělohou. Za tímto účelem musíte udržovat svoji váhu, abyste během těhotenství zůstali v normálním rozmezí. Místo toho se poraďte se svým lékařem, kolik přírůstku hmotnosti byste měli během těhotenství dosáhnout.
5. Noste volné oblečení
Pokud jste těhotná, noste volné oblečení, které vám při nošení poskytne pohodlí. Nosit těsné oblečení (zejména kolem pasu a žaludku) může vyvíjet větší tlak na žaludek, což může zhoršit kyselý reflux.
6. Užívejte antacida
Antacida jsou léky běžně používané k léčbě žaludečních vředů nebo refluxu kyseliny. Obsah hořčíku nebo vápníku v antacidách může zmírnit nepohodlí, které cítíte. Měli byste však být opatrní při výběru antacid, když jste těhotná. Antacida obsahující hydrogenuhličitan sodný mohou způsobit zadržování tekutin nebo zánět. Nejlepší je také vyhnout se antacidům, která obsahují hliník, protože mohou způsobovat zácpu a při vysokých dávkách mohou vést k otravě. Vyberte si antacidový lék, který nemá vysoký obsah sodíku, hliníku nebo aspirinu.
7. Nekuřte
Pokud kouříte, je nejlepší přestat kouřit, když jste těhotná. Kromě toho, že kouření škodí vám a zdraví vašeho dítěte během těhotenství, kouření může také zvýšit vaši žaludeční kyselinu.
